Lidiando con un dolor de cabeza de desintoxicación

Contenido

• ¿Qué es una desintoxicación?
• ¿Qué es un dolor de cabeza de desintoxicación?
• Otros síntomas de desintoxicación
• Remedios naturales para un dolor de cabeza de desintoxicación
• Ducharse y bañarse
• Respiración
• Beber líquidos
• Aceites esenciales
• Hierbas
• Meditación
• Para llevar

¿Qué es una desintoxicación?

Un tipo de desintoxicación, una dieta de desintoxicación, está diseñada para eliminar las toxinas de su cuerpo. Comúnmente, comienzan con el ayuno, sin comida ni bebida. Luego pasan a una dieta estricta de agua, jugos de frutas y vegetales frescos, y frutas y vegetales crudos. A veces la dieta incluye hierbas y otros suplementos naturales.

A menudo, estas desintoxicaciones están destinadas a eliminar un elemento específico de su rutina diaria, como:

• cafeína, como el café o las bebidas energéticas
• nicotina
• azúcar refinada

Si bien las dietas de desintoxicación son comúnmente autogestionadas, también hay programas de desintoxicación supervisados ​​médicamente para el alcohol y los opiáceos que pueden ser el primer paso para abordar la dependencia. Este tipo de desintoxicación solo debe hacerse con asistencia médica.

¿Qué es un dolor de cabeza de desintoxicación?

Cuando participa en una desintoxicación, es común experimentar dolores de cabeza.

Los dolores de cabeza de desintoxicación a menudo son causados ​​por la reacción de su cuerpo a la falta de un elemento, como el azúcar o la cafeína, que estaba presente habitualmente. Esto puede resultar en:

• una reducción en las hormonas circulantes
• Se eliminarán toxinas como aditivos químicos para alimentos o drogas que se filtran a su circulación
• Una liberación de energía de la tensión y el estrés.

Otros síntomas de desintoxicación

Junto con los dolores de cabeza, otros síntomas durante una dieta de desintoxicación pueden incluir:

• desmayo
• debilidad
• deshidración
• punzadas de hambre

Al leer sobre estas desintoxicaciones, los síntomas pueden denominarse con varios nombres, incluidas reacciones de curación, reacciones de limpieza, síntomas de desintoxicación y crisis de curación.

Remedios naturales para un dolor de cabeza de desintoxicación

Dependiendo de la naturaleza de su desintoxicación, es posible que no elimine estos dolores de cabeza, pero hay maneras de hacerlos soportables. Las técnicas y remedios para probar incluyen:

Ducharse y bañarse

• Tome una ducha tibia para ayudar a eliminar las toxinas, seguido de una ducha fría para estirar la piel y cerrar los poros.
• Considere pasar un tiempo en la sauna para expulsar las toxinas a través de la piel. Sigue con una ducha.
• Sumérjase en un baño de sal Epsom muy tibio, no caliente. Use de 1 a 2 tazas en una bañera de tamaño estándar.

Respiración

La respiración puede expulsar toxinas y la respiración larga y lenta puede relajarlo y aliviar su dolor de cabeza.

Beber líquidos

La deshidratación puede causar dolores de cabeza. Muchas dietas de desintoxicación sugieren beber mucha agua para mantenerse hidratado para aliviar los dolores de cabeza y eliminar las toxinas.

Si encaja con su plan de desintoxicación, considere jugos frescos y tés de hierbas descafeinados. Muchas dietas de desintoxicación permiten bebidas naturales siempre que no contengan azúcares añadidos, conservantes o pasteurización. Algunos tés de hierbas a considerar son:

• jengibre
• menta
• manzanilla
• té verde

Aceites esenciales

• Menta. Muchos curanderos naturales sugieren que masajear una o dos gotas de aceite esencial de menta en la frente, las sienes y la parte posterior del cuello estimulará el flujo sanguíneo y aliviará las contracciones musculares.
• Lavanda. El aceite esencial de lavanda, según muchos profesionales de la salud natural, es un sedante y estabilizador del estado de ánimo. Sugieren la inhalación como la mejor manera de aprovechar sus efectos para el tratamiento del dolor de cabeza.

Dado que los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., Asegúrese de comprar aceites de fuentes acreditadas. Además, si se usa por vía tópica, asegúrese de verificar si es alérgico colocando un parche de prueba de aceite en la piel y verificando si tiene una reacción.

Hierbas

Algunas hierbas sugeridas para el alivio natural del dolor de cabeza incluyen:

• matricaria
• petasita
• Coenzima Q10
• Hierba de San Juan
• gingko
• ginseng siberiano
• bacopa
• regaliz

Meditación

Los defensores de la curación natural sienten que la meditación ayudará con los dolores de cabeza de desintoxicación al relajar el sistema nervioso central, aumentar el suministro de oxígeno al cerebro y reducir el estrés.

Para llevar

Hay muchas formas naturales de tratar un dolor de cabeza mientras estás en una dieta de desintoxicación. Consulte con su médico antes de comenzar un programa de desintoxicación para asegurarse de que sea una tarea segura para usted según su estado de salud actual.

Si tiene dolores de cabeza u otros síntomas que le preocupan una vez que haya comenzado la desintoxicación, consulte con su médico para asegurarse de que le conviene continuar.

NOTASegún los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., No hay ninguna evidencia convincente de que las dietas de desintoxicación autogestionadas o los programas de limpieza realmente eliminen las toxinas de su cuerpo o mejoren su salud.