Esto es lo que sucedió cuando fui en bicicleta al trabajo durante una semana

Contenido

• Los contras
• Los profesionales
• La comida para llevar
• Revisión para

Me encanta celebrar unas buenas fiestas arbitrarias. ¿La semana pasada? Día Nacional del Rollo de Espuma y Día Nacional del Hummus. Esta semana: Día nacional de ir en bicicleta al trabajo.

Pero a diferencia de mi excusa incorporada para comer una tina de hummus, la idea de ir en bicicleta al trabajo (por lo tanto, evitar el MTA y hacer más ejercicio) parecía que en realidad podría tener un efecto positivo neto en mi salud y felicidad.

La ciencia está de acuerdo: un estudio publicado el mes pasado encontró que ir en bicicleta al trabajo podría ayudarlo a vivir más tiempo y reducir su riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas a casi la mitad. La investigación también muestra que andar en bicicleta puede darle un impulso a su cerebro y ayudar con la depresión y la ansiedad en el proceso. De hecho, según algunos estudios, solo 30 minutos de ciclismo de intensidad moderada pueden ayudar a regular el estrés, el estado de ánimo y la memoria. (Más sobre eso aquí: La ciencia cerebral del ciclismo).

Además de las ventajas para la salud, nunca tuve una bicicleta cuando era adulta y pensé que mejoraría mi factor cool. Entonces, cuando tuve la oportunidad de probar una bicicleta de la empresa Priority Bicycles, con sede en Nueva York (son asequibles, no se oxidan y se pueden instalar en Instagram), aproveché la oportunidad.

Eso no quiere decir que no estuviera aterrorizado. Como alguien que nunca pisó una bicicleta en la ciudad de Nueva York antes de este mes (no, ni siquiera Citi Bike), toda la idea realmente me asustó. Porque, autobuses. Y taxis. Y peatones. Y mi propia falta de coordinación en un vehículo en movimiento.

Aún así, pensé que lo probaría todo en el espíritu de mi resolución de ser más aventurero en 2017. Aquí, mi análisis (y algunos consejos basados ​​en mis propias historias de desastres) si usted también quiere comenzar a andar en bicicleta trabajar por primera vez.

Los contras

1. Necesita estar extremadamente alerta. Si está acostumbrado a dormir o tomar un sorbo de café mientras se desplaza por Instagram, los desplazamientos en bicicleta serán un pequeño ajuste. Tu mente y tu cuerpo están trabajando muy duro para mantenerte con vida mientras navegas por una ruta segura para bicicletas y evitas autobuses, autos y peatones. Puede sentirse como un juego de Tetris, pero con mucho más en juego. (Ejem: 14 cosas que los ciclistas desearían poder decirles a los conductores)

2. Llegarás a trabajar sudando. Si bien mi viaje diario fue relativamente corto, todavía sudaba un poco. (Sin mencionar: pelo de casco). Dependiendo de lo sudorosa que seas en general, te recomiendo empacar una muda de ropa. Lo que me lleva a mi siguiente punto…

3. Tu estilo se verá afectado. Puedes olvidarte de usar todas tus faldas y vestidos de primavera favoritos porque ahora todo se trata de cómodos pantalones tipo jogger. (Definitivamente mostré a algunos peatones inocentes). Lo mismo ocurre con las lindas sandalias y carteras, ya que te hacen la vida mucho más difícil. (Afortunadamente, encontré esta bolsa de malla de alto rendimiento que se puede transformar en una mochila. Además, riñoneras. Sí, ahora soy una persona que anda en bicicleta. y una persona de riñonera.)

4. Deberá averiguar dónde colocar realmente la cosa. Si está usando su propia bicicleta personal como yo, en lugar de un sistema para compartir bicicletas como Citi Bike, debe averiguar qué hará con ella mientras hace lo de 9-5. Sin aparcamientos para bicicletas disponibles, me vi obligado a llevar el mío hasta el ascensor de servicio de mi edificio de oficinas y al área de mi cubículo todos los días. (Afortunadamente, no un enorme tratar en Forma, pero imagino que otros lugares de trabajo podrían estar menos abiertos a la idea).

Los profesionales

1. Ejercicio incorporado. Para decir lo obvio, ir en bicicleta al trabajo es una excelente manera de hacer algo de cardio antes del trabajo en lugar de pararse o sentarse en el autobús / metro. Conducir solo 15-20 minutos en cada sentido no me pareció mucho al principio, pero descubrí que en una semana realmente sumaba. (De hecho, sentí el mismo dolor satisfactorio que me produce una clase de spinning realmente dura. ¡Gracias, astutas colinas de Nueva York!)

2. Serás más feliz y harás más cosas. Sí, todavía me molestaban cosas como los autos y los peatones que ingresan al carril para bicicletas, pero no estar atrapado bajo tierra en un automóvil claustrofóbico en movimiento o lidiar con la propagación del hombre significó que comencé mi día en un mucho mejor estado de ánimo, y me sentí más productivo y con más energía cuando llegué al trabajo. (No soy solo yo: las investigaciones muestran que el ciclismo puede ayudar a mejorar la función cognitiva para que realmente puedas pensar más rápido y recordar más).

3. Estarás mucho menos estresado. No poder mirar mi teléfono ni siquiera durante 20 minutos fue otro gran alivio para el estrés. Cuando trabajas en un trabajo que requiere estar constantemente al tanto de lo que está sucediendo en Internet, tomar un descanso de Facebook y Twitter es una forma realmente refrescante de comenzar el día.

4. ¡Naturaleza! ¡Felicidad! No solo está haciendo ejercicio, sino que también obtiene todas esas ventajas mentales de simplemente estar al aire libre. Claro, pueden haber sido las calles de la ciudad de Nueva York en lugar de un exuberante parque verde o un paseo marítimo de playa, pero todavía me sentía mucho más tranquilo mientras caminaba por el East River. ¿Ser capaz de lograrlo sin una aplicación especial o un viaje al estudio de meditación? Vale la pena presentarse a trabajar un poco sudado.

La comida para llevar

Descubrí que ir en bicicleta al trabajo era más complicado de implementar en mi rutina de lo que pensaba gracias a mi horario bastante irregular antes y después del trabajo. Por ejemplo, tuve que dejar mi bicicleta en el trabajo para evitar volver a casa tarde en la noche un poco borracho después de la hora feliz (definitivamente no se aconseja), lo que significaba que tampoco podía ir al trabajo a la mañana siguiente. (Nuevamente, se resuelve fácilmente si opta por un programa de bicicletas compartidas). leve Pesadilla logística, cuando pude hacerlo realidad, valió la pena. Y descubrí que la gente tiene mucho respeto por alguien que puede navegar por la ciudad de Nueva York en bicicleta (lo cual no va a mentir, es un gran impulso para el ego y te hace sentir deportivo y genial de una manera discreta). Veremos cuánto tiempo sigo con todo el asunto de ir en bicicleta al trabajo, pero ya he hecho de los paseos en bicicleta los fines de semana una parte regular de mi rutina que espero con ansias. ¡Y tengo unas vacaciones arbitrarias que agradecer!

Revisión para