Este nuevo video demuestra que Eva Longoria es oficialmente la reina de los entrenamientos en trampolín

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Ya sea yoga, correr o levantar objetos pesados, Eva Longoria siempre encuentra nuevas formas de ponerse a prueba en el gimnasio y, recientemente, se ha obsesionado con los entrenamientos en trampolín. (ICYMI, la actriz era instructora de aeróbic antes de llegarAmas de casa desesperadasfama.)

En un nuevo video de Instagram, Longoria compartió un video de lapso de tiempo de ella misma haciendo ejercicio de cardio y fuerza en un mini trampolín en su casa. Con un mono de color menta, compre uno similar en Girlfriend Collective (Cómprelo, $ 88, girlfriend.com), la actriz comienza su entrenamiento con una serie de movimientos de salto, mezclados con algunas rodillas altas y patadas altas con golpecitos de los pies. . Ella hace esto todo el tiempo usando un par de guantes ajustables con peso (Cómpralo, $ 25, amazon.com) y Bala Bangles (Cómpralo, $ 49, amazon.com) en los tobillos para una quemadura adicional. También se colocan mancuernas instagrameables en azul y verde azulado frente a su trampolín. (Relacionado: Las 10 mejores mancuernas ajustables para hacer un gran ejercicio en casa)

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Luego se pone de rodillas y realiza algunas patadas a tope con una sola pierna con una estocada, algunas variaciones de levantamiento de piernas y abdominales completos. "Tómate el tiempo para encontrar tu propio ritmo", escribió la actriz junto a la publicación.

Efectivamente, lo único más impresionante que la configuración de su gimnasio en casa es su perfecta coordinación durante toda la rutina: la actriz no se salta el ritmo.

Dicho esto, ha tenido tiempo para practicar; La pasión de Longoria por los entrenamientos en trampolín no es exactamente nueva. En marzo, compartió otro video de ella haciendo ejercicio cardiovascular y escribió: "¡No puedo vivir sin mi trampolín!"

Se le presentó por primera vez el equipo de entrenamiento en noviembre de 2020 con su amiga Elsa Marie Collins. La actriz compartió un video de Instagram de ella saltando en un trampolín con una mancuerna en una mano y la mano de su adorable hijo Santi de 2 años en la otra. "Probé un nuevo entrenamiento hoy y Santi quería participar", subtituló la publicación. "¡Lo siento, @elsamariecollins, tengo una nueva maestra!"

Después de eso, Longoria se enamoró, tanto que Collins le regaló un trampolín JumpSport 350 Fitness (Cómpralo, $ 329, amazon.com) para agregarlo a su gimnasio en casa. "Elsa me acaba de dejar un trampolín nuevo", compartió Longoria en otro video, sonando tan emocionado como un niño en la mañana de Navidad. "Se supone que es el 'Rolls Royce' de los trampolines", dijo. "Debo decir que se ve diferente, en el buen sentido".

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ICYDK, JumpSport Trampolines son un elemento básico en la mayoría de los estudios de trampolines. A celebridades como Goldie Hawn les encantan las patas curvas características de la marca, que brindan estabilidad adicional para que no tenga que preocuparse por el movimiento del equipo mientras salta. No solo eso, sino que el trampolín tiene cuerdas elásticas ajustables que ofrecen tres niveles de firmeza, por lo que puede personalizarlo en función de su peso y de la profundidad o profundidad que desee que tenga el rebote. (Relacionado: Cómo configurar un gimnasio en casa en el que realmente querrá hacer ejercicio)

Cuando Longoria lo probó ella misma, dijo que notó inmediatamente la diferencia en comparación con el trampolín que usó durante su primer entrenamiento. "Oh, Dios mío, esto se siente increíble", dijo mientras saltaba. "De hecho, se siente mejor de rodillas".

Los trampolines de ejercicio son en realidad una excelente manera para que las personas con problemas en las articulaciones se mantengan activas. "[Las clases de trampolín son] el ejercicio perfecto para las personas con problemas en la parte inferior del cuerpo, como dolor de tobillo, rodilla, cadera o lumbalgia", dijo anteriormente Pete McCall, C.S.C.S., fisiólogo del ejercicio del American Council on Exercise.Forma. "La elasticidad del trampolín permite que el cuerpo se mueva sin el estrés adicional de la fuerza de reacción del suelo". (Relacionado: 6 mini ejercicios con bandas de resistencia para fortalecer la cadera)

Si bien es más suave que algo como correr, saltar en un trampolín sigue siendo un ejercicio excelente. La investigación del American Council on Exercise sugiere que no solo mejora su condición cardiorrespiratoria, sino que también la quema de calorías durante un entrenamiento en trampolín parece estar a la par con correr una milla de 10 minutos. (Ver: Por qué saltar en un trampolín es mejor que correr)

¿La mejor parte? Los trampolines de ejercicio son un equipo de entrenamiento bastante versátil. No solo son fáciles de almacenar, sino que también se pueden usar como superficie para elevar tus entrenamientos, algo que Longoria demostró en su publicación más reciente y en otra publicación que compartió en diciembre de 2020.

En esa foto, se la ve usando su nuevo trampolín, pero en lugar de saltar sobre él, lo usa para mantener el equilibrio mientras aplasta algunas estocadas en un nuevo y elegante atuendo de entrenamiento de Elite Eleven Sporting. "¡Lo único que hace soportables las estocadas matutinas es un lindo atuendo! 💪🏽", escribió en el pie de foto.

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