Alivio inmediato para el gas atrapado: remedios caseros y consejos de prevención

Contenido

• Datos rápidos sobre el gas atrapado
• Los mejores remedios caseros para el gas atrapado
• Moverse
• Masaje
• Posturas de yoga
• Liquidos
• Hierbas
• Bicarbonato de sodio
• vinagre de sidra de manzana
• Los mejores remedios de venta libre para el gas atrapado
• Preparaciones de enzimas
• Adsorbentes
• Síntomas de gas atrapado
• Causas del gas atrapado
• Digestión
• Intolerancias alimentarias
• Sobrecrecimiento bacteriano
• Estreñimiento
• Comportamientos de estilo de vida
• Otros factores que pueden causar un exceso de gas
• Condiciones de salud que pueden causar exceso de gases
• Consejos para prevenir el gas atrapado
• Cuando ver a un doctor
• Para llevar

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El gas atrapado puede sentirse como un dolor punzante en el pecho o el abdomen. El dolor puede ser lo suficientemente agudo como para enviarlo a la sala de emergencias, pensando que es un ataque cardíaco, una apendicitis o su vesícula biliar.

Producir y expulsar gases es una parte normal de su digestión. Pero cuando una burbuja de gas se atasca dentro de usted, desea aliviar el dolor lo más rápido posible. Y si tiene otros síntomas, es una buena idea averiguar qué está causando el dolor.

Siga leyendo para aprender cómo aliviar el gas atrapado, cuáles podrían ser las causas y consejos para la prevención.

Datos rápidos sobre el gas atrapado

• Aproximadamente el 5 por ciento de las visitas a la sala de emergencias se deben al dolor abdominal.
• En promedio, su colon produce de 1 a 4 pintas de gas al día.
• Pasar gases de 13 a 21 veces al día es normal.

Los mejores remedios caseros para el gas atrapado

Ciertos remedios caseros para aliviar el gas atrapado funcionan mejor para algunas personas que para otras. Es posible que tenga que experimentar para ver qué funciona mejor y más rápido para usted. La mayor parte de la evidencia detrás de estos remedios caseros es anecdótica.

Aquí hay algunas formas rápidas de expulsar el gas atrapado, ya sea eructando o expulsando gas.

Moverse

Dar una vuelta. El movimiento puede ayudarlo a expulsar el gas.

Masaje

Intente masajear suavemente el punto doloroso.

Posturas de yoga

Posturas de yoga específicas pueden ayudar a que su cuerpo se relaje para ayudar a eliminar los gases. Aquí hay una pose para empezar:

1. Acuéstese boca arriba y extienda las piernas hacia arriba con los pies juntos.
2. Doble las rodillas y rodee con sus brazos.
3. Baje las rodillas hasta el pecho.
4. Al mismo tiempo, levante la cabeza hasta las rodillas. También puede mantener la cabeza plana, si le resulta más cómodo.
5. Mantenga la pose durante 20 segundos o más.

Liquidos

Beba líquidos no carbonatados. El agua tibia o el té de hierbas ayudan a algunas personas. Pruebe el té de menta, jengibre o manzanilla.

Use bolsitas de té preparadas o haga su propio té de hierbas remojando raíz de jengibre, hojas de menta o manzanilla seca.

A aconseja mezclar 10 gramos de comino molido e hinojo con 5 gramos de anís molido y dejarlos en una taza de agua hirviendo durante 20 minutos.

Hierbas

Los remedios naturales de cocina para el gas incluyen:

• anís
• alcaravea
• cilantro
• hinojo
• cúrcuma

Mezcle una de estas hierbas o semillas molidas en un vaso de agua tibia y beba.

Bicarbonato de sodio

Disuelva bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) en un vaso de agua y bébalo.

Tenga cuidado de no usar más de 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. Demasiado bicarbonato de sodio cuando se tiene el estómago lleno podría provocar a.

vinagre de sidra de manzana

Disolver 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua y beberlo es un remedio tradicional para la liberación de gases.

