GLA: ¿Apto para un rey?

Contenido

• La panacea del rey
• ¿Qué es GLA?
• Diabetes
• Artritis
• Síndrome premenstrual
• ¿Hay efectos secundarios?
• Siga los consejos de su médico

La panacea del rey

El ácido gamma linolénico (GLA) es un ácido graso omega-6. Se encuentra más comúnmente en las semillas de la onagra.

Se ha utilizado durante siglos en remedios homeopáticos y curas populares. Los nativos americanos lo usaban para reducir la hinchazón y, cuando llegó a Europa, se usaba para tratar casi todo. Eventualmente fue apodado el "panacea del rey".

Muchos de los supuestos beneficios de GLA no han sido respaldados por la investigación más actualizada. Pero algunos estudios sugieren que puede ayudar a tratar ciertas afecciones.

Siga leyendo para obtener más información sobre este ácido graso esencial.

¿Qué es GLA?

GLA es un ácido graso omega-6. Está disponible en muchos aceites vegetales, incluido el aceite de onagra, el aceite de semilla de borraja y el aceite de semilla de grosella negra.

Estos aceites están disponibles en forma de cápsulas en la mayoría de las tiendas naturistas. Pero puede obtener suficiente GLA de su dieta sin tomar suplementos.

GLA es esencial para mantener la función cerebral, la salud esquelética, la salud reproductiva y el metabolismo. También es esencial para estimular el crecimiento de la piel y el cabello.

Es importante equilibrar los ácidos grasos omega-3 y omega-6. Piensa que mucha gente consume demasiado omega-6 y muy poco omega-3. Prestar atención a ese equilibrio puede ayudar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Diabetes

La nefropatía diabética es un tipo de enfermedad renal que afecta a muchas personas con diabetes. Algunas investigaciones realizadas en ratas sugieren que el GLA puede ayudar a tratar esta afección.

Los mayores han descubierto que el GLA también puede ayudar a tratar la neuropatía diabética. Este es un tipo de daño a los nervios que causa hormigueo y malestar en las extremidades y, a menudo, afecta a personas con diabetes.

Aún se necesita más investigación para saber si GLA puede ayudar a tratar esta afección y otras complicaciones comunes de la diabetes.

Artritis

Resulta que los antiguos curanderos sabían algo: el GLA puede ayudar a disminuir la inflamación. Algunos estudios muestran que puede mejorar sus síntomas y funcionalidad, y que el riesgo de efectos secundarios es bajo.

Si tiene artritis, hable con su médico sobre la posibilidad de agregar un suplemento a su dieta para ayudar a controlar sus síntomas. Hay varios estudios que apoyan el uso de asegurar una ingesta adecuada de GLA.

Síndrome premenstrual

Muchas mujeres de todo el mundo toman aceite de onagra para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM). Sin embargo, no hay evidencia científica concluyente de que funcione.

La mayoría de los estudios han demostrado una falta de beneficios, según el.

Algunas personas todavía creen que es una opción de tratamiento eficaz. Si desea probar el aceite de onagra u otros suplementos de GLA para tratar el síndrome premenstrual, siempre es mejor hablar primero con su médico.

¿Hay efectos secundarios?

Los suplementos de GLA son bien tolerados por la mayoría de las personas, pero pueden causar efectos secundarios. Estos efectos secundarios son generalmente leves. Incluyen síntomas como dolores de cabeza, heces blandas y náuseas.

No tome GLA si tiene un trastorno convulsivo. También debe evitar tomar GLA si pronto se someterá a una cirugía o si está embarazada.

Los suplementos de GLA también pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluida la warfarina.

Pregúntele a su médico si los suplementos de GLA son seguros para usted.

Siga los consejos de su médico

El GLA puede mejorar su salud, pero como muchos suplementos, conlleva riesgos. No sustituye a un estilo de vida saludable que incluya una dieta bien equilibrada y ejercicio regular.

Hable con su médico antes de agregar GLA a su rutina diaria o plan de tratamiento para la diabetes, artritis u otras afecciones.

Pregúntele a su médico acerca de los posibles beneficios y riesgos, y siga siempre las pautas de dosificación.