Si haces algo este mes ... aprende a decir que no

Contenido

• Revisión para

Cuando su vecino le pide que lo ayude con una recaudación de fondos o un viejo conocido insiste en que asista a su cena, rechazarlo no siempre es fácil, incluso si tiene una razón válida. "A las mujeres se les enseña a ser cariñosas y temen que rechazar una solicitud las haga parecer egoístas", dice Susan Newman, Ph.D., psicóloga social y autora de El libro del no: 250 maneras de decirlo y decirlo en serio. "Pero la mayoría de nosotros sobrestima lo mucho que una negativa decepcionará a alguien. En realidad, la mayoría de la gente no insistirá en tu negación, simplemente seguirán adelante".

La próxima vez que se enfrente a algo, desde una invitación a una fiesta hasta una solicitud de golosinas de venta de pasteles, frene esa respuesta automática de sí y pregúntese: ¿Esperaré esto con ansias o lo temeré? Si es lo último, rechace. (Intente, "Me encantaría, pero estoy demasiado ocupado"). Después de rechazar algunas solicitudes y darse cuenta de que los demás no se enojan con sus negativas, dejará de sentirse culpable. "Además, te liberarás porque recuperarás tiempo para ti mismo para hacer las cosas que realmente quieres", dice Newman. Un nuevo pasatiempo, una velada relajante para usted y más tiempo con sus hijos son todos suyos por el precio de una pequeña palabra.

Revisión para