9 formas de prevenir los cálculos renales

Contenido

• Cómo prevenir los cálculos renales de forma natural
• 1. Mantente hidratado
• 2. Consuma más alimentos ricos en calcio
• 3. Come menos sodio
• 4. Consuma menos alimentos ricos en oxalato
• 5. Come menos proteína animal
• 6. Evite los suplementos de vitamina C
• 7. Explore los remedios a base de hierbas
• Cómo prevenir los cálculos renales con medicamentos
• 8. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando actualmente.
• 9. Habla con tu médico sobre los medicamentos preventivos.
• La línea de fondo

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Prevención de cálculos renales

Los cálculos renales son depósitos de minerales duros que se forman dentro de los riñones. Causan un dolor insoportable cuando pasan por el tracto urinario.

Hasta el 12 por ciento de los estadounidenses se ven afectados por cálculos renales. Y una vez que ha tenido un cálculo renal, tiene un 50 por ciento más de probabilidades de tener otro en los próximos 10 años.

No existe una forma segura de prevenir los cálculos renales, especialmente si tiene antecedentes familiares de la afección. Una combinación de cambios en la dieta y el estilo de vida, así como algunos medicamentos, pueden ayudar a reducir su riesgo.

Cómo prevenir los cálculos renales de forma natural

Hacer pequeños ajustes a su dieta y plan nutricional actual puede ser de gran ayuda para prevenir los cálculos renales.

1. Mantente hidratado

Beber más agua es la mejor manera de prevenir los cálculos renales. Si no bebe lo suficiente, su producción de orina será baja. La producción de orina baja significa que su orina está más concentrada y es menos probable que disuelva las sales de orina que causan cálculos.

La limonada y el jugo de naranja también son buenas opciones. Ambos contienen citrato, que puede prevenir la formación de cálculos.

Trate de beber alrededor de ocho vasos de líquidos al día, o lo suficiente para orinar dos litros. Si hace ejercicio o suda mucho, o si tiene antecedentes de cálculos de cistina, necesitará más líquidos.

Puede saber si está hidratado al observar el color de su orina: debe ser transparente o amarillo pálido. Si está oscuro, necesita beber más.

2. Consuma más alimentos ricos en calcio

El tipo más común de cálculo renal es el cálculo de oxalato de calcio, lo que lleva a muchas personas a creer que deben evitar comer calcio. El opuesto es verdad. Las dietas bajas en calcio pueden aumentar su riesgo de cálculos renales y su riesgo de osteoporosis.

Los suplementos de calcio, sin embargo, pueden aumentar su riesgo de cálculos. Tomar suplementos de calcio con una comida puede ayudar a reducir ese riesgo.

Compre suplementos de calcio.

La leche baja en grasa, el queso bajo en grasa y el yogur bajo en grasa son buenas opciones de alimentos ricos en calcio.

3. Come menos sodio

Una dieta rica en sal aumenta el riesgo de cálculos renales de calcio. Según la Urology Care Foundation, demasiada sal en la orina evita que el calcio se reabsorba de la orina a la sangre. Esto causa niveles altos de calcio en la orina, lo que puede provocar cálculos renales.

Comer menos sal ayuda a mantener más bajos los niveles de calcio en la orina. Cuanto menor sea el calcio en la orina, menor será el riesgo de desarrollar cálculos renales.

Para reducir su consumo de sodio, lea atentamente las etiquetas de los alimentos.

Los alimentos conocidos por tener un alto contenido de sodio incluyen:

• alimentos procesados, como papas fritas y galletas saladas
• sopas enlatadas
• Vegetales enlatados
• carne de almuerzo
• condimentos
• alimentos que contienen glutamato monosódico
• alimentos que contienen nitrato de sodio
• alimentos que contienen bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio)

Para dar sabor a los alimentos sin usar sal, pruebe con hierbas frescas o una mezcla de condimentos a base de hierbas sin sal.

4. Consuma menos alimentos ricos en oxalato

Algunos cálculos renales están hechos de oxalato, un compuesto natural que se encuentra en los alimentos y que se une al calcio en la orina para formar cálculos renales. Limitar los alimentos ricos en oxalato puede ayudar a prevenir la formación de cálculos.

