Hair of the Dog: ¿Beber alcohol puede curar la resaca?

Contenido

• ¿Qué es "pelo de perro"?
• ¿Funciona?
• Aumenta su nivel de alcohol en sangre
• Aumenta las endorfinas
• Retrasa la producción de compuestos inductores de resaca
• Razones para ser cauteloso
• ¿Algunas bebidas son más propensas a causar resaca?
• Otros consejos útiles
• La línea de fondo

Es posible que haya oído hablar del método del "pelo de perro" para curar la resaca.

Implica beber más alcohol cuando tiene resaca para aliviar los síntomas.

Pero puede preguntarse si eso realmente funciona o si solo está prolongando lo inevitable y terminará con una resaca aún peor.

Este artículo le dice si la cura para la resaca del “pelo de perro” tiene algún mérito.

¿Qué es "pelo de perro"?

La expresión "pelo del perro" se abrevia de "pelo del perro que te mordió".

Viene de la idea milenaria de que a veces la causa de una dolencia también puede ser su cura ().

En el caso de una resaca, "pelo de perro" significa beber más alcohol para aliviar síntomas desagradables como dolor de cabeza, deshidratación, malestar estomacal y fatiga.

Esta es una práctica relativamente común, con un 11% de los bebedores sociales que informan que han consumido alcohol para deshacerse de una resaca al menos una vez en el último año ().

La cura para la resaca de “pelo de perro” implica beber más alcohol para reducir los síntomas de la resaca.

¿Funciona?

La cura para la resaca del “pelo de perro” no ha sido bien estudiada, pero existen algunas teorías sobre por qué puede ayudarlo a sentirse mejor la mañana después de beber en exceso.

Aumenta su nivel de alcohol en sangre

Se desarrolla una resaca a medida que su cuerpo descompone el alcohol. Los síntomas parecen ser peores cuando los niveles de alcohol en sangre vuelven a cero (,).

La teoría detrás del remedio para la resaca del “pelo de perro” es que si bebe más alcohol, sus niveles de alcohol en sangre aumentarán y ya no experimentará síntomas de resaca.

Sin embargo, cuando finalmente deje de beber y los niveles de alcohol en sangre vuelvan a cero, la resaca volverá.

En cierto sentido, el "pelo del perro" puede prolongar el tiempo hasta que experimente una resaca, pero no puede prevenirla por completo.

Aumenta las endorfinas

Se ha afirmado que beber alcohol aumenta las endorfinas, que pueden ayudar a enmascarar los incómodos síntomas de la resaca.

Las investigaciones muestran que el alcohol aumenta temporalmente los niveles de endorfinas, lo que genera sensaciones placenteras. Sin embargo, durante la abstinencia de alcohol, los niveles de endorfinas disminuyen ().

Este aumento y caída de endorfinas probablemente también juega un papel en las propiedades adictivas del alcohol (,).

Si bien un refuerzo de endorfinas relacionado con el alcohol puede distraerlo temporalmente de los síntomas de la resaca, estos síntomas volverán cuando deje de beber.

Retrasa la producción de compuestos inductores de resaca

Las bebidas alcohólicas pueden contener pequeñas cantidades de sustancias químicas conocidas como congéneres, que se forman durante el proceso de fermentación del alcohol.

Se cree que estos compuestos contribuyen a la gravedad de una resaca, independientemente de los efectos del alcohol ().

Un ejemplo de un congénere que se encuentra a menudo en el vino, la cerveza y algunos licores es el metanol.

Su cuerpo puede convertir el metanol en sustancias químicas tóxicas llamadas ácido fórmico y formaldehído, que se asocian con una mayor gravedad de la resaca (,).

Sin embargo, dado que el alcohol y el metanol se descomponen por el mismo mecanismo dentro de su cuerpo, beber más alcohol puede permitir que el metanol se excrete, en lugar de convertirlo en estos químicos tóxicos ().

Si bien la cura para la resaca del “pelo de perro” puede tener algún mérito, también agrega más alcohol a su cuerpo que eventualmente necesitará ser metabolizado.

Entonces, si bien su resaca puede retrasarse, no se evitará por completo.

El remedio "pelo de perro" para la resaca puede hacerte sentir mejor temporalmente al aumentar las endorfinas y ralentizar la creación de compuestos tóxicos, pero la resaca volverá cuando dejes de beber.

Razones para ser cauteloso

Beber más alcohol para curar una resaca puede provocar una resaca aún peor cuando dejas de hacerlo.

