Cómo escribir tu lista de tareas pendientes de una manera que te haga más feliz

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Reunión matutina. Innumerables tareas laborales. Luego están esos eventos o asignaciones que se extienden a sus horas de la noche (¡y eso sin contar la cena que tiene que cocinar!). En otras palabras, sus listas de tareas pendientes, si bien lo ayudan a administrar su día, pueden hacer que se sienta como si estuviera corriendo en arenas movedizas.

Las listas de tareas pendientes, con viñetas, dibujadas o de otro tipo, son "una especie de arma de doble filo. Muchas de ellas todavía nos dejan sintiéndonos frustrados, abrumados y menos productivos de lo que podríamos ser", Art Markman, autor del nuevo libro Brain Briefs: Respuestas a las preguntas más (y menos) urgentes sobre tu mente, dice en una columna reciente de Fast Company.

De hecho, sus asignaciones más tediosas y molestas y los elementos que debe hacer a diario a menudo monopolizan toda su lista, lo que puede hacer que se sienta decididamente mal al respecto, porque sus objetivos generales no se ven por ningún lado. (¿Alguna vez escribiste "cambiar el mundo" en tu lista de tareas pendientes?)

Aquí hay tres consejos de Markman sobre cómo hacer que su lista de tareas le funcione, no al revés.

1. Alinee su lista de actividades diarias con un sentido de propósito

Las investigaciones sugieren que tener un sentido de propósito y ver su trabajo "como una vocación" en lugar de una serie de tareas lo hace más feliz; el truco consiste en asegurarse de que su sistema organizativo se crea en torno a objetivos más amplios.

2.Haga que sea más fácil celebrar sus victorias

Un componente importante para disfrutar de su trabajo es tomar nota de las contribuciones que realiza a lo largo del tiempo y que definen su carrera. Para reconocer mejor su valor (kickass), asegúrese de que esos principales objetivos de logro estén escritos en su calendario semanal. Tener una combinación de objetivos a largo plazo con sus tareas diarias ayuda a garantizar que estos permanezcan en su mente y que no esté completamente consumido, por ejemplo, con el envío de correos electrónicos.

3. Divida sus sueños de #girlboss en tareas pequeñas y realizables

Si bien indudablemente tiene objetivos importantes, como obtener un ascenso o completar con éxito un proyecto importante, tienden a perderse en la confusión porque no siempre está claro cuáles son los pasos para hacerlos realidad, dice Markman. Y también señala que la investigación ha demostrado que las personas que esperan obstáculos son más hábiles para superarlos, así que recuerde crear un margen de maniobra en la línea de tiempo para los contratiempos.

¡Lección aprendida! Y la próxima vez que esté listo para anotar las tareas de su semana, no olvide agregar "planificar las vacaciones de sus sueños"; la ciencia dice que es otra forma efectiva (y, por supuesto, que induce a la felicidad) de salir adelante.

Este artículo apareció originalmente en Well + Good.

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