Dolor en la planta del pie al despertar (fascitis plantar): causas y tratamiento

Contenido

• Síntomas principales
• Causas de la fascitis plantar
• Como es el tratamiento

El dolor en la planta del pie al despertar es uno de los síntomas más característicos de la fascitis plantar, que es una condición en la que se inflama el tejido de la planta del pie, provocando dolor en la planta del pie, sensación de ardor y malestar al caminar y caminar. .correr. Esta situación es más común en mujeres que usan tacones altos durante mucho tiempo, corredoras y personas con sobrepeso.

El tratamiento de la fascitis plantar es lento y puede durar entre 1 año y 18 meses, pero es importante para reducir el dolor y mejorar la calidad de vida de la persona. Algunas opciones son analgésicos, antiinflamatorios y fisioterapia que se pueden realizar con dispositivos como ultrasonido y ondas de choque, por ejemplo.

Síntomas principales

El síntoma más característico de la fascitis plantar es el dolor en la mitad del talón al pisar el suelo justo después de despertar, pero otros síntomas que pueden estar presentes son:

• Dolor en la planta del pie que empeora al usar tacones altos o al correr;
• Sensación de ardor en la planta del pie;
• Sensación de "arena" al presionar sobre la ubicación de la fascia.

Los síntomas están relacionados con el engrosamiento de la fascia debido a la inflamación y la presencia de fibrosis y calcificación en este tejido. El diagnóstico lo puede realizar el ortopedista o fisioterapeuta, teniendo en cuenta solo los síntomas y realizando pruebas específicas que provocan dolor exactamente en la zona afectada. Las pruebas de imagen como las radiografías no muestran directamente fascitis, pero pueden ser útiles para descartar otras enfermedades.

Causas de la fascitis plantar

Las causas de la fascitis plantar pueden estar relacionadas con largas caminatas o carreras, con el uso de zapatos muy duros, además de estar relacionadas con el hecho de que el pie del individuo es muy hueco y que tiene sobrepeso. La combinación de estos factores puede contribuir a la inflamación de este tejido, que si no se trata puede provocar un dolor intenso, dificultando las actividades diarias.

El uso de tacones altos conduce continuamente a una disminución de la movilidad del tendón de Aquiles, lo que también favorece la fascitis. También es común que además de la fascitis, esté presente el espolón del talón, que se caracteriza por un dolor severo en esa región. Conoce otras causas de dolor en la planta del pie.

Como es el tratamiento

El tratamiento de la fascitis plantar se puede realizar con el uso de antiinflamatorios, bajo indicación del ortopedista, y fisioterapia, donde el objetivo será desinflar la región, mejorando la circulación sanguínea y deshaciendo los nódulos formados en los tendones, en su caso. .

Otros consejos útiles para el tratamiento de la fascitis plantar pueden ser:

• Aplique una bolsa de hielo durante 15 minutos en las plantas de los pies, aproximadamente 2 veces al día;
• Utilice una plantilla indicada por el ortopedista o fisioterapeuta;
• Estire la planta del pie y el músculo "pata patata", permaneciendo debajo de una superficie ligeramente inclinada, como subir una rampa, por ejemplo. El estiramiento se hace bien cuando se siente la "patata" de la pierna estirándose. Esta posición debe mantenerse durante al menos 1 minuto, de 3 a 4 veces seguidas.
• Use zapatos cómodos que apoyen adecuadamente sus pies, evitando el uso de zapatos duros.

Esta lesión es muy común en los corredores debido al uso de zapatillas para correr que no son aptas para correr o al uso prolongado de zapatillas para correr durante mucho tiempo. Se suele recomendar el uso de zapatillas para correr durante tan solo 600 km, debiendo cambiarse pasado este período, sin embargo, es posible utilizar estas zapatillas para el día a día, estando solo contraindicado en eventos de entrenamiento y carrera.

Obtenga más información sobre el tratamiento de la fascitis plantar.