10 trucos para no engordar en Navidad

Contenido

• 1. Pon los caramelos en un plato.
• 2. Haga ejercicio antes y después de Navidad
• 3. Siempre tenga té verde cerca
• 4. No te sientes a la mesa
• 5. Come fruta antes de la cena de Navidad
• 6. Prefiere los postres saludables
• 7. Use menos azúcar en las recetas navideñas
• 8. Evite los alimentos grasos
• 9.Escribe todo lo que comes
• 10. No te saltes las comidas

Durante las vacaciones de Navidad y Año Nuevo siempre hay mucha comida en la mesa y probablemente algunos kilos de más, justo después.

Para evitar esta situación, consulte nuestros 10 consejos para comer y no engordar en Navidad:

1. Pon los caramelos en un plato.

Pon todos los dulces y postres navideños que más te gusten en un plato de postre.

Si no encajan, córtelos por la mitad, ¡pero no vale la pena ponerlos uno encima del otro! Puedes comer todo lo que quepa en estos centímetros.

2. Haga ejercicio antes y después de Navidad

Haz más ejercicio físico los días antes y después de Navidad para compensarlo, gastando las calorías que más comes.

3. Siempre tenga té verde cerca

Prepara un termo de té verde y bébelo durante el día, así el cuerpo está más hidratado y menos hambre. Vea otros beneficios del té verde.

4. No te sientes a la mesa

No se siente a la mesa de Navidad todo el día, dirija su atención a los invitados y los regalos, por ejemplo. Sentarse ayuda a acumular calorías y facilita el aumento de peso.

5. Come fruta antes de la cena de Navidad

¡Es eso mismo! Antes de comenzar la cena de Navidad, come una fruta, preferiblemente una pera o plátano, para reducir el hambre y así comer menos con la comida.

6. Prefiere los postres saludables

Cierto, dijimos que podíamos comer los postres que quepan en el plato. Pero, también es preferible prestar atención a las más saludables, como las preparadas con frutas o gelatina, por ejemplo.

¡Vea una gran receta saludable para hacer con piña! Incluso puede ser ingerido por diabéticos.

7. Use menos azúcar en las recetas navideñas

Esto es fácil y el sabor es casi el mismo, ¡lo prometemos! Use solo la mitad de la cantidad de azúcar en sus recetas y ahorre algunas calorías.

8. Evite los alimentos grasos

No coma mantequilla ni margarina ni alimentos fritos. De esta forma podrás comer otros platos sin acumular un exceso de calorías.

9.Escribe todo lo que comes

¡Tan pronto como coma, escriba lo que comió! Esto le dará una mejor idea de la cantidad de calorías que ha consumido durante el día.

10. No te saltes las comidas

Aunque es nuestro último consejo, ¡este es dorado! Nunca te pierdas una comida debido a la fiesta que seguirá al final del día. Si pasas mucho tiempo sin comer, es natural que la sensación de hambre aumente y que el control sobre la comida disminuya.