Las investigaciones muestran que las resacas tienden a empeorar con el tiempo durante los períodos de consumo excesivo de alcohol ().

Además, beber alcohol para aliviar la resaca está vinculado a tasas más altas de abuso de alcohol y puede normalizar patrones de consumo poco saludables.

Por este motivo, no se recomienda el remedio “pelo de perro” ().

La única forma garantizada de evitar la resaca es no beber ni beber con moderación.

Mantener su nivel de alcohol en sangre por debajo del 0,1% puede reducir la probabilidad de tener resaca al día siguiente (,).

No se recomienda beber más alcohol para reducir la resaca, ya que puede provocar una resaca aún peor y aumentar el riesgo de abuso de alcohol.

¿Algunas bebidas son más propensas a causar resaca?

La elección de bebidas alcohólicas con bajas cantidades de congéneres puede ayudar a reducir la gravedad de la resaca.

Los licores altamente destilados como el vodka tienen las cantidades más bajas, mientras que los licores más oscuros como el whisky y el bourbon tienen la mayor cantidad ().

Los estudios demuestran que elegir el vodka en lugar de estas otras formas de alcohol puede provocar resacas menos graves ().

Un estudio en animales también encontró que mezclar alcohol con bebidas energéticas provocaba resacas más severas que el alcohol solo, pero se necesitan estudios en humanos ().

Mezclar alcohol con bebidas energéticas también puede aumentar el deseo de beber, lo que lleva a un mayor consumo de alcohol y una resaca más severa ().

Sin embargo, la cantidad total de alcohol consumida tiene un impacto mucho mayor en la gravedad de la resaca que el tipo de alcohol consumido.

Las formas de alcohol altamente purificadas, como el vodka, pueden causar resacas menos intensas que los licores más oscuros o el licor mezclado con bebidas energéticas. Sin embargo, la cantidad de alcohol consumida sigue siendo un factor más importante.

Otros consejos útiles

A continuación, se ofrecen algunos consejos adicionales para prevenir la resaca y aliviar los síntomas:

• Use moderación: La mejor manera de prevenir una resaca es no beber demasiado en primer lugar. La moderación se define como hasta una bebida al día para las mujeres o dos bebidas al día para los hombres ().
• Ir a tu ritmo: Su cuerpo solo puede metabolizar una cierta cantidad de alcohol a la vez. Exceder este límite provoca una acumulación de alcohol en la sangre y la sensación de estar borracho. Controlar su ritmo puede ayudar a prevenir esto.
• Coma alimentos mientras bebe: Comer alimentos mientras bebe puede retardar la absorción de alcohol, lo que puede ayudar con la moderación y reducir el riesgo de resaca ().
• Mantente hidratado: La deshidratación es un efecto secundario común de beber alcohol. Puede prevenir esto tomando sorbos de agua entre bebidas alcohólicas y agua antes de acostarse ().
• Dormir: Dormir al menos 7 horas después de beber alcohol está relacionado con resacas menos severas en estudiantes universitarios ().
• Desayunar: Desayunar puede mantener estables los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ayudar a reducir la sensación de náuseas, dolor de cabeza o temblores ().
• Tome un analgésico AINE: La inflamación excesiva juega un papel en los síntomas de la resaca, por lo que los analgésicos antiinflamatorios pueden ayudarlo a sentirse un poco mejor ().
• Electrolitos: Si experimentó vómitos o diarrea después de beber, es importante reponer los electrolitos perdidos. Las bebidas mejoradas con electrolitos como Pedialyte, Gatorade o Smart Water son opciones comunes ().
• Vitaminas y minerales: Se necesitan selenio, zinc y muchos otros minerales y vitaminas para metabolizar el alcohol y reducir los síntomas de la resaca. Por lo tanto, una nutrición adecuada también puede ayudar, pero se necesita más investigación ().

Si bien no se recomienda la cura para la resaca del “pelo de perro”, existen muchas otras formas de prevenir o reducir los síntomas de la resaca.

La línea de fondo

El "pelo de perro" es un remedio para la resaca que implica beber más alcohol para reducir los síntomas de la resaca.

Si bien puede ofrecer un alivio temporal, solo retrasa lo inevitable, ya que la resaca volverá una vez que deje de beber.

Este método también puede aumentar su riesgo de alcoholismo y no se recomienda.

Otros métodos útiles para prevenir o aliviar una resaca incluyen beber con moderación, comer, mantenerse hidratado, dormir bien y tomar un analgésico AINE.