Mantenerse seguro en la carretera: cómo lidiar con los ojos secos mientras conduce

Contenido

• Cómo la conducción afecta sus ojos
• Consejos para conducir si tiene los ojos secos
• Cuándo buscar ayuda para los ojos secos

Lidiar con los ojos irritados y doloridos mientras se conduce no solo es molesto, sino también peligroso. Según un estudio publicado en el, las personas con ojos secos tienen más probabilidades de tener tiempos de respuesta más lentos al conducir. También es más probable que pierdan objetivos, como cruces de peatones u posibles obstrucciones en la carretera.

Ya sea que esté haciendo un viaje corto o un largo recorrido, estos consejos pueden ayudarlo a mantener la vista cómoda en la carretera.

Cómo la conducción afecta sus ojos

Varias cosas pueden causar sequedad en los ojos; uno es el aumento de la evaporación de lágrimas. Cuando conduce o realiza cualquier actividad que requiera una concentración intensa, tiende a parpadear menos. Como resultado, sus lágrimas se evaporarán más fácilmente y sus ojos se sentirán más secos.

La conducción nocturna también puede provocar que un resplandor se refleje en la superficie seca e irregular de la córnea. Como resultado, puede sentir que tiene más dificultad para conducir de noche. También puede notar un resplandor durante la puesta de sol, cuando el sol es particularmente brillante o cuando hay nieve alrededor de las carreteras.

Otros factores de riesgo que pueden contribuir a la sequedad de los ojos incluyen:

• Ser mayor de 50 años. La producción natural de lágrimas del ojo a menudo disminuye después de esta edad.
• Ser mujer. Las mujeres tienden a tener los ojos más secos debido a las fluctuaciones hormonales que afectan la producción de lágrimas.
• Usar lentes de contacto.
• Consumir una dieta baja en vitamina A. Los alimentos ricos en vitamina A pueden contribuir a la producción de lágrimas. Ejemplos de tales alimentos incluyen zanahorias y pimientos morrones.
• Tomar medicamentos que se sabe que causan sequedad en los ojos. Los ejemplos incluyen medicamentos para la ansiedad, diuréticos, betabloqueantes y antihistamínicos.

Si bien no puede cambiar algunos aspectos de la conducción (como mantener la concentración), hay algunos que sí puede. Hacerlo puede ayudar a evitar molestias e idealmente mejorar su seguridad mientras conduce.

Consejos para conducir si tiene los ojos secos

La próxima vez que se ponga al volante, considere hacer estos cambios para proteger sus ojos:

• Antes de poner el coche en marcha, aplique lágrimas artificiales para lubricar sus ojos. Simplemente rehumedecer los ojos o usar gotas para reducir el enrojecimiento probablemente no sea suficiente para humectar realmente los ojos. Use gotas etiquetadas como "lágrimas artificiales". Si bien tanto las gotas como los geles están disponibles, los geles no deben usarse antes de conducir porque pueden causar una visión borrosa leve.
• Si va a hacer un viaje largo, use anteojos en lugar de lentes de contacto. Esto puede reducir la sequedad ocular mientras conduce.
• Esfuércese por parpadear con más frecuencia e intermitentemente al conducir. Por ejemplo, intente parpadear con más frecuencia durante los comerciales de radio o cada 10 a 15 minutos.
• Si conduce mientras sale el sol, intente usar gafas de sol que ofrezcan protección UVA y UVB de amplio espectro contra los rayos solares. Sin embargo, sus gafas de sol no deben pertenecer a una categoría de filtro superior a cuatro; de lo contrario, la lente será demasiado oscura.
• Utilice anteojos con revestimiento antirreflejos para reducir el deslumbramiento que puede producirse por la noche mientras conduce.
• Gire las salidas de aire para que el aire no fluya directamente hacia su cara. De lo contrario, es más probable que sus lágrimas se evaporen rápidamente, lo que resultará en ojos más secos.
• Tome descansos periódicos de la conducción para descansar la vista. Puede ser útil detenerse para descansar los ojos secos. Cierra los ojos durante varios segundos a la vez y deja que las lágrimas cubran tus ojos. Cuando vuelva a abrir los ojos, parpadee unas cuantas veces para que las lágrimas se extiendan de manera más uniforme. Luego aplique más lágrimas artificiales.

Estos consejos pueden ayudarlo a tener un viaje más cómodo, reducir el posible daño del ojo seco y garantizar una conducción segura.

Cuándo buscar ayuda para los ojos secos

Si bien hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar los ojos secos mientras conduce, no ignore ninguna señal que indique que necesita más que gotas de venta libre:

• Continuamente ve un resplandor cuando conduce. Si bien los ojos secos pueden contribuir a un deslumbramiento que afecta su visión, existen otras afecciones oculares que pueden causar un deslumbramiento. Un ejemplo son las cataratas, que es una opacidad del cristalino que es responsable de desviar los rayos de luz.
• Experimenta cambios en su visión o visión borrosa como resultado de sus ojos secos.
• Sus ojos siempre se sienten irritados o con picazón.

Existen muchos tratamientos que pueden ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco. Hable con su oftalmólogo sobre cualquier síntoma que pueda estar experimentando para que pueda sugerirle un tratamiento adecuado para usted.