La evidencia anecdótica sugiere que esto puede ser efectivo, pero no hay evidencia científica que respalde esta afirmación. Sin embargo, este método no tiene efectos secundarios negativos.

Los mejores remedios de venta libre para el gas atrapado

Existen muchos remedios de venta libre (OTC) para el alivio de gases. Una vez más, la evidencia de efectividad puede ser solo anecdótica. Tendrá que experimentar para ver qué le funciona.

Aquí tienes algunos productos para probar.

Preparaciones de enzimas

Los productos para la intolerancia a la lactosa pueden ayudar si tiene problemas para digerir la lactosa. Pero estos suelen tomarse como medida preventiva. Estos productos enzimáticos incluyen:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Alivio de productos lácteos

Puede encontrar estos productos en la mayoría de las farmacias o comprar en línea: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

La alfa-galactosidasa es una enzima natural que ayuda a prevenir los gases de las legumbres. Hay algo que funciona para prevenir los gases y la hinchazón. Pero, nuevamente, generalmente se toma como medida preventiva.

Beano es una versión conocida de esta enzima, disponible en forma de tableta.

Puede encontrarlo en la mayoría de las farmacias o en línea: Beano.

Adsorbentes

Los productos de simeticona tienen posibles beneficios para aliviar los gases, según. Actúan rompiendo las burbujas de gas.

Estos productos incluyen:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Las tabletas, cápsulas o polvo de carbón activado también pueden ayudar a reducir los gases. El carbón vegetal se activa calentándolo para hacerlo más poroso, lo que atrapa las moléculas de gas en los espacios creados. Sin embargo, estos productos pueden tener efectos secundarios no deseados, como ennegrecer la lengua.

Estos productos incluyen:

• Carbón activado
• CharcoCaps

Puede encontrar productos de simeticona y carbón activado en la mayoría de las farmacias o realizar pedidos en línea haciendo clic en los enlaces a continuación:

• Gas-X
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Carbón activado
• CharcoCaps

Síntomas de gas atrapado

Los síntomas del gas atrapado suelen aparecer de repente. El dolor puede ser agudo y punzante. También puede ser una sensación general de malestar agudo.

Su estómago puede estar hinchado y puede tener calambres estomacales.

El dolor causado por el gas que se acumula en el lado izquierdo de su colon puede irradiarse hacia su pecho. Puede pensar que se trata de un ataque cardíaco.

El gas que se acumula en el lado derecho del colon puede parecer una apendicitis o cálculos biliares.

Causas del gas atrapado

Hay muchas causas de burbujas de gas atrapadas. La mayoría están relacionados con el proceso de digestión. Pero algunos pueden resultar de afecciones físicas que necesitan tratamiento.

Digestión

Su digestión y producción de gas se ven afectadas por:

• lo que comes
• que tan rápido comes
• cuánto aire traga al comer
• combinaciones de alimentos

Las bacterias, la levadura y los hongos en su colon (intestino grueso) son responsables de descomponer cualquier alimento que no sea completamente procesado por su intestino delgado.

Algunas personas pueden ser más lentas en procesar y eliminar el gas en su intestino. Esto puede deberse a que carecen de las enzimas necesarias.

Su colon procesa carbohidratos como frijoles, salvado, repollo y brócoli en gases de hidrógeno y dióxido de carbono. Para algunas personas, esto puede provocar un exceso de gas que puede quedar atrapado.

Intolerancias alimentarias

Algunas personas no tienen suficiente lactasa, que es la enzima necesaria para digerir algunos productos lácteos. Esto se llama intolerancia a la lactosa.

Es posible que otros no digieran fácilmente el gluten, lo que se denomina intolerancia al gluten.

Ambas condiciones pueden causar un exceso de gas.

