Cómo funciona la "mujer viva más sexy"

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Anoche, Gente La revista coronó a la modelo y actriz Kate Upton con el título de (¡la primera vez!) "La mujer viva más sexy" en su premier People Magazine Awards. Esta noticia llega solo un mes después de que Chris Hemsworth fuera nombrado GenteEl hombre vivo más sexy.

"Es un gran honor para mí porque sexy para mí significa alguien que tiene confianza y es feliz, y esa es la persona que siempre me esfuerzo por ser", dijo Upton al aceptar el premio.

Nos encanta que haya dicho lo importante que es la confianza y la felicidad para ser sexy (mira estas formas extravagantes en que aumentamos nuestra confianza), pero seamos realistas: su cuerpo también es bastante espectacular. Por eso llamamos a su entrenador, David Kirsch, para averiguar qué implica conseguir un físico tan atractivo.

"Cuando ella está en la ciudad, hacemos ejercicio todos los días, 5 días a la semana", dice Kirsch. Upton y Kirsch realizan rutinas de circuito de cuerpo completo de una hora que se enfocan en su núcleo y brazos, incorporando equipos como una pelota de estabilidad y el TRX. (Pruebe el entrenamiento de cuerpo completo TRX definitivo). Algunos de los movimientos favoritos de Upton incluyen peso muerto con una sola pierna, estocadas de sumo, abdominales con pelota de estabilidad, tijeras con pelota de estabilidad y picas en una pelota de estabilidad, según Kirsch. Por supuesto, Upton viaja con frecuencia, pero Kirsch dice que todavía entrena de 3 a 4 días a la semana por su cuenta, enfocándose en ejercicios cardiovasculares y de peso corporal como estocadas, sentadillas y flexiones. (Descubra los ejercicios de peso corporal que debe hacer). "Todo se trata de tonificar", dice Kirsch. "Ella nació con las curvas más asombrosas, solo trabajamos para maximizarlas y mejorarlas".

La nutrición también es clave para un cuerpo sexy y tonificado, y Kirsch dice que Upton está totalmente "enfocado en el bienestar" y se mantiene alimentada con decisiones inteligentes todo el día. (Echa un vistazo al Celeb Trainer David Kirsch desmiente 7 mitos comunes de la dieta). Kirsch dice que a menudo come claras de huevo con espinacas para el desayuno y sashimi para la cena. "Ella viaja con mis burbujas térmicas y verdes, y usa Kirschbars en la carretera", dice Kirsch.

Así que ahí tienes: un entrenamiento completamente nuevo y rutina de dieta para ayudarlo a parecerse un poco más a Upton. ¡Lo sentimos, no podemos ayudar con todo el asunto de la genética!

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