Cómo hacer que su baño de burbujas sea * más * relajante

Contenido

• Paso 1: Momento correcto.
• Paso 2: elige la temperatura adecuada.
• Paso 3: agregue una mezcla de baño internacional.
• Paso 4: enfriar
• Revisión para

El tipo correcto de baño tiene serios beneficios para el cuerpo y la mente, como rejuvenecer los músculos y dominar cualquier pensamiento caótico, dicen los expertos. A continuación, le indicamos cómo crear un oasis lujoso y curativo.

Paso 1: Momento correcto.

Tome su baño de desintoxicación antes de acostarse. "Su cuerpo realiza una intensa regeneración mientras duerme", dice Michelle Rogers, una practicante de naturopatía en Portland, Oregón. "Un baño de desintoxicación alimenta el proceso al relajar los músculos, estimular la circulación y elevar la temperatura corporal, lo que ayuda al sistema inmunológico a combatir los insectos". Además, el agua tibia puede ayudarlo a quedarse dormido más tarde.

Paso 2: elige la temperatura adecuada.

Cierre la puerta del baño antes de preparar su baño de desintoxicación y caliente el agua (100 a 102 grados, o calor a nivel de jacuzzi). "La investigación ha demostrado que la sudoración puede ayudar a regular el microbioma de la piel", dice Rogers. "Esto evita que las bacterias dañinas entren en los poros". (Relacionado: Productos de baño relajantes para mejorar seriamente su juego de autocuidado)

Paso 3: agregue una mezcla de baño internacional.

Las sales de Epsom en el agua aliviarán los dolores musculares. También agregue un aceite esencial, que ayuda a iniciar el proceso de desintoxicación en su sistema linfático: pruebe con ciprés, limoncillo, pomelo o helicriso (o uno de estos otros aceites esenciales para aliviar el estrés). Pero asegúrese de diluir primero su aceite esencial para evitar la irritación de la piel: Rogers sugiere mezclar cinco gotas de aceite esencial con una onza de aceite de coco antes de agregarlo al agua. (Aquí hay más errores de aceites esenciales que podría estar cometiendo).

Paso 4: enfriar

Remoje durante unos 20 minutos, luego salga de la bañera y beba de 16 a 24 onzas de líquido con electrolitos, como agua de coco con una pizca de sal, para rehidratarse, dice Rogers. Enjuague en la ducha, luego aplique una crema hidratante para reponer su piel. Bono: para restaurar después del entrenamiento, pruebe Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Contiene mastiha, una resina curativa rara de un árbol en Grecia. (Aquí hay otros pasos adicionales que puede tomar para que su baño después del entrenamiento sea más beneficioso).

Revisión para