Sobrecrecimiento bacteriano

El sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO) ocurre cuando las bacterias que normalmente crecen en otras partes del intestino comienzan a crecer en el intestino delgado. Esto puede causar más gases intestinales de los normales.

Estreñimiento

El estreñimiento es uno de los problemas digestivos más comunes en los Estados Unidos. Se define como tener menos de tres deposiciones a la semana y tener heces duras y secas.

Un síntoma común de estreñimiento es la incapacidad para expulsar gases.

Comportamientos de estilo de vida

Muchos hábitos pueden contribuir a una mayor producción de gases, especialmente los comportamientos que permiten una mayor ingesta de aire cuando come. Ejemplos incluyen:

• usando una pajita para beber
• beber de una botella de agua o de una fuente de agua
• hablando al comer
• chicle
• comiendo caramelos duros
• comer en exceso
• suspirando profundamente
• fumar o usar tabaco de mascar

Otros factores que pueden causar un exceso de gas

Otras causas del exceso de gas incluyen:

• goteo posnasal persistente, que hace que se trague más aire
• algunos medicamentos, como los medicamentos para el resfriado de venta libre, se usan a largo plazo
• suplementos de fibra que contienen psyllium
• sustitutos artificiales del azúcar como sorbitol, manitol y xilitol
• estrés
• cirugía previa o embarazo que alteró los músculos pélvicos

Condiciones de salud que pueden causar exceso de gases

Si su malestar por los gases se prolonga y si tiene otros síntomas, es posible que tenga un problema digestivo más grave. Algunas posibilidades incluyen:

• síndrome del intestino irritable (IBS)
• Enfermedad de Crohn
• colitis ulcerosa
• úlceras pépticas

Todas estas condiciones son tratables.

Consejos para prevenir el gas atrapado

Puede reducir el riesgo de tener una dolorosa burbuja de gas atrapada observando qué y cómo come.

Puede ser útil llevar un diario de alimentos. Esto puede ayudarlo a realizar un seguimiento de los alimentos y las circunstancias que provocan una burbuja de gas. Entonces puede evitar esos alimentos o comportamientos que parecen causarle un problema.

Intente eliminar los alimentos uno por uno, de modo que pueda identificar los posibles problemas.

Aquí hay algunos consejos básicos para empezar:

• Mantente hidratado.
• Evite las bebidas carbonatadas.
• Beba líquidos a temperatura ambiente, ni demasiado calientes ni demasiado fríos.
• Evite los alimentos que se sabe que causan exceso de gases.
• Evite los edulcorantes artificiales.
• Come despacio y mastica bien tu comida.
• No mastique chicle.
• No fume ni mastique tabaco.
• Si usa dentadura postiza, pídale a su dentista que verifique si dejan entrar demasiado aire cuando come.
• Incrementa tu actividad física.

Pruebe algunos de los remedios caseros o de venta libre para los gases y vea qué podría funcionar para usted.

Cuando ver a un doctor

Es una buena idea consultar a su médico si con frecuencia tiene burbujas de gas atrapadas, si duran mucho tiempo o si tiene algún síntoma preocupante.

Otros síntomas a tener en cuenta incluyen:

• pérdida de peso inexplicable
• cambios en la frecuencia de las deposiciones
• sangre en las heces
• estreñimiento
• Diarrea
• náuseas o vómitos
• acidez
• pérdida de apetito

Su médico puede diagnosticar otras posibles afecciones. También pueden recomendarle que tome un probiótico o un antibiótico recetado.

Es una buena idea hablar sobre los remedios que ya está probando, especialmente los suplementos a base de hierbas.

Para llevar

El gas atrapado puede ser muy doloroso. Por lo general, no es grave, pero puede ser un signo de intolerancia a los alimentos o un problema digestivo subyacente.

Vigilar lo que come y tomar algunas medidas preventivas puede ayudar.

Obtener un alivio rápido puede requerir algunos experimentos con diferentes remedios para ver cuál funciona para usted.