5 ejercicios para respirar mejor después de la cirugía

Contenido

• Ejercicio 1
• Ejercicio 2
• Ejercicio 3
• Ejercicio 4
• Ejercicio 5
• Cuando los ejercicios no están indicados
• Beneficio de los ejercicios de respiración

Para respirar mejor tras la cirugía, el paciente debe realizar unos sencillos ejercicios respiratorios como soplar una pajita o soplar un silbato, por ejemplo, preferiblemente con la ayuda de un fisioterapeuta. Sin embargo, estos ejercicios también se pueden realizar en casa con la ayuda de un familiar atento que pueda reproducir los ejercicios enseñados personalmente por el fisioterapeuta.

Los ejercicios realizados forman parte de la fisioterapia respiratoria y pueden iniciarse incluso en el hospital, al día siguiente de la cirugía o según el alta del médico, según el tipo de cirugía realizada, y deben mantenerse hasta que el paciente ya no necesite descansar. postrado en cama o hasta que pueda respirar libremente, sin secreciones, tos o dificultad para respirar. Obtenga más información sobre fisioterapia respiratoria.

Algunos ejemplos de cirugías donde los ejercicios pueden ser útiles son las cirugías que requieren reposo en cama, como la artroplastia de rodilla, la artroplastia total de cadera y la cirugía de columna, por ejemplo.Los 5 ejercicios que pueden ayudar a mejorar la respiración después de una de estas cirugías son:

Ejercicio 1

El paciente debe inhalar lentamente, imaginando que está en un ascensor que sube piso por piso. Por lo tanto, debe inhalar durante 1 segundo, contener la respiración y continuar inhalando durante otros 2 segundos, contener la respiración y seguir llenando los pulmones de aire el mayor tiempo posible, contener la respiración y luego soltar el aire, vaciando los pulmones.

Este ejercicio debe realizarse durante 3 minutos. Si el paciente está mareado debe descansar unos minutos antes de repetir el ejercicio, que debe realizarse de 3 a 5 veces.

Ejercicio 2

Acostado cómodamente de espaldas, con las piernas estiradas y las manos cruzadas sobre el vientre. Debe inhalar lenta y profundamente por la nariz y luego exhalar por la boca, lentamente, tomando más tiempo que la inhalación. Cuando suelte el aire por la boca, debe soltar los labios para poder hacer pequeños ruidos con la boca.

Este ejercicio también se puede realizar sentado o de pie y debe realizarse durante unos 3 minutos.

Ejercicio 3

Sentado en una silla, apoyando los pies en el suelo y la espalda en la silla, debes poner las manos en la nuca y al llenar el pecho de aire intenta abrir los codos y cuando sueltes el aire intenta para juntar los codos, hasta que se toquen. Si no es posible hacer el ejercicio sentado, puede comenzar a acostarse y, cuando pueda sentarse, haga el ejercicio sentado.

Este ejercicio debe realizarse 15 veces.

Ejercicio 4

El paciente debe sentarse en una silla y apoyar las manos en las rodillas. Al llenar el pecho de aire, siga levantando los brazos rectos hasta que estén por encima de la cabeza y baje los brazos cada vez que suelte el aire. El ejercicio debe realizarse lentamente y mirar a un punto fijo ayuda a mantener el equilibrio y la concentración para realizar el ejercicio correctamente.

Si no es posible realizar el ejercicio sentado, puede comenzar a acostarse, y cuando pueda sentarse, haga el ejercicio sentado, y se recomienda que se realice durante 3 minutos.

Ejercicio 5

El paciente debe llenar un vaso con agua y soplar con una pajita, haciendo burbujas en el agua. Debe inhalar profundamente, contener la respiración durante 1 segundo y liberar el aire (haciendo burbujas en el agua) lentamente. Repite el ejercicio 10 veces. Este ejercicio solo debe realizarse sentado o de pie, si no es posible mantenerse en estas posiciones, no debe realizar este ejercicio.

Otro ejercicio similar es hacer sonar un silbato que tiene 2 bolas adentro. Empiece a inhalar durante 2 o 3 segundos, contenga la respiración durante 1 segundo y exhale durante otros 3 segundos, repitiendo el ejercicio 5 veces. Se puede hacer sentado o acostado, pero el ruido del silbido puede resultar molesto.

Para realizar los ejercicios se debe elegir un lugar tranquilo y el paciente debe estar cómodo y con ropa que facilite todos los movimientos.

Vea también el siguiente video y comprenda mejor cómo hacer ejercicios de respiración en casa:

Cuando los ejercicios no están indicados

Son pocas las situaciones en las que los ejercicios de respiración están contraindicados, sin embargo no se recomienda que los ejercicios se realicen cuando la persona tiene fiebre superior a 37,5ºC, ya que es indicativo de infección y los ejercicios pueden elevar aún más la temperatura corporal. Además, no se recomienda realizar el ejercicio cuando la presión es alta, ya que puede haber incluso más cambios de presión. Vea cómo medir la presión.

También debe dejar de realizar los ejercicios si el paciente refiere dolor en el lugar de la cirugía al realizar los ejercicios, y se recomienda que el fisioterapeuta evalúe la posibilidad de intercambiar los ejercicios.

En el caso de personas con enfermedades cardíacas, los ejercicios de respiración solo deben realizarse con la ayuda de un fisioterapeuta, ya que pueden surgir complicaciones.

Beneficio de los ejercicios de respiración

Los ejercicios de respiración tienen varias ventajas como:

• Incrementar la capacidad respiratoria, ya que aumenta la plasticidad de los pulmones;
• Ayuda a recuperarse de la cirugía más rápidamente, ya que aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre;
• Evite problemas respiratorios, como neumonía, debido a que las secreciones no se acumulan en los pulmones;
• Ayuda a controlar la ansiedad y el dolor tras la cirugía, favoreciendo la relajación.

Estos ejercicios pueden parecer muy fáciles de realizar, pero son muy exigentes para quienes se encuentran en recuperación quirúrgica y por ello es normal que el individuo esté cansado y ansioso al realizar los ejercicios. Sin embargo, es importante animar al paciente a superar sus dificultades, superando sus propias barreras día tras día.