Hierbas, vitaminas y suplementos para la depresión

Contenido

• Entendiendo la depresión
• Posibilidades de alivio natural.
• Advertencia
• Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)
• Mismo
• 5-HTP
• Ácidos grasos omega-3
• Tomar suplementos de aceite de pescado para la depresión.
• Vitamina B
• Vitamina D
• Azafrán (Crocus sativus)
• Kava kava (Piper methysticum)
• Una dosis de conocimiento
• Prevención del suicidio

Entendiendo la depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el que las personas experimentan sentimientos de tristeza, soledad y pérdida de interés durante largos períodos de tiempo. Es una condición bastante común en los Estados Unidos.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), hasta 1 de cada 13 estadounidenses de 12 años en adelante informan síntomas de depresión.

La depresión puede provocar muchos síntomas, algunos de los cuales son:

• pérdida de interés en actividades normales
• sentirse triste, infeliz o vacío
• cambios en el apetito
• sentirse inútil o culpable
• ansiedad o inquietud
• dificultad para dormir, insomnio o dormir demasiado
• reacciones irracionales o arrebatos de ira
• dificultad para concentrarse o tomar decisiones
• pensamientos de suicidio o muerte
• dolor inexplicable

Los médicos aún no entienden completamente qué causa la depresión. Varios factores pueden contribuir, incluyendo:

• Diferencias físicas del cerebro: Las personas con depresión pueden tener cambios físicos en sus cerebros.
• Desequilibrios químicos: Las funciones de su cerebro están cuidadosamente controladas por un delicado equilibrio de sustancias químicas y neurotransmisores. Si estos productos químicos cambian, puede desarrollar síntomas de depresión.
• Cambios hormonales: Los cambios en las hormonas pueden causar síntomas de depresión. Las hormonas pueden cambiar debido a problemas de tiroides, menopausia u otra afección.
• La vida cambia: La pérdida de un ser querido, el final de un trabajo o una relación, el estrés financiero o el trauma pueden desencadenar la depresión.
• Genes: Si un pariente cercano ha sido diagnosticado con depresión, también puede tener una predisposición genética a desarrollar depresión.

Posibilidades de alivio natural.

El tratamiento tradicional para la depresión utiliza una combinación de medicamentos recetados y asesoramiento o terapia. Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a resolver problemas físicos subyacentes, como un desequilibrio químico.

La asesoría psicológica puede ayudarlo a abordar problemas y situaciones que podrían estar contribuyendo a la depresión, como los cambios en la vida.

Aunque los tratamientos tradicionales pueden ser efectivos, es posible que también le interesen opciones alternativas. Los remedios naturales para la depresión son el foco de la investigación en curso.

Los investigadores han estudiado numerosas hierbas, suplementos y vitaminas para determinar si pueden beneficiar a las personas con depresión. Los resultados son mixtos. Algunos tratamientos alternativos son muy prometedores.

Sin embargo, no todos los tratamientos alternativos pasan las rigurosas pruebas de los ensayos clínicos. Por esa razón, muchos profesionales médicos pueden dudar en su recomendación o apoyo para estos tratamientos.

En esta guía, aprenda sobre los tratamientos alternativos más ampliamente estudiados para la depresión. Descubra cuáles muestran los mejores resultados, cómo funcionan y cómo se producen.

Advertencia

• La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no revisa ni aprueba muchas hierbas y suplementos que se venden en los Estados Unidos. Eso significa que estos productos no han sido probados por la FDA por su seguridad y eficacia. Es posible que el producto que compre no sea seguro, sea ineficaz o ambos. El producto también puede ser fraudulento.
• Si está interesado en probar una terapia alternativa para tratar su depresión, hable con su médico, terapeuta o psiquiatra. Estos profesionales pueden ayudarlo a determinar qué suplementos son mejores para usted. No todos los pacientes con depresión se beneficiarán de tratamientos alternativos. Aún así, es importante preguntar si está interesado.

Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)

Hierba de San Juan (Hypericum perforatum) es una hierba arbustiva con flores amarillas. Crece salvaje en toda Europa, partes de Asia, partes de África y el oeste de los Estados Unidos.

Tanto las hojas como las flores se usan con fines medicinales.

Durante siglos, la hierba de San Juan se ha utilizado para tratar una variedad de afecciones de salud, incluidas la depresión y los trastornos de salud mental.

