Consejos para la dieta y ejercicios para las fiestas: ¡Estas actividades para las fiestas realmente queman calorías!

Contenido

• Averigüe las calorías de sus bocadillos favoritos de temporada y utilice estos consejos de acondicionamiento físico para descubrir qué actividad divertida de las festividades lo ayudará a quemarlas.
• Calorías quemadas luces colgantes
• Calorías quemadas patinaje sobre hielo
• Calorías quemadas al comprar
• Calorías quemadas en trineo
• Encuentre aún más consejos de dieta navideña y consulte Shape.com's calculadora de calorías quemadas para saber cómo quemar los alimentos que acaba de comer.
• Revisión para

Averigüe las calorías de sus bocadillos favoritos de temporada y utilice estos consejos de acondicionamiento físico para descubrir qué actividad divertida de las festividades lo ayudará a quemarlas.

Calorías quemadas luces colgantes

Si te concentras en usar tu núcleo para estabilizarte mientras enciendes luces, puedes quemar alrededor de 90 calorías por hora. Los consejos de acondicionamiento físico, como aislar diferentes músculos y trabajar en su equilibrio, son una excelente manera de convertir esta actividad navideña en un entrenamiento de bajo impacto. Colgar las luces durante 60 minutos debería ayudarte a sentirte libre de culpa por ese pequeño trozo de dulce de azúcar que estás codiciando, que tiene un promedio de 70 calorías.

Calorías quemadas patinaje sobre hielo

Ir a la pista de hielo con amigos y familiares es una manera divertida de pasar las vacaciones y una excelente manera de mantenerse en forma. La cantidad de calorías quemadas al patinar sobre hielo es sustancial, alrededor de 484 por hora. ¿Buscas un capricho para darte un capricho? Una rebanada de pastel de calabaza tiene un promedio de 229 calorías, así que planea ir a la pista de hielo después.

Calorías quemadas al comprar

¿Necesitas una excusa para ir al centro comercial? Una hora de compras quema 249 calorías, pero este número varía según el tiempo que pase de pie y caminando. Llevar bolsas pesadas solo aumenta la quema de calorías, ¡así que compre! Una porción de 5 onzas del siempre tan tentador ponche de huevo tiene la friolera de 200 calorías, así que asegúrese de tener tiempo para comprar después para compensarlo.

Calorías quemadas en trineo

Aventurarse al aire libre para andar en trineo ejercita sus cuádriceps, pantorrillas e incluso antebrazos y bíceps (¡de agarrarse!). Solo 15 minutos de trineo queman 121 calorías, lo que es suficiente para compensar el bastón de caramelo de 110 calorías que anhela.

* Estimaciones de calorías basadas en una mujer de 145 libras.

Encuentre aún más consejos de dieta navideña y consulte Shape.com's calculadora de calorías quemadas para saber cómo quemar los alimentos que acaba de comer.

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