Lecturas de presión arterial automáticas frente a manuales: guía para controlar la presión arterial en el hogar

Contenido

• ¿Qué es la presión arterial?
• Cómo usar una máquina automática de presión arterial
• Cómo controlar su presión arterial manualmente
• Aplicaciones para controlar la presión arterial
• ¿Qué significa la lectura de su presión arterial?
• Tabla de presión arterial
• ¿Cuál es la perspectiva?
• Consejos para usar su brazalete de presión arterial

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¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial proporciona pistas sobre la cantidad de trabajo que realiza el corazón para bombear sangre a través de las arterias. Es uno de los cuatro signos vitales principales de su cuerpo. Los otros signos vitales son:

• temperatura corporal
• ritmo cardiaco
• frecuencia respiratoria

Los signos vitales ayudan a mostrar qué tan bien está funcionando su cuerpo. Si un signo vital es demasiado alto o demasiado bajo, es una señal de que algo puede estar mal con su salud.

La presión arterial se mide mediante dos lecturas diferentes. La primera lectura se llama presión sistólica. Ese es el primer número o el más alto de una lectura. La segunda lectura es su número diastólico. Ese es el segundo número o el último.

Por ejemplo, puede ver la presión arterial escrita como 117/80 mm Hg (milímetros de mercurio). En ese caso, la presión sistólica es 117 y la presión diastólica es 80.

La presión sistólica mide la presión dentro de la arteria cuando el corazón se contrae para bombear sangre. La presión diastólica es la presión dentro de la arteria una vez que el corazón descansa entre latidos.

Los números más altos en cualquiera de los registros pueden mostrar que el corazón está trabajando más duro para bombear sangre a través de las arterias. Esto puede ser el resultado de una fuerza externa, como si está estresado o asustado, lo que hace que sus vasos sanguíneos se estrechen más. También podría deberse a una fuerza interna, como una acumulación en las arterias que puede hacer que los vasos sanguíneos se estrechen.

Si desea controlar su propia presión arterial en casa, es mejor consultar primero con su médico sobre cómo le gustaría que la controle y registre. Por ejemplo, es posible que su médico prefiera que controle su presión arterial:

• antes o después de un determinado medicamento
• en ciertos momentos del día
• cuando está estresado o se siente mareado

Cómo usar una máquina automática de presión arterial

La forma más sencilla de tomarse la presión arterial es comprando un brazalete automático. Las máquinas automáticas de presión arterial son las más fáciles de usar y resultan útiles si tiene alguna discapacidad auditiva.

Estos tipos de brazaletes de presión arterial tienen un monitor digital que mostrará la lectura de su presión arterial en una pantalla. Puede comprarlos en línea, en la mayoría de las tiendas de comestibles o en una tienda de alimentos naturales.

La American Heart Association (AHA) recomienda un monitor de presión arterial automático para la parte superior del brazo para uso en el hogar. Para usar su monitor de presión arterial digital, siga las instrucciones que lo acompañan. También puede llevar el monitor al consultorio de su médico, o incluso a su farmacia local, para una demostración.

También debe comprar un cuaderno pequeño para iniciar un registro de presión arterial. Esto puede ser útil para su médico. Puede descargar un registro de presión arterial gratuito de la AHA.

Las máquinas pueden proporcionarle una lectura diferente a la lectura manual de la presión arterial. Lleve su brazalete a su próxima cita con el médico para que pueda comparar la lectura de su brazalete con la lectura que toma su médico. Esto puede ayudarlo a calibrar su máquina e identificar los niveles que debe buscar en su propio dispositivo.

También es importante comprar una máquina de alta calidad y controlar los errores. Incluso si controlas tu presión arterial en casa, tu médico igual querrá controlarla manualmente durante las citas.

Compre un manguito automático de presión arterial en línea.

Cómo controlar su presión arterial manualmente

Para tomarse la presión arterial manualmente, necesitará un manguito de presión arterial con un globo comprimible y un monitor aneroide, también conocido como esfigmomanómetro, y un estetoscopio. Un monitor aneroide es un dial numérico. Si es posible, pida la ayuda de un amigo o familiar, ya que puede ser difícil utilizar este método por su cuenta.

Estos son los pasos para tomarse la presión arterial en casa:

1. Antes de tomarse la presión arterial, asegúrese de estar relajado. Coloque su brazo recto, con la palma hacia arriba sobre una superficie nivelada, como una mesa. Colocarás el brazalete en tu bíceps y apretarás el globo para inflar el brazalete. Utilizando los números del monitor aneroide, infle el manguito entre 20 y 30 mm Hg por encima de su presión arterial normal. Si no conoce su presión arterial normal, pregúntele a su médico cuánto debe inflar el manguito.
2. Una vez que el brazalete esté inflado, coloque el estetoscopio con el lado plano hacia abajo en el interior del pliegue del codo, hacia la parte interna de su brazo, donde se encuentra la arteria principal de su brazo. Asegúrese de probar el estetoscopio antes de usarlo para asegurarse de que puede oír correctamente. Puede hacerlo tocando el estetoscopio. También es útil tener un estetoscopio de alta calidad y asegurarse de que las orejas del estetoscopio apunten hacia sus tímpanos.
3. Desinfle lentamente el globo mientras escucha a través del estetoscopio para escuchar el primer "zumbido" de la sangre fluyendo y recuerde ese número. Ésta es su presión arterial sistólica. Escucharás el latido de la sangre, así que sigue escuchando y deja que el globo se desinfle lentamente hasta que ese ritmo se detenga. Cuando el ritmo se detenga, registre esa medida. Esta es su presión arterial diastólica. Registrará su presión arterial como la sistólica sobre la diastólica, como 115/75.