La hierba también tiene propiedades antiinflamatorias, así como propiedades antibacterianas y antivirales. Las personas lo han usado para tratar infecciones y heridas en la piel.

Hoy, la hierba de San Juan es una medicina antidepresiva alternativa popular en Europa. Sin embargo, la FDA no ha aprobado la hierba de San Juan como tratamiento para la depresión en los Estados Unidos.

La investigación es mixta sobre la efectividad de esta hierba para el tratamiento de la depresión. Un estudio de 2009 publicado en Evidence-Based Mental Health mostró que la hierba es beneficiosa.

El estudio encontró que la hierba de San Juan puede ser más efectiva que un placebo. La hierba también parece causar menos efectos secundarios no deseados que los medicamentos tradicionales para la depresión.

Sin embargo, dos estudios encontraron que la hierba de San Juan no era efectiva en la depresión leve y severa. El primer estudio, publicado en el Journal of Psychiatric Research, comparó la hierba con un placebo.

El estudio encontró que la hierba no logró mejorar la depresión leve. Curiosamente, este estudio también encontró que el antidepresivo citalopram no funcionó mejor que un placebo.

El segundo estudio fue publicado en el Journal of the American Medical Association. Descubrió que la hierba de San Juan no era efectiva para aliviar la depresión mayor moderadamente severa.

Las flores de la planta de hierba de San Juan se utilizan para crear el suplemento, a menudo en forma de tés, tabletas y cápsulas. A veces también se usan extractos líquidos y tinturas.

Si tiene depresión leve a moderada, una dosis estándar de hierba de San Juan es entre 20 y 1,800 miligramos de una tableta o cápsula. La dosis promedio es de 300 miligramos dos o tres veces por día.

Las personas con depresión severa pueden tomar de 900 a 1.800 miligramos de la hierba al día, según la Clínica Mayo. Si el suplemento alivia sus síntomas de depresión, puede decidir tomar menos. Hable con su médico antes de cambiar su dosis.

Si cree que la hierba de San Juan puede ser adecuada para usted como tratamiento para la depresión, comience una discusión con su médico. La hierba de San Juan interactúa negativamente con una variedad de medicamentos.

Si está tomando antidepresivos recetados, antitusivos, anticonceptivos o anticoagulantes, hable con su médico. En muchos casos, la hierba hace que otros medicamentos sean menos efectivos.

Mismo

La S-adenosil-L-metionina (SAMe) es un compuesto producido naturalmente por el cuerpo. También se puede hacer una forma artificial del compuesto en un entorno de laboratorio.

A fines de la década de 1990, la FDA aprobó SAMe artificial como suplemento dietético. En Europa, el compuesto ha sido un medicamento recetado desde la década de 1970.

Se prescribe para tratar una variedad de afecciones. Puede ayudar a tratar la depresión, la osteoartritis, las enfermedades cardíacas, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y las convulsiones.

En su cuerpo, SAMe juega un papel en muchas funciones importantes. En el cerebro, por ejemplo, SAMe ayuda a producir serotonina, melatonina y dopamina. La serotonina es un importante químico y neurotransmisor. Los neurotransmisores ayudan a transportar señales a través de su cerebro y hacia su cuerpo.

Si le diagnosticaron depresión, es posible que tenga niveles inadecuados de serotonina. Su médico podría recetarle un medicamento que ayude a su cerebro a producir y usar más serotonina. También podría usar SAMe para aumentar sus niveles de serotonina.

En un estudio de 2010 en The American Journal of Psychiatry, los investigadores investigaron la efectividad de SAMe. Descubrieron que las personas que toman inhibidores de la recaptación de serotonina (IRS) pueden beneficiarse al tomar SAMe.

Los investigadores de este estudio dieron a los participantes del estudio 800 miligramos de SAMe dos veces al día. En comparación con las personas que tomaron un placebo, los participantes que usaron SAM tuvieron menos síntomas de trastorno depresivo mayor.

SAMe no tiene una dosis establecida. Una dosis sugerida de SAMe difiere según cómo tome el suplemento. En muchos casos, aumenta gradualmente su dosis de SAMe para reducir los efectos secundarios y mejorar la efectividad.