Los alimentos ricos en oxalatos son:

• Espinacas
• chocolate
• patatas dulces
• café
• remolacha
• miseria
• ruibarbo
• productos de soya
• salvado de trigo

El oxalato y el calcio se unen en el tracto digestivo antes de llegar a los riñones, por lo que es más difícil que se formen cálculos si come alimentos con alto contenido de oxalato y alimentos ricos en calcio al mismo tiempo.

5. Come menos proteína animal

Los alimentos con alto contenido de proteína animal son ácidos y pueden aumentar el ácido de la orina. El ácido urinario alto puede causar cálculos renales tanto de ácido úrico como de oxalato de calcio.

Debe intentar limitar o evitar:

• carne de vaca
• aves de corral
• pez
• Cerdo

6. Evite los suplementos de vitamina C

La suplementación con vitamina C (ácido ascórbico) puede causar cálculos renales, especialmente en los hombres.

Según uno, los hombres que tomaron altas dosis de suplementos de vitamina C duplicaron su riesgo de formar cálculos renales. Los investigadores no creen que la vitamina C de los alimentos conlleve el mismo riesgo.

7. Explore los remedios a base de hierbas

Chanca Piedra, también conocida como "rompe piedras", es un remedio popular a base de hierbas para los cálculos renales. Se cree que la hierba ayuda a prevenir la formación de cálculos de oxalato de calcio. También se cree que reduce el tamaño de las piedras existentes.

Compre suplementos herbales de Chanca Piedra.

Utilice los remedios a base de hierbas con precaución. No están bien regulados ni bien investigados para la prevención o el tratamiento de los cálculos renales.

Cómo prevenir los cálculos renales con medicamentos

En algunos casos, cambiar sus opciones dietéticas puede no ser suficiente para prevenir la formación de cálculos renales. Si tiene cálculos recurrentes, hable con su médico sobre el papel que pueden desempeñar los medicamentos en su plan de prevención.

8. Hable con su médico sobre los medicamentos que está tomando actualmente.

Tomar ciertos medicamentos recetados o de venta libre puede provocar cálculos renales.

Algunos de estos medicamentos son:

• descongestionantes
• diuréticos
• Inhibidores de la proteasa
• anticonvulsivos
• esteroides
• medicamentos de quimioterapia
• medicamentos uricosúricos

Cuanto más tiempo tome estos medicamentos, mayor será su riesgo de cálculos renales. Si está tomando alguno de estos medicamentos, hable con su médico sobre otras opciones de medicamentos. No debe dejar de tomar ningún medicamento recetado sin la aprobación de su médico.

9. Habla con tu médico sobre los medicamentos preventivos.

Si es propenso a ciertos tipos de cálculos renales, ciertos medicamentos pueden ayudar a controlar la cantidad de ese material presente en su orina. El tipo de medicamento recetado dependerá del tipo de cálculos que suele tener.

Por ejemplo:

• Si lo consigues piedras de calcio, un diurético tiazídico o un fosfato pueden ser beneficiosos.
• Si lo consigues piedras de ácido úrico, el alopurinol (Zyloprim) puede ayudar a reducir el ácido úrico en la sangre u orina.
• Si lo consigues piedras de estruvita, se pueden usar antibióticos a largo plazo para ayudar a reducir la cantidad de bacterias presentes en la orina
• Si lo consigues piedras de cistina, capoten (Captopril) puede ayudar a reducir el nivel de cistina en la orina

La línea de fondo

Los cálculos renales son comunes. No hay garantía de que los métodos de prevención funcionen, pero pueden reducir su riesgo. Su mejor opción para prevenir los cálculos renales es mantenerse hidratado y realizar ciertos cambios en la dieta.

Si tiene una afección que aumenta su riesgo de cálculos renales, como enfermedad inflamatoria intestinal, infección persistente del tracto urinario u obesidad, hable con su médico sobre las formas de controlarla para disminuir el riesgo de cálculos renales.

Si ha expulsado un cálculo renal antes, pídale a su médico que se lo analice. Una vez que sepa qué tipo de piedra ha tenido, puede tomar medidas específicas para evitar que se formen nuevas.