Fenogreco para la leche materna: cómo esta hierba mágica puede ayudar con el suministro

Contenido

• ¿Qué es la alholva?
• ¿El fenogreco realmente ayuda a aumentar la producción de leche?
• ¿Cuánto deberías tomar?
• Los efectos secundarios de la alholva
• Y es seguro para el bebé
• Interacciones con otras hierbas o drogas.
• Alternativas que también pueden aumentar el suministro de leche.

Amamantar a tu bebé puede ser una de las cosas más gratificantes y satisfactorias que harás en tu vida. Pero cuando mueves a tu bebé que llora y te preguntas si ella está todavía hambriento a pesar de que aparentemente ha estado amamantando horas y horas, satisfacción y satisfacción pueden ser reemplazados por frustración.

Aproximadamente 3 de cada 4 nuevas madres en los Estados Unidos comienzan a amamantar a sus bebés, pero muchas dejan de hacerlo parcial o completamente en los primeros meses.

¿Una de las principales razones por las que muchas nuevas madres se dirigen a la fórmula? Les preocupa no tener suficiente leche para satisfacer el pozo sin fondo que es el estómago del bebé. La lucha es real.

Teniendo en cuenta que la mayoría de las mujeres hacer tener un suministro de leche suficiente, e incluso producir más de un tercio más de leche de la que necesitan sus bebés, es posible que aún tenga circunstancias que lo lleven a intentar aumentar la producción. Ahí es donde podrían entrar los tratamientos naturales como el fenogreco.

La alholva ha sido utilizada durante siglos por las mujeres que amamantan y buscan aumentar su suministro. ¿Pero funciona?

¿Qué es la alholva?

Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) es una hierba que crece hasta alrededor de 2 a 3 pies (60 a 90 centímetros) de altura. Tiene pequeñas flores blancas y cada hoja verde se divide en tres hojas más pequeñas.

Es posible que haya encontrado fenogreco sin saberlo: la hierba tiene un sabor a arce que se usa para agregar sabor al jarabe de arce artificial, y las semillas molidas se usan en curry. Estas pequeñas semillas doradas son lo que nos interesa.

¿El fenogreco realmente ayuda a aumentar la producción de leche?

Una revisión de 2018 de estudios de 122 madres que tomaron fenogreco mostró que la hierba realmente aumentó: significativamente aumentó, en palabras de los analistas, la cantidad de leche que produjeron.

Y un estudio de 2018 comparó a 25 madres que tomaron una súper mezcla de fenogreco, jengibre y cúrcuma con 25 madres que tomaron un placebo.

Voila! Las madres que tomaron la súper mezcla tuvieron un aumento del 49 por ciento en el volumen de leche en la semana 2 y un aumento del 103 por ciento en la semana 4. (Pero nuevamente, este estudio observó una mezcla de hierbas en lugar de solo alholva. Se supone que la alholva tiene contribuido)

Los investigadores no están seguros de por qué funciona el fenogreco. Puede tener algo que ver con los fitoestrógenos (químicos vegetales similares al estrógeno) que contiene el fenogreco.

¿Cuánto deberías tomar?

Si estás buscando estos beneficios en tu propia vida, probablemente quieras saber cuánto fenogreco hará el truco.

Los bebedores de té de hierbas pueden simplemente remojar 1 cucharadita de semillas de fenogreco enteras en una taza de agua hirviendo durante aproximadamente 15 minutos y beber a gusto dos o tres veces al día.

Si está buscando una forma más concentrada de fenogreco, puede probar los suplementos de cápsulas. Una buena dosis suele ser de 2 a 3 cápsulas (580 a 610 miligramos por cápsula) tres o cuatro veces al día, pero consulte las instrucciones del paquete.

Las cápsulas de fenogreco funcionan rápido, por lo que las madres con suerte probablemente verán un aumento en la producción de leche en tan solo 24 a 72 horas. Otros pueden tener que esperar unas 2 semanas, y a veces el fenogreco no es la respuesta.

Antes de comenzar, recuerde que los suplementos herbales no están regulados de la misma manera que los medicamentos recetados. Consulte con su médico o asesor en lactancia antes de tomar cualquier remedio herbal y adhiérase a marcas confiables.

Los efectos secundarios de la alholva

¿Recuerdas el estudio con 25 madres lactantes? La buena noticia es que no se registraron efectos adversos. Y fenogreco es en la lista GRAS de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) (es "generalmente reconocido como seguro").

Pero LactMed, una base de datos de información de medicamentos relacionada con la lactancia, sí informa algunas preocupaciones. Dice que la alholva es en su mayoría "bien tolerada", pero algunos de los efectos secundarios potenciales más comunes incluyen:

• vómitos
• náusea
• gas
• Diarrea
• orina que huele a jarabe de arce

Aquí también hay un punto importante para recordar: si está embarazada, querrá mantenerse alejada de la alholva, ya que puede causar contracciones uterinas.

Y es seguro para el bebé

La alholva también es seguro para tu bebé. Un estudio de 2019 comparó a las mamás que toman té de hierbas Mother’s Milk, un té totalmente natural que contiene frutas de hinojo amargo, anís y cilantro, semillas de fenogreco y otras hierbas, con un grupo de prueba que bebió té de limón y verbena.

Los participantes del estudio llevaban diarios detallados. Nadie informó ningún efecto adverso en su bebé durante el estudio de 30 días o el primer año de vida de sus bebés.

Interacciones con otras hierbas o drogas.

No hay interacciones reportadas con otras drogas para aquellos que toman fenogreco para aumentar la producción de leche. Pero hay alguna evidencia de que el fenogreco reduce los niveles de glucosa en la sangre, por lo que las mujeres con diabetes pueden necesitar ajustar su dosis de insulina.

También puede interactuar con anticoagulantes como la warfarina. Consulte con su médico antes de tomar fenogreco u otros suplementos herbales, especialmente si toma medicamentos recetados o tiene diabetes.

Alternativas que también pueden aumentar el suministro de leche.

Si no le gusta la idea de probar fenogreco para aumentar su suministro de leche, aquí hay algunos suplementos que podría preferir.

• En la revisión de estudios de 2018, los investigadores encontraron que las fechas de palma y Coleus amboinicus Lour, una planta perenne que huele y sabe a orégano (¿pizza alguien?) aumentó la producción de leche incluso mejor que los suplementos de fenogreco.
• Las semillas de hinojo son un excelente té que parece ayudar a aumentar la producción de leche.
• El cardo bendito es otro té que puedes preparar con la hierba seca.

Modificar la forma en que amamanta también puede ayudar a aumentar su suministro. Intentar:

• amamantar a menudo
• bombear entre alimentaciones
• alimentarse de ambos lados cada vez que se acurruca con su bebé

Con estas estrategias, probablemente notará que su suministro de leche está aumentando y que se ha convertido en un profesional.

La lactancia materna es un arte. (¿Te tenemos pensando en esas pinturas de ensueño de lactantes?) Pero no siempre es fácil. La alholva puede ayudar, especialmente si le preocupa el suministro.

Si todavía encuentra que amamantar a su pequeño es un desafío, consulte con su médico o asesor en lactancia: los remedios herbales no resolverán todos los problemas de suministro de leche.