Un informe de 2002 en The American Journal of Clinical Nutrition ofreció información de dosificación efectiva para SAMe. El informe investigó ensayos clínicos exitosos del compuesto. Los ensayos mostraron que SAMe fue más eficaz que un placebo.

También fue tan efectivo como los antidepresivos tricíclicos para aliviar los síntomas de depresión. Los ensayos mostraron que las dosis de 200 a 1,600 miligramos por día fueron efectivas. Sin embargo, el mismo informe señaló que se necesitaban más estudios para determinar las mejores dosis.

Las inyecciones de SAMe también son posibles. La inyección promedio varía de 200 a 400 miligramos. Según la Clínica Mayo, se puede necesitar una inyección diaria durante hasta ocho semanas.

Las inyecciones a menudo se administran en el consultorio de un médico. Es posible que no sean una opción a menos que pueda visitar el consultorio de su médico a diario.

Mucha investigación clínica sugiere que SAMe puede tener cualidades beneficiosas a corto plazo. Sin embargo, faltan estudios a largo plazo. Muchos profesionales de la salud preferirían un mayor apoyo para SAMe antes de prescribirlo a los pacientes.

Si cree que SAMe puede ayudarlo a combatir su depresión, hable con su médico o psiquiatra. El suplemento está disponible sin receta médica, pero es importante que su médico sepa si lo está usando. Esto ayudará a prevenir posibles efectos secundarios.

SAMe puede interferir con otros medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes pueden tener un mayor riesgo de sangrado si también toman SAMe. El compuesto en sí puede causar una variedad de efectos secundarios, que incluyen sequedad de boca, diarrea, mareos e insomnio.

5-HTP

El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es un químico que el cuerpo produce del L-triptófano. L-triptófano, o triptófano, es un bloque de construcción de proteínas.

El triptófano se encuentra naturalmente en algunos alimentos, pero el 5-HTP no. En cambio, su cuerpo usa triptófano para producir 5-HTP. Las fuentes dietéticas de triptófano incluyen:

• pavo
• pollo
• Leche
• algas marinas
• semillas de girasol
• nabos y col rizada
• papas
• calabazas

Al igual que SAMe, 5-HTP puede ayudar a elevar el nivel de serotonina de su cerebro. Los medicamentos que aumentan la serotonina tienden a ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.

Además de la depresión, el 5-HTP se ha utilizado para tratar varias afecciones, como trastornos del sueño, TDAH, síndrome premenstrual y enfermedad de Parkinson. Los investigadores creen que los cambios en la serotonina contribuyen a todas estas condiciones.

Sin embargo, no todas las investigaciones respaldan el uso de 5-HTP. Un análisis de 2012 de los estudios de 5-HTP encontró que los beneficios de la sustancia química fueron en gran medida exagerados.

De hecho, el estudio, publicado en el Journal of Neuropsychiatric Disease and Treatment, afirma que el 5-HTP puede empeorar los síntomas subyacentes de la depresión. El uso a largo plazo de 5-HTP puede agotar otros neurotransmisores.

5-HTP se puede hacer de las semillas de Griffonia simplicifolia, una planta africana. Las semillas se fabrican en tabletas y cápsulas.

La dosis promedio de 5-HTP es de 100 a 300 miligramos tomados de una a tres veces al día. Sin embargo, la dosis adecuada para usted y su condición puede ser diferente. Hable con su médico sobre la cantidad que debe tomar.

Una vez que comience a tener éxito con 5-HTP, es posible que pueda reducir su dosis. Esto lo ayudará a mantener los beneficios del tratamiento sin experimentar efectos secundarios.

Tenga cuidado al usar 5-HTP con otros medicamentos que aumentan los niveles de serotonina, incluidos los antidepresivos. Puede obtener demasiada serotonina de la combinación de medicamentos. Esto puede conducir a una afección llamada síndrome de serotonina.

El síndrome de serotonina puede causar efectos secundarios negativos, incluidos problemas cardíacos y ansiedad.

Ácidos grasos omega-3

Los beneficios para la salud del corazón de los ácidos grasos omega-3 son ampliamente reportados. Estas grasas esenciales también pueden ser buenas para aliviar los síntomas de la depresión.

Los omega-3 también se denominan ácidos grasos esenciales porque el cuerpo los necesita para sus funciones normales.

Estas grasas son importantes para el desarrollo y crecimiento neurológico. Sin embargo, el cuerpo humano no puede producir omega-3 por sí solo.

