¿Qué factores de riesgo de ERGE debo saber?

Contenido

• Visión general
• ¿Cuáles son los factores de riesgo de ERGE?
• ¿Qué causa la ERGE?
• Causas medicinales
• Los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a controlar la ERGE
• Ajustes dietéticos para ayudar a controlar la ERGE
• Comida
• Hábitos alimenticios
• Para llevar

Visión general

Todos tenemos acidez estomacal después de comer de vez en cuando. Pero si tiene esa sensación dolorosa y ardiente en el pecho de manera regular, es posible que tenga enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). También se llama enfermedad de reflujo ácido.

¿Cuáles son los factores de riesgo de ERGE?

Usted tiene un mayor riesgo de ERGE si:

• son obesos
• tiene una hernia hiatal
• estan embarazadas
• tiene un trastorno del tejido conectivo

Puede agravar la ERGE si usted:

• fumar
• comer comidas grandes
• comer cerca de la hora de acostarse
• comer alimentos grasos o fritos
• beber café
• beber té
• beber alcohol
• use medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina

¿Qué causa la ERGE?

El ácido del estómago en su esófago causa ERGE. Su esófago es el tubo que conecta su boca y estómago. Hay una válvula entre el estómago y el esófago que normalmente solo funciona de una manera, permitiendo que los alimentos y los líquidos ingresen al estómago y luego se cierren rápidamente.

Con la ERGE, la válvula no funciona como debería. Permite que los alimentos y el ácido del estómago regresen (reflujo) al esófago. Este reflujo ácido irrita el revestimiento del esófago. Las personas a menudo sienten síntomas de 30 minutos a 2 horas después de comer.

Causas medicinales

Ciertos medicamentos pueden causar síntomas de ERGE, como:

• anticolinérgicos, utilizados para tratar una variedad de afecciones
• broncodilatadores, utilizados para tratar el asma
• progestina, utilizada en anticonceptivos o para tratar el sangrado menstrual anormal
• sedantes, utilizados para tratar la ansiedad o el insomnio
• bloqueadores de los canales de calcio, utilizados para tratar la presión arterial alta
• tricíclicos, utilizados para tratar la depresión
• medicamentos activos con dopamina, utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a controlar la ERGE

Algunos cambios simples en el estilo de vida pueden ayudarlo a reducir la frecuencia de su reflujo ácido. Considera lo siguiente:

• Mantenga un peso saludable para aliviar la presión sobre su abdomen.
• Deja de fumar. Aquí hay algunas aplicaciones que pueden ayudar.
• Deje que la gravedad ayude: eleve la cabecera de su cama de 6 a 9 pulgadas.
• Espere un mínimo de tres horas después de comer antes de acostarse o acostarse.
• Evite la ropa que le quede ajustada alrededor de la cintura.
• Evite medicamentos como la aspirina, el naproxeno (Aleve) y el ibuprofeno (Advil, Motrin). En cambio, tome acetaminofeno (Tylenol) para aliviar el dolor.
• Tome todos los medicamentos con agua extra.
• Pregúntele a su médico si los medicamentos recién recetados empeorarán su ERGE.

Ajustes dietéticos para ayudar a controlar la ERGE

Al alterar su dieta y sus hábitos alimenticios, podría reducir la frecuencia de su reflujo ácido. Aquí hay algunos consejos.

Comida

El primer ajuste es aumentar su consumo de fibra y evitar los siguientes alimentos:

• frutas cítricas
• jugos cítricos
• productos de tomate
• alimentos grasosos y fritos
• cafeína
• mentas
• Bebidas con gas
• comida picante
• ajo y cebolla
• chocolate
• margarina
• mantequilla
• aceites
• lácteos enteros (incluyendo crema agria, queso y leche entera)
• bebidas alcohólicas

Hábitos alimenticios

Puede trabajar para reducir el impacto de la ERGE en su vida no solo ajustando lo que come, sino también la forma en que come:

• Coma comidas más pequeñas y frecuentes.
• Coma su comida lentamente y mastíquela bien.
• Practica una buena postura. Mientras come, siéntese derecho. Evite inclinarse o alcanzar debajo de la cintura durante una hora después de las comidas.
• Evite comer antes de acostarse. Espere al menos tres horas después de comer para acostarse o acostarse.
• Esté atento a los alimentos desencadenantes que parecen alentar sus síntomas de ERGE.

Para llevar

Trabaje con su médico para elaborar un plan para controlar su ERGE. Una combinación de cambios en el estilo de vida y el comportamiento, junto con medicamentos recetados, si es necesario, pueden aliviar la cantidad de molestias que experimenta y la frecuencia de las mismas.