El plan de comidas de estilo de vida activo de pomelo: ¿debería probarlo?

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La toronja es una superestrella entre los superalimentos. Solo una toronja contiene más del 100 por ciento de la porción diaria recomendada de vitamina C.Además, el licopeno, el pigmento que le da a la toronja su color rosado, está relacionado con la protección contra enfermedades cardíacas, cáncer de mama y cáncer de próstata, y se ha demostrado que ayudar a reducir su colesterol LDL "malo".

Entonces, cuando nos enteramos del recién lanzado Plan de comidas Grapefruit Active Lifestyle, un plan de comidas creado por la nutricionista Dawn Jackson Blatner con el objetivo de ayudar a las mujeres activas y ocupadas a volver a ponerse sus zapatos deportivos este año, despertó nuestro interés. Logramos sentarnos unos minutos con Jackson Blatner para obtener más información sobre por qué cree que la toronja podría ser la clave para estar saludable.

"La idea es que quiero intentar ser activo, quiero intentar vivir este estilo de vida saludable, pero a veces necesitas un estímulo", dice Jackson Blatner. "Cuando ese es el caso, ese sabor realmente puede ponerte en marcha".

Cuando Jackson Blatner estaba creando el plan, dice que su objetivo principal era asegurarse de que todo fuera saludable y delicioso, pero sobre todo, fácil para las mujeres que llevan un estilo de vida activo.

"Lo más importante de este plan es que puedes hacerlo cuando llevas un estilo de vida loco y agitado", dice. "Por ejemplo, para el desayuno, simplemente puede asar la mitad de una toronja de Florida rápidamente para resaltar algo de esa dulzura natural, y luego cubra con yogur y nueces, y estará listo para comenzar".

El plan de comidas completo está disponible en la página de Facebook de Juicy Scoop, pero la dieta incluye tres comidas por día, junto con dos refrigerios, todos los cuales, según Jackson Blatner, pueden personalizarse para adaptarse a un estilo de vida vegetariano o vegano.

"Una cena típica puede ser una ensalada de bistec y toronja con crutones de camote", dice. "La toronja agrega un agradable sabor audaz a la ensalada, por lo que no se siente como una ensalada aburrida normal, se siente robusta y sabrosa".

Si bien el plan incluye una buena combinación de grasas saludables, proteínas y carbohidratos, así como frutas y verduras, fue diseñado pensando en las mujeres enfocadas en el acondicionamiento físico para incluir no más de 1,600 calorías por día. Los hombres y aquellos que consumen más o menos calorías por motivos médicos o de salud pueden optar por no participar en este plan o consultar a su médico para que lo ajusten en consecuencia.

Además, se sabe que la toronja interactúa con algunos medicamentos, como las estatinas para reducir el colesterol, como Lipitor, porque bloquea las enzimas en el intestino que impiden que los medicamentos se absorban en el cuerpo. Cuando esa enzima está bloqueada, el medicamento puede ser absorbido por el cuerpo, lo que puede elevar los niveles sanguíneos de esos medicamentos y causar efectos secundarios graves como fiebre alta, fatiga y dolor muscular intenso.

En resumen: antes de realizar cambios drásticos en su dieta, es importante hablar con su médico sobre si es adecuada para usted.

¿Qué piensas? ¿Probará el nuevo plan de comidas Grapefruit Active Lifestyle? ¡Deja un comentario y comparte tus pensamientos!

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