Los omega-3 se encuentran en suplementos y alimentos, incluidos el pescado, algunos aceites de nueces y algunas plantas. Si bien algunos estudios sugieren que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a aliviar los signos y síntomas de la depresión, la evidencia general no está clara.

Un estudio de 2003 en European Neuropsychopharmacology encontró que las personas que tomaron suplementos de ácidos grasos omega-3 habían reducido los síntomas de depresión. Este estudio también sugiere que los omega-3 pueden ser beneficiosos para las personas que toman antidepresivos tradicionales.

Una revisión de 2009 de otros tres estudios principales sobre omega-3 en la depresión encontró que los suplementos arrojaron mejores resultados tanto en niños como en adultos en comparación con un placebo.

Sin embargo, un estudio posterior descubrió que la promesa de omega-3 como tratamiento para la depresión es en gran medida infundada. Este análisis concluyó que muchos de los estudios eran demasiado pequeños o no se investigaron adecuadamente.

Tomar suplementos de aceite de pescado para la depresión.

Los suplementos de Omega-3 están hechos de dos fuentes: peces o plantas. Los ácidos grasos omega-3 del pescado se denominan ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Los ácidos grasos omega-3 derivados de fuentes vegetales se denominan ácido alfa-linolénico (ALA).

Es importante que tenga un equilibrio de ambos tipos en su dieta. Para el uso de suplementos, los aceites se fabrican para hacer cápsulas. Algunas fuentes de ALA omega-3 se venden como aceites.

Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA se recomiendan con mayor frecuencia para personas con depresión. Un gramo de omega-3 derivados del pescado puede ser eficaz para reducir los síntomas de depresión.

Según los Institutos Nacionales de Salud (NIH), la mayoría de las personas pueden tomar hasta 3 gramos de suplementos de aceite de pescado omega-3 cada día sin efectos secundarios ni complicaciones.

Para la depresión, la Clínica Mayo informa que una cápsula de 1,000 miligramos con EPA ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la depresión. Estos se toman una vez al día. Si no puede tragar una píldora grande a la vez, su médico puede recomendar una dosis más pequeña que se tome dos veces al día.

A pesar de los beneficios potenciales, debe hablar con su médico antes de comenzar estos suplementos. Además de la posibilidad de una falta de eficacia, los suplementos de aceite de pescado pueden interactuar negativamente con otros medicamentos.

Pueden interactuar con píldoras anticonceptivas y algunos medicamentos para la presión arterial alta. También pueden aumentar el riesgo de sangrado. Las personas que toman anticoagulantes deben evitar tomarlo sin supervisión.

Como un estudio de 2009 de The Journal of Clinical Psychiatry afirma que los omega-3 son útiles cuando se usan para reforzar otro tratamiento. Pero el estudio también señaló que no había pruebas suficientes para recomendar los omega-3 como único tratamiento para la depresión.

Si desea agregar omega-3 a su rutina de tratamiento, hable con su médico. En general, este tratamiento complementario parece ser más prometedor en personas con depresión leve o moderada.

Vitamina B

Las vitaminas B son importantes para la salud de su cerebro. Las vitaminas B-12 y B-6 son particularmente significativas.

Ayudan a producir y controlar las sustancias químicas que influyen en el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. De hecho, los bajos niveles de estas vitaminas están relacionados con la depresión.

Para diagnosticar una deficiencia de vitamina B, su médico puede extraer una muestra de sangre para analizarla.

Si sus niveles son bajos, puede aumentar su vitamina B a través de su dieta. Los alimentos ricos en B incluyen carne, pescado, huevos y lácteos.

Si sus niveles de vitamina B son realmente bajos o su médico desea aumentarlos rápidamente, pueden sugerirle un suplemento diario de vitamina B. En casos de deficiencia severa, su médico puede recomendar una inyección de B-12.

Aumentar los niveles de vitamina B puede ayudar a terminar con los síntomas de depresión. Sin embargo, los estudios de vitamina B tienen resultados mixtos.

Por ejemplo, un estudio de 2005 en el Journal of Psychopharmacology encontró que una combinación de vitamina B-12 y ácido fólico (otro tipo de vitamina B) reduce los síntomas de depresión.

