Cómo asustarse para ser más fuerte, más saludable y más feliz

Contenido

• Primero el Running
• Entonces el Yoga
• Hacer todas las cosas
• ¡¿Qué he hecho?!
• Revisión para

Soy una criatura de hábitos. De comodidad. De jugar a lo seguro. Amo mis rutinas y listas. Mis calzas y mi té. He trabajado para la misma empresa y he estado con el mismo chico durante 12 años. He estado en el mismo apartamento durante 10. Mis tacones de mujer adulta viven debajo de mi escritorio en el trabajo porque no puedo molestarme en usarlos durante el fin de semana (¡nunca te dejaré, athleisure!) Y quizás el mayor placer de mi vida adulta sea el par de pantalones de chándal de cachemira que obtuve la Navidad pasada. (La vida. Cambia.) Ni siquiera comencemos con el hecho de que tengo una almohadilla térmica en mi sala de estar, dormitorio, * y * oficina.

Hace dos años también era, inexplicablemente, el director digital de Forma y Aptitud física que no se sentía cómoda dejando su sala de estar y sus buenos DVD HIIT de Jillian Michaels. Me dije a mí mismo que no me gustaba correr ("¡Simplemente no soy un corredor!"). Odiaba el yoga ("¡Simplemente no soy flexible!"). Y que la gran cantidad de clases de acondicionamiento físico de primer nivel en Nueva York, a las que a menudo tenía acceso GRATUITO porque es literalmente parte de mi trabajo, no era para mí ("Estoy demasiado ocupado y no me gusta esa escena". )

Tanta energía mental gastada en etiquetar todas las cosas que no era. Tantas excusas. ¿Pero honestamente? Solo estaba asustado. Miedo de que cuando me presenté a los entrenamientos como representante de Forma enfáticamente no luciendo como Jillian (realtalk: he estado luchando con los mismos 10-está bien, a veces con 15 libras de más durante años), la gente me juzgaría. Miedo de parecer un idiota cuando no sabía exactamente qué hacer mi primera vez en la clase de [llenar el espacio en blanco]. Y asustado de salir de mi cómoda rutina de sala de estar donde los únicos que miraban eran el gato del vecino y los trabajadores de la construcción de al lado.

Primero el Running

Mi primer pequeño paso de bebé fuera de la sala de estar fue correr. Hace dos años y medio, no había corrido más de una milla o dos en más de una década. Quizás más. ¡¿Quién sabe?! Pero el fin de semana del Shape Women's Half Marathon, sintiéndome inspirada por las 10,000 mujeres que se unieron para correr nuestra carrera, hice algo muy fuera de lugar: me até los zapatos, salí y corrí. No muy lejos, y definitivamente no es lindo, pero lo hice. "¿A quién le importa lo que esta gente al azar en la calle piense sobre mi cara de tomate? Nunca los volveré a ver", pensé. Y me sorprendí muchísimo al gustarme. Así que seguí corriendo, un poco más lejos y un poco más rápido cada mes. Un año después corrí mi primera carrera, la Media Maratón de Brooklyn. Para celebrar, agregué "corredor" a mi biografía de Instagram. Tonto, claro, pero reclamar esa etiqueta públicamente fue un gran paso. (¡Qué momento para estar vivo, verdad !?)

Y a pesar de saber intelectualmente y predicar todo el día en Forma! -que salir de tu zona de confort y celebrar lo que tu cuerpo pueden tiene toneladas de beneficios para la salud, finalmente estaba empezando a creerlo.

Entonces el Yoga

Unos meses después, comencé a coquetear con la idea del yoga. ~ Sabía ~ que probablemente me encantaría. Que me encantaría el enfoque y los aspectos meditativos, el estiramiento profundo de los músculos tensos por correr y HIIT, incluso el canto woo-woo y el negocio del chakra que a veces está involucrado. Verificar, verificar, verificar. Pero estaba profundamente intimidado por la idea que tenía en mi cabeza (y, francamente, impulsada por Instagram) sobre lo que era un yogui. Tampoco bromeo cuando digo que no soy flexible: incluso cuando bailaba casi a diario cuando era niño, apenas podía hacer splits. Nada sobre el yoga de YouTube que había probado en mi sala de estar era cómodo, ni siquiera Savasana. Pero después de mucho vacilar y arrastrar los pies, una colega se encargó de guiarme a mi primera clase de yoga real en Lyons Den en Tribeca, un estudio afiliado a Baptiste.

Mis amigos pensaron que estaba loco por comenzar de inmediato con el yoga hot power. Mientras esperaba incómodo que comenzara la clase, donde todos a mi alrededor parecían saber exactamente qué hacer y también de alguna manera parecían totalmente imperturbables por el hecho de que hacía 90 grados y AF húmedo, pensé que tal vez yo también estaba loco. ¿Qué podría ser menos cómodo que obligarte a sudar y doblarte de una manera que ni siquiera podías doblarte cuando tenías 11 años, para hacer una secuencia de poses que realmente no sabes cómo hacer, rodeado de personas en la linda Lulu con tiras? ¿Quién aparentemente hace todo lo anterior con facilidad?

Pero ya sabes lo que pasa después, ¿verdad? Me encantó. (Loved. It.) Tengo problemas para expresar lo mucho que todavía lo amo, pero es mejor que crea que agregué "yogi" a ese perfil de IG. En poco menos de un año he estado en más de 100 clases. ¿Todavía lucho? Seguro. Pero la comunidad viene en todas las formas y tamaños, y no hay espejos, así que tienes que escuchar de verdad tu respiración y tu cuerpo, y ocasionalmente el hip-hop si es una clase de ritmos.