Aplicaciones para controlar la presión arterial

Aunque hay aplicaciones que prometen controlar su presión arterial sin usar equipo, este no es un método preciso o confiable.

Sin embargo, hay aplicaciones disponibles que pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de los resultados de su presión arterial. Esto puede ser útil para identificar patrones en su presión arterial. Su médico puede usar esta información para determinar si necesita medicamentos para la presión arterial.

Algunos ejemplos de aplicaciones gratuitas de control de la presión arterial incluyen:

• Monitor de presión arterial - Family Litepara Iphone. Puede ingresar su presión arterial, peso y altura, así como realizar un seguimiento de los medicamentos que toma.
• Presión arterial para Android. Esta aplicación rastrea su presión arterial y presenta varias herramientas de análisis estadístico y gráfico.
• Compañero de presión arterial para Iphone. Esta aplicación le permite realizar un seguimiento de su presión arterial, así como ver gráficos y tendencias en sus lecturas de presión arterial durante varios días o semanas.

Estas aplicaciones pueden ayudarlo a rastrear rápida y fácilmente sus lecturas de presión arterial. Medir su presión arterial con regularidad en el mismo brazo puede ayudarlo a realizar un seguimiento más preciso de sus lecturas de presión arterial.

¿Qué significa la lectura de su presión arterial?

Si es la primera vez que se toma la presión arterial, analice los resultados con su médico. La presión arterial es una lectura de signos vitales muy individualizada, lo que significa que puede ser muy diferente para cada persona. Algunas personas tienen la presión arterial naturalmente baja todo el tiempo, por ejemplo, mientras que otras pueden correr en el lado más alto.

En general, se considera que una presión arterial normal es inferior a 120/80. Su propia presión arterial personal dependerá de su sexo, edad, peso y cualquier condición médica que tenga. Si registra una lectura de presión arterial de 120/80 o más, espere de dos a cinco minutos y vuelva a verificar.

Si aún está alto, hable con su médico para descartar hipertensión. Si su presión arterial supera los 180 sistólica o la diastólica 120 después de repetir la lectura, busque atención médica de emergencia de inmediato.

Tabla de presión arterial

Si bien todos somos diferentes, la AHA recomienda los siguientes rangos para adultos sanos:

Al determinar la categoría en la que se encuentra, es importante recordar que tanto sus cifras sistólica como diastólica deben estar en el rango normal para que su presión arterial se considere normal. Si un número cae en una de las otras categorías, se considera que su presión arterial está en esa categoría. Por ejemplo, si su presión arterial es 115/92, su presión arterial se consideraría presión arterial alta en etapa 2.

¿Cuál es la perspectiva?

Controlar su presión arterial puede ayudarlo a usted y a su médico a identificar cualquier problema desde el principio. Si se necesita tratamiento, es mejor comenzarlo antes, antes de que se produzcan daños en las arterias.

El tratamiento puede incluir cambios en el estilo de vida, como una dieta balanceada baja en alimentos procesados ​​o salados, o agregar ejercicio a su rutina habitual. A veces, deberá tomar medicamentos para la presión arterial, como:

• diuréticos
• bloqueadores de los canales de calcio
• inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA)
• bloqueadores del receptor de angiotensina II (BRA)

Con un tratamiento adecuado y cambios en el estilo de vida, debería poder controlar su presión arterial.

Consejos para usar su brazalete de presión arterial

Para obtener la lectura de presión arterial más precisa, recuerde los siguientes consejos:

• Asegúrese de que el manguito de presión arterial sea del tamaño adecuado para usted. Los puños vienen en diferentes tamaños, incluidos los pediátricos si tiene brazos muy pequeños. Debería poder deslizar cómodamente un dedo entre su brazo y el brazalete cuando esté desinflado.
• Evite fumar, beber o hacer ejercicio 30 minutos antes de tomarse la presión arterial.
• Asegúrese de sentarse con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Tus pies no deben estar cruzados.
• Tome su presión arterial en diferentes momentos del día y registre exactamente a qué hora se toma cada medición de presión arterial.
• Descanse de tres a cinco minutos antes de tomarse la presión arterial y unos minutos más si recientemente ha estado muy activo, como por ejemplo, corriendo.
• Lleve su propio monitor doméstico al consultorio de su médico al menos una vez al año para calibrarlo y asegurarse de que funciona correctamente.
• Realice al menos dos lecturas cada vez para asegurarse de que sean correctas. Las lecturas deben estar dentro de unos pocos números entre sí.
• Tome su presión arterial en diferentes momentos durante el día durante un período de tiempo para obtener las lecturas y rangos más precisos.