Qué hacer en caso de insolación (y cómo evitar que vuelva a ocurrir)

Contenido

• Quién está más en riesgo
• Cómo evitar un golpe de calor
• Diferencia entre insolación y apagado

El golpe de calor es un aumento descontrolado de la temperatura corporal debido a la exposición prolongada a un ambiente cálido y seco, que conduce a la aparición de signos y síntomas como deshidratación, fiebre, enrojecimiento de la piel, vómitos y diarrea.

Lo que hay que hacer en estos casos es acudir rápidamente al hospital o pedir ayuda médica llamando al 192, y mientras tanto:

1. Lleve a la persona a un lugar ventilado y con sombra., si es posible con ventilador o aire acondicionado;
2. Acuesta a la persona o sentado;
3. Aplicar compresas frías sobre el cuerpo., pero evite usar agua fría;
4. Desatornille la ropa ajustada y quítese la ropa que esté muy caliente;
5. Ofrézcale muchos líquidos para beber, evitando bebidas alcohólicas, café y refrescos como coca-cola;
6. Monitorear el estado de conciencia de la persona., pidiendo su nombre, edad, día actual de la semana, por ejemplo.

Si la persona tiene vómitos severos o si pierde el conocimiento, debe acostarse sobre su lado izquierdo para evitar asfixia si vomita, y llamar a una ambulancia o llevarlo al hospital. He aquí cómo identificar los síntomas del golpe de calor.

Quién está más en riesgo

Aunque le puede pasar a cualquier persona que haya estado mucho tiempo expuesta al sol o altas temperaturas, el golpe de calor suele ser más frecuente en bebés o ancianos, ya que tienen mayor dificultad para controlar la temperatura corporal.

Además, las personas que viven en hogares sin aire acondicionado ni ventilador, así como las personas con enfermedades crónicas o que abusan del alcohol también se encuentran entre los grupos de mayor riesgo.

Cómo evitar un golpe de calor

La mejor forma de evitar el golpe de calor es evitar los lugares muy calurosos y no exponerse al sol durante mucho tiempo, sin embargo, si necesitas salir a la calle, debes tomar algunas precauciones como:

• Use ropa ligera de algodón u otro material natural para facilitar la transpiración;
• Aplique protector solar con un factor protector de 30 o más;
• Beba unos 2 litros de agua al día;
• Evite el ejercicio físico, como correr o jugar al fútbol durante las horas más calurosas.

Es importante recordar que los niños y los ancianos son más sensibles al calor y tienen más probabilidades de sufrir un golpe de calor y deshidratación, por lo que necesitan cuidados adicionales.

Diferencia entre insolación y apagado

El intermedio es similar al golpe de calor, pero tiene síntomas más graves de temperatura corporal elevada, que puede provocar la muerte.

Al intervenir, la temperatura corporal está por encima de los 40ºC y la persona tiene respiración débil, por lo que debe ser trasladada al hospital para iniciar el tratamiento lo antes posible. Vea los principales peligros del golpe de calor.