4 aceites esenciales para controlar su enfermedad crónica este invierno
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La salud y el bienestar nos afectan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.
Después de que me diagnosticaran psoriasis a los 10 años, siempre ha habido una parte de mí que ha amado el invierno. El invierno significaba que podía usar mangas largas y pantalones sin que nadie notara mi piel. Si bien eso fue una ventaja importante, el invierno también significó estar más adentro, ver menos sol y menos actividades sociales con mis amigos. Si bien una gran parte de mí se sintió aliviada de poder esconderme un poco más, también me encontré sintiéndome más solo y aislado.
Desde que envejezco, he visto que alguna forma de trastorno afectivo estacional (TAE), o simplemente tener menos energía en el invierno en comparación con el verano, es común para muchas personas, tengan o no una enfermedad crónica. ¿Algo más que he descubierto? Las personas que padecen una enfermedad crónica tienden a ser más sensibles a este fenómeno. Esto, supongo, se debe en gran parte al hecho de que siempre tienen que superar el dolor y las luchas de controlar sus síntomas diarios.
Con el invierno en pleno apogeo, puede ser fácil que su estado de ánimo se vea afectado por los días más oscuros y el clima más frío. Afortunadamente, hay tantas cosas que podemos hacer o probar que pueden ayudarnos a mantener el ánimo en alto y evitar que el clima nos deprima.
Una forma en la que agrego un poco de alegría a mi día en los meses de invierno, que es súper fácil de incorporar y no va a romper el banco, son los aceites esenciales.
¡Si! Los aceites esenciales tienen tremendas propiedades curativas y se sabe que nos levantan el ánimo, nos mantienen en tierra e incluso ayudan a aumentar nuestros niveles de felicidad.
Con solo unas gotas de aceite diluido en sus puntos de pulso, para comenzar su día, o simplemente cuando sienta un descenso en su estado de ánimo, puede descubrir por sí mismo cuán efectivos son. También los he usado en mi piel cuando mi psoriasis era particularmente rebelde o cuando estaba experimentando un brote desafiante.
Consejo profesional: Cuando use estos aceites por primera vez, asegúrese de hacer una prueba cutánea para estar seguro de que no tendrá una reacción negativa a ellos. ¡Y siempre diluya 3-5 gotas de aceite esencial con una onza de aceite portador!
¡Siga leyendo para conocer cuatro aceites esenciales diferentes que podrían ayudarlo a prosperar este invierno!
1. Aceite de sándalo
El sándalo siempre ha sido uno de mis aceites favoritos porque instantáneamente me hace sentir muy arraigada y centrada en mi cuerpo. Se usa mucho en rituales espirituales y se infunde en incienso para usarlo en oración y meditación. Incluso si esas cosas no son parte de su práctica, el aceite por sí solo es increíblemente poderoso y calmante para sus sentidos.
2. Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té se usa con mayor frecuencia para las imperfecciones y los brotes faciales. Para eso lo usé hasta que me di cuenta de que también puede ayudar a reducir la inflamación, prevenir infecciones y estimular el sistema inmunológico, todas propiedades que apoyan el proceso de curación de la psoriasis y otras enfermedades crónicas. ¡Es fuerte, así que asegúrese de diluirlo al aplicarlo!
3. Aceite de lavanda
Un aceite esencial que se infunde en todo, desde café con leche y galletas hasta productos de belleza, la lavanda es un excelente aceite de inicio. Tiene un efecto calmante en sus sentidos, lo que significa que con solo unas pocas inhalaciones rápidas comenzará a sentir su estrés aliviado, crucial cuando se trata de una enfermedad crónica. La lavanda también tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a promover el crecimiento y la curación de la piel.
4. Aceite de limón
Si bien este aceite también tiene propiedades antibacterianas que son beneficiosas para la piel, no es para lo que normalmente lo uso. Utilizo principalmente aceite esencial de limón para levantarme el ánimo. Recuerdo la primera vez que lo probé, estaba teniendo lo que parecía el día más difícil. Mi amiga me compartió un poco de aceite esencial de limón mezclado con un poco de aceite de coco y fue como sentir el sol dentro de todo mi cuerpo. ¡Magia total!
Consejo profesional: Hablando de sol, si aplica aceites cítricos a su piel, manténgase alejado del sol. Puede haber una reacción cutánea significativa a la luz solar si los usa en su piel.
Ya sea que esté planeando agregar estos aceites esenciales a un baño de sal de Epsom (¡que recomiendo encarecidamente!) O tomar algunas respiraciones profundas de uno antes de dormir, lo invito a comenzar a incorporarlos a su rutina de bienestar.
Comience con el que más le llame la atención, o vaya a una tienda y huela todos para ver cuál se siente (o huele) mejor para usted. Cuando se trata de una enfermedad crónica, siempre hay mucho que manejar, así que no haga de esto otra cosa para agregar a su plato. ¡Diviértete con él y encuentra la alegría de descubrir un nuevo aroma que te ayuda a levantarte el ánimo en estos tristes meses de invierno!
La FDA no supervisa ni aprueba los aceites esenciales, por lo que debe adquirir productos que tengan una reputación de pureza y calidad. Siempre diluya todos los aceites esenciales en un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel o en el baño. Los aceites esenciales también se pueden difundir en el aire e inhalar. No ingiera aceites esenciales. Consulte a su médico o un aromaterapeuta certificado para obtener más información sobre el uso de aceites esenciales para su salud.
Nitika Chopra es una experta en belleza y estilo de vida comprometida con difundir el poder del cuidado personal y el mensaje del amor propio. Al vivir con psoriasis, también es la presentadora del programa de entrevistas "Naturally Beautiful". Conéctate con ella en ella sitio web, Gorjeoo Instagram.
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