Sin embargo, otra investigación, como un estudio de 2005 en medicina familiar, arroja dudas sobre los beneficios de la vitamina B. Se necesita más investigación antes de que la mayoría de los médicos apoyen los suplementos de vitamina B como una alternativa a los antidepresivos tradicionales.

La mayoría de las multivitaminas contienen cantidades suficientes de las vitaminas B más importantes. Si comienza a usar un multivitamínico diario, es posible que no necesite suplementos adicionales. Sin embargo, puede comprar suplementos que contengan solo vitamina B.

La mayoría de los suplementos de vitamina B están hechos de bacterias fabricadas. La bacteria sintetiza la vitamina, que luego se pone en tabletas o cápsulas.

Las dosis para la depresión oscilan entre 1 y 25 microgramos por día. El NIH recomienda que los adultos mayores de 14 años obtengan 2.4 microgramos por día. Dosis más altas pueden ser seguras y efectivas.

Sin embargo, es importante hablar de esto con su médico antes de comenzar a usar vitamina B en grandes dosis.

Los suplementos de vitamina B generalmente se manejan bien, si se toman adecuadamente. Los efectos secundarios incluyen diarrea, coágulos sanguíneos y picazón. Sin embargo, estos son raros.

Al igual que con muchos tratamientos alternativos, los suplementos de vitamina B pueden interferir con otros medicamentos y tratamientos. Discuta tomar vitamina B con su médico antes de comenzar a usarla. Considerarán posibles interacciones y cambios que puedan ser necesarios.

Vitamina D

La vitamina D tiene muchos beneficios para la salud. Los niveles adecuados de la "vitamina del sol" ayudan a su cuerpo a absorber el calcio, lo que mantiene sus huesos fuertes.

La vitamina D también puede proteger contra el cáncer, la presión arterial alta y otras enfermedades.

Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Sin embargo, el vínculo entre la vitamina D y la depresión no es tan compatible como con otras enfermedades.

Las personas con depresión tienden a tener niveles bajos de vitamina D, pero la mayoría de las personas en los Estados Unidos tienen deficiencia de vitamina D. El aumento de sus niveles de vitamina podría aliviar los síntomas de depresión.

Un informe publicado en Issues in Mental Health Nursing sugiere que mantener niveles adecuados de vitamina D puede ayudar a reducir la depresión. La vitamina puede tener algún efecto, pero se necesitan más estudios para determinar qué tan efectiva puede ser.

Su cuerpo produce vitamina D cuando su piel está expuesta a la luz solar. También puede obtener vitamina D de ciertos alimentos, como el aceite de hígado de bacalao, la leche, las sardinas y los huevos.

Para muchas personas, los suplementos son la opción más segura. La exposición rutinaria al sol puede aumentar su riesgo de cáncer de piel. Además, los rayos del sol no son lo suficientemente fuertes en las áreas al norte del paralelo 37. Muchas personas en estas regiones no pueden producir suficiente vitamina D a través de la exposición al sol.

Los estudios que respaldan el uso de vitamina D para la depresión son limitados, por lo que la información de dosificación también es limitada. Puede tomar la ingesta diaria recomendada, que es de 600 unidades internacionales (UI) cada día.

Es posible que pueda tomar una dosis mayor, pero la dosis promedio sugerida es de entre 400 y 800 UI por día, según la Clínica Mayo. Algunas personas pueden tomar dosis mucho más grandes con éxito, pero debe hacerlo solo bajo la supervisión de un médico.

La toxicidad de la vitamina D es una posible complicación si toma demasiado durante demasiado tiempo. Los síntomas de la toxicidad de la vitamina D incluyen pérdida de peso, arritmias cardíacas y micción excesiva.

Sin embargo, no puede obtener demasiada vitamina D de la exposición al sol. La toxicidad es solo una preocupación si obtiene vitamina D de los suplementos.

Azafrán (Crocus sativus)

Azafrán (Crocus sativus) es una especia rara hecha del estigma seco del Crocus sativus flor.

El azafrán se ha utilizado durante siglos para fortalecer la digestión, suavizar la menstruación, mejorar el estado de ánimo y aumentar la relajación.

Hoy, es prometedor como un posible tratamiento alternativo para la depresión.

Un estudio de 2013 en el Journal of Integrative Medicine encontró que los suplementos de azafrán en realidad mejoran el estado de ánimo y reducen los síntomas del trastorno depresivo mayor más que los suplementos de placebo.

