Cómo correr me ayudó a vencer mi trastorno alimentario

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Lo extraño de mi trastorno alimentario es que comenzó cuando no era Intentando perder peso.

Hice un viaje a Ecuador durante mi último año de secundaria y estaba tan concentrado en disfrutar cada momento de la aventura que ni siquiera me di cuenta de que había perdido 10 libras en el mes que estuve allí. Pero cuando llegué a casa, todos los demás se dieron cuenta y los cumplidos comenzaron a llover. Siempre había sido atlética y nunca me consideré "gorda", pero ahora que todos me decían lo bien que me veía, decidí que tenía que mantener mi nueva apariencia más delgada a toda costa. Esta mentalidad se transformó en una obsesión por la dieta y el ejercicio, y rápidamente bajé a solo 98 libras. (Relacionado: ¿Qué es la revisión corporal y cuándo es un problema?)

Después de graduarme, pasé un semestre en el extranjero estudiando en Londres antes de comenzar la universidad en el norte del estado de Nueva York. Estaba emocionado por la libertad que implicaba vivir solo, pero mi depresión, con la que había estado luchando durante el año pasado, empeoraba día a día. Limitar lo que comía era una de las únicas cosas que sentía que podía controlar, pero cuanto menos comía, menos energía tenía, y llegué al punto en que dejé de hacer ejercicio por completo. Recuerdo haber pensado que debería estar pasando el mejor momento de mi vida, entonces, ¿por qué era tan miserable? En octubre rompí con mis padres y finalmente admití que necesitaba ayuda, después de lo cual comencé la terapia y comencé a tomar un antidepresivo.

De vuelta en los EE. UU., Los medicamentos comenzaron a mejorar mi estado de ánimo, y eso combinado con toda la bebida y la comida chatarra que estaba comiendo (oye, eraUniversidad, después de todo), hizo que el peso que perdí comenzara a acumularse. Bromeo que en lugar de obtener el "primer año 15", gané la "depresión 40". En ese momento, aumentar 40 libras era en realidad algo saludable para mi frágil cuerpo, pero entré en pánico, mi mente trastornada por la alimentación no podía aceptar lo que veía en el espejo.

Y ahí fue cuando empezó la bulimia. Varias veces a la semana, durante el resto de mi carrera universitaria, comía y comía y comía, y luego vomitaba y hacía ejercicio durante horas. Sabía que se había salido de control, pero no sabía cómo detenerme.

Después de graduarme, me mudé a la ciudad de Nueva York y mantuve mi ciclo malsano. Por fuera, parecía estereotipadamente saludable; ir al gimnasio de cuatro a cinco veces por semana y comer alimentos bajos en calorías. Pero en casa, todavía me estaba dando atracones y purgando. (Relacionado: Todo lo que necesita saber sobre la adicción al ejercicio)

Las cosas empezaron a mejorar cuando, en 2013, tomé la resolución de Año Nuevo de probar una nueva clase de entrenamiento a la semana. Hasta entonces, todo lo que hice fue subirme a la elíptica, sudando sin alegría hasta que alcancé una cierta quema de calorías. Ese pequeño objetivo terminó cambiando mi vida entera. Comencé con una clase llamada BodyPump y me enamoré del entrenamiento de fuerza. Ya no hacía ejercicio para castigarme o simplemente para quemar calorías. Lo estaba haciendo para conseguir fuerte, y me encantó ese sentimiento. (Relacionado: 11 beneficios principales para la salud y el estado físico de levantar pesas)

A continuación, probé Zumba. Las mujeres de esa clase eran tan luchadoras, ¡tan orgullosas de sus cuerpos! Cuando me hice amigo cercano de algunos de ellos, comencé a preguntarme qué pensarían de mí encorvado sobre el inodoro. Reduje drásticamente los atracones y las purgas.

El último clavo en el ataúd de mis trastornos alimentarios fue inscribirme para correr una carrera. Rápidamente me di cuenta de que si quería entrenar duro y correr rápido, tenía que comer bien. No puedes morirte de hambre y ser un gran corredor. Por primera vez, comencé a ver la comida como combustible para mi cuerpo, no como una forma de recompensarme o castigarme. Incluso cuando pasé por una ruptura desgarradora, canalicé mis sentimientos en correr en lugar de comer. (Relacionado: Correr me ayudó a superar la ansiedad y la depresión)

Finalmente, me uní a un grupo de corredores y en 2015 completé el Maratón de la ciudad de Nueva York para recaudar fondos para Team for Kids, una organización benéfica que dona dinero a los programas juveniles de New York Road Runners. Tener una comunidad de apoyo detrás de mí fue muy importante. Fue lo más asombroso que he hecho en mi vida, y me sentí tan empoderado al cruzar esa línea de meta.El entrenamiento para la carrera me hizo darme cuenta de que correr me da una sensación de control sobre mi cuerpo, similar a cómo me sentía acerca de mis trastornos alimentarios, pero de una manera mucho más saludable. También me hizo darme cuenta de lo maravilloso que es mi cuerpo y que quería protegerlo y nutrirlo con buena comida.

Tenía mi corazón puesto en hacerlo de nuevo, así que el año pasado pasé mucho tiempo corriendo las nueve carreras requeridas para calificar para el Maratón de Nueva York 2017. Uno de ellos fue el Medio Maratón de Mujeres SHAPE, que realmente llevó la positividad que asocié con correr al siguiente nivel. Es una carrera de mujeres y me encantó estar rodeada de una energía femenina tan positiva. Recuerdo que era un día de primavera tan hermoso, ¡y estaba encantada de correr una carrera con tanto poder femenino! Hay algo tan enriquecedor en ver a las mujeres animarse unas a otras: mujeres que representan todos los tipos de cuerpo que puedas imaginar, mostrando su fuerza y ​​logrando sus objetivos.

Me doy cuenta de que mi historia puede sonar un poco inusual. Algunas mujeres con trastornos alimentarios pueden usar correr como otra forma de quemar calorías adicionales o castigarse por comer; yo era culpable de eso cuando trabajaba como esclava en la elíptica. Pero para mí, correr me ha enseñado a apreciar mi cuerpo por lo que puede hacer, no solo por la forma en que aspecto. Correr me ha enseñado la importancia de ser fuerte y de cuidarme para poder seguir haciendo lo que amo. Estaría mintiendo si dijera que no me importaba mi apariencia, pero ya no cuento calorías o libras como una medida de éxito. Ahora cuento millas, RP y medallas.

Si usted o alguien que conoce está en riesgo o experimenta un trastorno alimentario, los recursos están disponibles en línea en la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios o en la línea directa de NEDA al 800-931-2237.

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