Cocina casera

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¿Te encuentras en una rutina continua de salir a cenar o hacer pedidos como una forma de aliviar tu ajetreado estilo de vida? Hoy en día, con horarios laborales y familiares más exigentes, las mujeres optan cada vez más por renunciar a las comidas caseras para una solución rápida. Aunque pedir comida en un restaurante tiene sus ventajas, los estudios han demostrado que las mujeres que eligen hacerlo para la mayoría de sus comidas llevan estilos de vida menos saludables que las mujeres que preparan su propia comida durante la semana. En general, las mujeres que comen fuera consumen la mitad de las calorías diarias recomendadas en una sola sesión. Además, ingieren más grasa y menos verduras que las mujeres que cocinan sus propias comidas. Aunque los restaurantes pueden brindar un nivel de conveniencia y comodidad, también pueden ser perjudiciales para su cuerpo. Trate de limitar la cantidad de veces que sale a cenar o hace pedidos durante la semana. Sin embargo, si se encuentra en un restaurante, seleccione platos al vapor o asados ​​con alto contenido de verduras y asegúrese de pedirle al chef que mantenga la mantequilla y el aceite. Recuerde, cocinar en casa no tiene por qué ser un asunto estresante que dure todo el día.

Aunque salir a comer es conveniente, las investigaciones muestran que las mujeres que lo hacen todas las noches consumen más grasas y menos verduras que las que preparan la cena al menos una vez a la semana. Preparar su propia comida es tan rápido y fácil como mezclar pasta de trigo integral con verduras congeladas descongeladas y salsa de tomate.

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