Esclerosis múltiple: programa de ejercicio de 30 días
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Descansar bien por la noche es esencial para la salud de su cerebro, músculos, órganos y más. Si bien es posible que sienta la tentación de dormir hasta el mediodía los fines de semana, uno de los primeros pasos para mejorar un patrón de sueño saludable es configurar su alarma matutina a la misma hora todos los días. Acostarse a la misma hora todas las noches también es clave y puede ayudar a garantizar que duerma de siete a nueve horas sin interrupciones. Lee mas "
Descansar bien por la noche es esencial para la salud de su cerebro, músculos, órganos y más. Si bien es posible que sienta la tentación de dormir hasta el mediodía los fines de semana, uno de los primeros pasos para mejorar un patrón de sueño saludable es configurar su alarma matutina a la misma hora todos los días. Acostarse a la misma hora todas las noches también es clave y puede ayudar a garantizar que duerma de siete a nueve horas sin interrupciones.
Ejercicios diseñados por:
Heather se graduó con una maestría en fisioterapia de la Universidad de Oakland en 1998 y se unió al Centro de fisioterapia avanzada ese mismo año. La dedicación de Heather a sus pacientes va más allá del estándar. En el primer año de Heather como fisioterapeuta, comenzó a tratar a una niña diagnosticada con esclerosis múltiple crónica y progresiva. Se fijaron la meta de caminar juntos en la MS Walk y trabajaron durante todo el invierno. Alcanzaron esa meta y han estado participando en MS Walk desde entonces. Heather es una experta en salud femenina. Heather ha completado los niveles I y II de entrenamiento de terapia física pélvica. Según sus pacientes, ha hecho maravillas y les ha ayudado a volver a llevar una vida normal y saludable. También ayuda a las mamás con la rehabilitación posparto y enseña una clase llamada "Restore the Core". Como entrenadora certificada de Sportsmetrics, Heather trabaja con atletas femeninas en la prevención de lesiones de rodilla y la mejora del rendimiento. X Cancelar
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