Hacer todas las cosas

Conquistar mi miedo al yoga me dio la confianza para establecer un objetivo ambicioso como parte de nuestra campaña #MyPersonalBest que comenzó en enero: sal de tu zona de confort y prueba una nueva clase de gimnasia cada semana en enero, y al menos dos veces al mes el resto del año. Así que me uní a ClassPass y comencé a acumular clases: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit, todas las cosas de las que hablamos todo el día aquí en Forma pero que nunca había tenido el valor de probar fuera de casa. Metí amigos en mi proyecto, reuniéndome para una clase de Spin en lugar de bebidas. De hecho, comencé a ir a nuestros entrenamientos de #ShapeSquad con el resto de nuestro personal en lugar de mendigar. (Ese del que estoy particularmente orgulloso). ¿Quieres decir que tengo que probar un nuevo entrenamiento públicamente EN FACEBOOK LIVE? Trago. Bueno.

Para el verano, me había sentido bastante cómodo con esta cosa de probar nuevos entrenamientos. Ya no se sentía tan aterrador, y también descubrí que simplemente no lo hacía. cuidado que podría parecer tonto al principio (o para siempre, si eres yo en una clase de aqua spin). Y uno podría pensar que esto sería suficiente crecimiento personal para el año. ¡Pero no! Cuando Nike se acercó a mí para ver si alguien de nuestro personal estaba interesado en correr Hood to Coast, una carrera de relevos de 199 millas desde la cima de Mount Hood a través de Portland hasta Seaside, Oregon, mi primer pensamiento fue no "¿A quién puedo empeñar esto?" Era algo que hubiera sido total y absolutamente impensable para la Amanda de un año antes. Pensé: "Hmm. Esto parece muy aterrador e incómodo. Debería hacerlo". Sin pensarlo mucho más que eso, me inscribí para entrenar con dos entrenadores de Nike de primer nivel y otros 11 extraños durante siete semanas, para vivir con ellos en dos camionetas durante casi dos días durante la carrera, para correr tres etapas y más de 15 millas en poco menos de 28 horas, en (generosamente) dos horas de sueño en un campo helado.

¡¿Qué he hecho?!

No fue tanto la parte física lo que me asustó. Aparentemente, disfruto ponerme en situaciones de entrenamiento un poco extremas, y sabía que si entrenaba probablemente estaría bien. No. Fue el entrenamiento con otras personasy la documentación de todo lo que dio miedo. Porque a pesar de que finalmente me gustó correr, no había estado haciendo mucho últimamente, e incluso cuando corría con más regularidad, era una búsqueda estrictamente en solitario para mí. Tener que recuperar la velocidad corriendo cada semana con este grupo de humanos más rápidos, más fuertes y más en forma trajo inseguridades que pensé que estaban (en su mayoría) vencidas. ¿Ser seguido por fotógrafos y videógrafos para que tuviera que verme sudoroso y luchando, mi trasero moviéndose y mi cara de perra corriendo feroz? Bien. Eso sacó a relucir un montón más. TBH, ¿admitiendo todo esto en Internet? Tampoco es cómodo. Realmente, realmente no es cómodo.

Pero ustedes. ESTA. Aquí es exactamente donde ocurre la magia. Porque descubrí que ir todas las semanas a entrenar con la tripulación a pesar de mi incomodidad me empujaba más de lo que nunca lo haría por mi cuenta. Nos empujó a todos con más fuerza. Creo que todos los miembros de nuestro equipo de 12 personas realizaron un PR durante la carrera. Corrí el tramo de 7 millas más rápido de mi vida. Y al mirar esas fotos y videos, veo la lucha y la sacudida, sí, pero también estoy muy orgulloso de esa chica que ni siquiera dejó su sala de estar para ir a hacer yoga el año anterior.

Antes de la carrera, era escéptico con las personas que decían que correr de Hood to Coast les cambiaba la vida. ("Vamos, es sólo una carrera", pensé). ¿Pero sabes qué? Eso era cambia la vida. No fue solo que entrenar con los entrenadores Jes Woods y Joe Holder mejoró mi forma y me empujó a hacer todas las cosas de carrera que había evitado (¡hola, colinas y trabajo de velocidad!). No fue solo que nuestra #BeastCoastCrew terminó siendo una familia de apoyo, divertida y rudo con la que estoy deseando correr con regularidad. Ni siquiera era que la experiencia de la carrera fuera tan poderosa: la alegría y el cansancio, las risas y las lágrimas, los vítores, los cantos, el dolor y la congelación y, oh, sí, la carrera. Fue el darse cuenta de que esto de salir de tu zona de confort realmente funciona. Al igual que entrenar para levantar más peso o correr más, hacer cosas que te asustan te hace más fuerte. Y cuando te das cuenta de eso en el fondo de tus entrañas, te hace valiente. Te da confianza. Te hace sentir como un maldito superhéroe.

Sin duda, muchas cosas todavía dan miedo. Todavía escucho esa voz que dice: "¿¡Tu sala de estar y esos ridículos suéteres de cachemira no estarían mucho mejor ahora !?" (Sin duda.) Pero ahora lo sé. Sé que este año ha cambiado la forma en que pienso sobre mí y de lo que soy capaz. Sé que sentirse incómodo a propósito y seguir adelante de todos modos hace que los verdaderos desafíos de la vida se sientan menos insuperables. Sé que ya no asumo que no puedo, solo porque no lo he hecho. Y tal vez toda esta épica revelación personal es algo que todos los demás ya saben. En cuyo caso, hola, ¡finalmente estoy aquí para la fiesta! Pero por si acaso no lo es, me estoy poniendo aún más incómodo y lo comparto.

Resulta que puedes asustarte y convertirte en un ser humano más fuerte, mejor, más rápido y más valiente. Lo recomiendo altamente.

Revisión para