La solución más fácil para el bajo deseo sexual que haya escuchado

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Olvídese de sentirse bien descansado: hay una razón aún mejor para dormir más: las mujeres que registraron más horas de descanso tenían un impulso sexual más fuerte, una mayor probabilidad de tener algo y experimentaron relaciones sexuales más satisfactorias al día siguiente, informa un nuevo estudio en el Revista de medicina sexual.

Específicamente, cada hora adicional de sueño aumentó su probabilidad de hacer el amor en un 14 por ciento. No solo las posibilidades eran más altas, sino que los investigadores encontraron que el sueño era crucial para la excitación genital. De hecho, las mujeres que durmieron más tiempo experimentaron menos problemas con la excitación física que las mujeres que escatimaron en el sueño.

Los investigadores no están completamente seguros de por qué, pero estudios anteriores del mismo equipo han demostrado que es más probable que las mujeres estén de humor si ya están felices, joviales y libres de ansiedad, que son más probables después de una buena noche. dormir.

Además, la privación crónica del sueño, que puede ocurrir incluso si registra un poco menos de las siete horas recomendadas por noche, puede reducir los niveles de testosterona (la hormona del deseo sexual) tanto en hombres como en mujeres, dijo Robert D. Oexman, director de Sleep to Live Institute en Joplin, MO.

Entonces, si cada hora de zzz aumenta tu deseo sexual, ¿deberías quedarte en la cama todo el día? No exactamente. Las personas que constantemente registran más de nueve o 10 horas por noche enfrentan una serie de problemas de salud, dijo Michael A. Grandner, Ph.D., instructor de psiquiatría y miembro del programa de medicina conductual del sueño de la Universidad de Pensilvania. (Echa un vistazo a estos 12 mitos comunes del sueño, reventados).

Además de su deseo de bajar, irse a dormir temprano o dormir por la mañana puede ayudarlo a evitar los antojos, comer de manera más saludable e incluso perder peso. Y si no llega a la cama hasta tarde, recurra al ganador del segundo lugar: las siestas. Solo dos siestas de 30 minutos podrían revertir los efectos negativos de una noche extremadamente privada de sueño, incluido el hundimiento en su deseo sexual, según un nuevo estudio publicado en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Aprenda el arte de tomar una buena siesta).

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