El estudio también concluyó que se necesita más investigación antes de que el azafrán se convierta en una alternativa ampliamente utilizada.

Para hacer suplementos de azafrán, polvo de los secos Crocus sativus Los estigmas se convierten en una cápsula. Un estudio, publicado en Phytotherapy Research, encontró que la especia es efectiva cuando los sujetos usan 30 miligramos por día.

Si toma demasiado azafrán, puede experimentar efectos secundarios y síntomas, como vómitos, mareos y diarrea.

El azafrán es generalmente muy costoso porque se necesitan muchas plantas para producir una pequeña cantidad de la especia. Por lo tanto, los suplementos de azafrán no son fáciles de encontrar y también pueden ser costosos.

Kava kava (Piper methysticum)

Kava kava (Piper methysticum) podría ofrecer a las personas con depresión cierto alivio de sus síntomas.

La planta de kava es un arbusto alto que es nativo del Pacífico Sur. Su raíz se usa comúnmente para la medicina.

La kava puede hacer que las personas se sientan intoxicadas, por lo que los tés y tinturas hechas desde la raíz se han utilizado durante siglos para ayudar a aumentar la relajación y reducir la ansiedad.

Kava no necesariamente trata la depresión o las causas subyacentes. En cambio, puede ayudar a los pacientes que lo usan a sentirse más relajados y tranquilos.

Un estudio publicado en Psychopharmacology investigó la efectividad de kava kava. Los investigadores descubrieron que una versión a base de agua de kava produce actividad ansiolítica y antidepresiva en personas con depresión.

Los investigadores también notaron que el extracto no planteó problemas de seguridad en la cantidad y duración estudiadas (250 miligramos de kavalactonas por día).

Las raíces de kava se pueden moler en una pulpa y agregarse al agua para crear una mezcla espesa que se puede consumir con fines medicinales.

Para los suplementos de venta libre, la raíz de kava seca se tritura y luego se convierte en una cápsula. Kava se mide en kavalactonas, que son los compuestos químicos derivados de la raíz.

Un informe publicado en Advances of Pharmacological Sciences analizó múltiples estudios sobre el tratamiento de kava. El método más utilizado fue de 300 miligramos por día durante cuatro semanas.

El informe señalaba un estudio que utilizaba 280 miligramos por día. El estudio mostró que los efectos o síntomas de usar esa cantidad no fueron peores que el placebo proporcionado.

La mayoría de las personas solo pueden tomar kavalactonas por un corto período de tiempo debido al riesgo de sobredosis y efectos secundarios. Su médico debe ayudarlo a decidir la duración correcta para usted.

La kava puede causar daño renal, especialmente si se usa durante largos períodos de tiempo. Las interacciones entre kava y otros medicamentos también pueden causar efectos secundarios graves.

Debido a que los estudios son limitados y los resultados no son concluyentes, es mejor hablar con su médico antes de considerar la kava como una opción de tratamiento.

Una dosis de conocimiento

La comunidad médica apoya el uso de algunas hierbas y suplementos más que otros. Los estudios de estos tratamientos alternativos son limitados y los resultados a veces no son concluyentes.

Antes de que los médicos recomienden una hierba o suplemento como tratamiento, múltiples estudios deben arrojar resultados favorables. Un estudio positivo rara vez es suficiente para persuadir a la comunidad médica.

Si está interesado en usar hierbas, vitaminas o suplementos para tratar o ayudar a tratar su depresión, consulte primero a su médico o psiquiatra. Muchos de estos tratamientos son prometedores, pero algunos tienen efectos secundarios.

Algunos de estos efectos secundarios y complicaciones son muy graves. Su médico puede ayudarlo a decidir si uno de estos tratamientos alternativos es adecuado para usted, sus síntomas y su estilo de vida.

Prevención del suicidio

Si cree que alguien está en riesgo inmediato de autolesionarse o lastimar a otra persona:

• Llame al 911 o al número local de emergencias.
• Quédese con la persona hasta que llegue la ayuda.
• Retire las pistolas, cuchillos, medicamentos u otras cosas que puedan causar daño.
• Escucha, pero no juzgues, discutas, amenaces o grites.

Si usted o alguien que conoce está considerando suicidarse, obtenga ayuda de una línea directa de prevención de crisis o suicidio. Pruebe la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 800-273-8255.