Consejos para una alimentación saludable: haga una dieta a prueba de fiestas

Contenido

• ¿Estás listo para comenzar la temporada de fiestas sin preocuparte por el aumento de peso durante las fiestas?
• Siga leyendo para encontrar aún más formas de prevenir el aumento de peso durante las fiestas.
• Desea evitar que el aumento de peso durante las festividades se vea fabuloso durante toda la temporada. Así es cómo.
• Aquí hay más formas de prevenir el aumento de peso durante las festividades.
• Revisión para

¿Estás listo para comenzar la temporada de fiestas sin preocuparte por el aumento de peso durante las fiestas?

Los próximos meses estarán repletos de festividades y diversión, sin mencionar algunos obstáculos para una alimentación saludable. Para evitar excederse, es mejor entrar a una fiesta con un plan de juego. Aquí hay algunos consejos de alimentación saludable para mantener su dieta por buen camino.

Tomar una decisión

¿Preferirías lucir sexy en la próxima fiesta o ir a la ciudad en la mesa del buffet? Utiliza las festividades de la temporada como motivación para lucir genial con tu atuendo de fiesta. Evite los alimentos de fiesta que rompen la cintura, como los entremeses fritos y las patatas fritas y salsas que engordan. En su lugar, gravite hacia opciones abundantes y bajas en calorías como crudite? S y camarones, sugiere Susan Burke March, R.D., autora de Hacer que el control del peso sea una segunda naturaleza: vivir delgado de forma natural. Tomar decisiones saludables es un refuerzo automático de la confianza, por lo que se verá y se sentirá mejor, y lucirá su pequeño vestido negro.

Comer de antemano

El hecho de que sepa que su amiga hizo su famoso plato no significa que deba morirse de hambre en la preparación; de hecho, debe comer en la preparación. Marzo sugiere tomar un refrigerio, como un yogur descremado o una pieza de fruta, antes de salir. Es menos probable que coma en exceso o elija alimentos poco saludables en una fiesta navideña si ha calmado su apetito de antemano.

Siga leyendo para encontrar aún más formas de prevenir el aumento de peso durante las fiestas.

[header = Consejos para una alimentación saludable: evite el aumento de peso durante las festividades y tenga un aspecto y siéntase genial].

Desea evitar que el aumento de peso durante las festividades se vea fabuloso durante toda la temporada. Así es cómo.

Aprende a decir no"

La mejor manera de evitar engordar los alimentos de la fiesta es establecer un plan de alimentación saludable antes del evento. Un buen anfitrión querrá asegurarse de que usted se divierta y participe de la tarifa. Cuando se le ofrece una opción que no es compatible con la dieta, March recomienda decir: "Gracias, pero tengo mucha sed en este momento. Tal vez pruebe una más tarde". Luego diríjase al bar y tome un cóctel bajo en calorías, como un licor de vino o una cerveza ligera.

Mantén tus manos ocupadas

Si tiene un vaso en una mano, es más difícil sostener un plato y comer. Al comienzo del evento, llene un plato con frutas y verduras frescas. Luego, tenga una bebida en la mano durante el resto de la noche. Su mejor bebida es agua o gaseosa, pero si desea celebrar con un cóctel, hágalo algo que pueda tomar durante la mayor parte de la noche. Es más probable que te tomes un cóctel azucarado y vuelvas a rellenarlo que una copa de champán o vino. Además, manténgase ocupado socializando con amigos; después de todo, para eso está allí.

Toma tu pastel

No es necesario que se prive de su regalo navideño favorito. Si espera con ansias el pastel de nueces de mamá cada Día de Acción de Gracias, disfrute de una pequeña porción, ¡simplemente no retroceda ni por segundos! Es perfectamente saludable darse el gusto con moderación y recompensarse por seguir un plan de alimentación saludable. Solo tenga en cuenta que su postre favorito tendrá un sabor mucho más dulce si es un regalo especial, en lugar de una ocurrencia regular.

Aquí hay más formas de prevenir el aumento de peso durante las festividades.

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