Seamos íntimos: 8 consejos para cuando las enfermedades crónicas se interponen en el camino de su vida sexual

Contenido

• 1. Un gesto amable hace mucho
• 2. Hazlos reír
• 3. Habla
• 4. Sonríe el uno al otro
• 5. Intimidad emocional
• 6. Netflix y abrazos
• 7. Ve de aventuras
• 8. Explorarnos unos a otros

Cuando alguien dice la palabra intimidad, a menudo es una palabra clave para sexo. Pero pensar así deja de lado las formas en que puede tener intimidad con su pareja sin "ir hasta el final". Lamentablemente, la disminución de la intimidad en las relaciones es particularmente común para las personas que viven con enfermedades crónicas. Y créame, como una "persona física" que se describe a sí misma y que vive con varias enfermedades crónicas, sé lo frustrante que puede ser esto.

En mi trabajo explorando el sexo y las relaciones para las personas que viven con enfermedades crónicas, descubrí que existe la posibilidad de que exista mucha frustración interna en las relaciones por la intimidad y el sexo. Pero en realidad, podría simplemente mirar mi propia relación como prueba.

Cuando conocí a mi cónyuge, por ejemplo, a menudo teníamos relaciones sexuales también íntimas. Estábamos completamente enamorados el uno del otro de una manera que solo los estudiantes universitarios podrían estarlo.A medida que envejecíamos, mis enfermedades crónicas progresaron y aumentaron en número. Crecí con asma y artritis idiopática juvenil sistémica, pero finalmente me diagnosticaron fibromialgia, depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático. El nivel de actividad física que una vez tuvimos no fue algo que pudiéramos lograr con la misma regularidad, incluso cuando quisiéramos. Hubo momentos en que literalmente no podía tomar la mano de mi esposo debido al dolor, porque algo que se suponía que no debía doler, lamentablemente lo hizo.

Tuvimos que aprender a comunicarnos de nuevo debido a eso. Todavía es algo en lo que estamos trabajando juntos, día tras día. No es fácil, pero merece la pena. Estos son algunos de nuestros trucos favoritos para mantener la intimidad cuando el sexo no está disponible:

1. Un gesto amable hace mucho

Como persona que vive con una enfermedad crónica, trabajo en casa y para mí. Tampoco siempre salgo a hacer las cosas que me gustaría. A veces simplemente no puedo salir de casa. Una de las cosas más agradables que hace mi esposo de vez en cuando es detenerse y comprarme una de mis barras de chocolate o refrescos favoritos de camino a casa. Es un recordatorio de que está pensando en mí y sabe que algo me puede hacer sentir un poco mejor.

2. Hazlos reír

Encontrar formas de reír y encontrar el humor en la vida es fundamental para afrontar la enfermedad y el dolor, y te ayuda a acercarte a tu pareja.

Uno de mis momentos favoritos es cuando estamos en la cama y no podemos dormir, pero los dos estamos un poco borrachos porque nos reímos mucho. La intimidad como esa es muy útil para una persona que vive con una enfermedad crónica. Mi esposo es el rey de los juegos de palabras, así que eso también ayuda.

3. Habla

Comunicarse no siempre es fácil, y eso es especialmente cierto cuando se trata de una enfermedad, dolor o discapacidad. Aún así, la comunicación honesta es increíblemente importante para mantener la intimidad y para asegurarse de que pueden encontrar la manera de comprender el dolor, los niveles de energía, los deseos y más de los demás.

Mi esposo y yo realmente tuvimos que trabajar en nuestras habilidades de comunicación para permanecer juntos mientras lo estemos. Es importante para todos, pero especialmente para aquellos de nosotros que lidiamos con una enfermedad o dolor.

4. Sonríe el uno al otro

No en serio. Sonríe a tu pareja. Las investigaciones han demostrado que cuando sonríe, su frecuencia cardíaca disminuye, su respiración se ralentiza y su cuerpo se relaja. Estas cosas juntas pueden ayudar a reducir su nivel general de estrés. Si tu pareja está teniendo un brote de una enfermedad crónica, imagina lo que una sesión de sonrisa rápida puede hacer por ella.

5. Intimidad emocional

La intimidad emocional es, en mi opinión, el colmo de la intimidad. Podemos tener intimidad física con la gente, pero no apegados emocionalmente. Sin embargo, cuando hay conexiones emocionales involucradas, las relaciones se llevan a un nivel superior. Puede crear vínculos más estrechos y ayudar a mejorar las habilidades de comunicación. Juegos como 21 preguntas, ¿preferirías ?, y Nunca lo he hecho son excelentes formas de aprender aún más el uno del otro y conectar en un nivel emocional más profundo.

6. Netflix y abrazos

"Netflix y relajación" no es exactamente lo que siempre necesitamos. Aún así, acurrucarse con algunas mantas, almohadas y su bocadillo favorito y ver una película juntos puede ser increíblemente reconfortante, incluso cuando su pareja está luchando contra un brote.

7. Ve de aventuras

Las aventuras y los viajes tienen esta excelente manera de infundir intimidad, sin importar con quién estés. Me encanta viajar y, a menudo, lo hago solo por trabajo. Aún así, una de mis cosas favoritas es viajar con mi esposo. Nos permite a ambos explorar nuevos lugares, explorarnos a nosotros mismos y apoyarnos mutuamente en esa exploración.

8. Explorarnos unos a otros

La intimidad física no siempre se trata solo de sexo. A veces, algunos de los momentos más íntimos involucran cosas como acurrucarse, masajes, jugar con el cabello, besarse y más.

Nuestra sociedad cree que el contacto sexual de cualquier tipo debe terminar en orgasmo. Sin embargo, esto simplemente no es cierto. El contacto sexual puede ser y es mucho más. ¡Explorar zonas erógenas o lugares que pueden entusiasmarlos juntos puede ser realmente divertido y gratificante!

Kirsten Schultz es una escritora de Wisconsin que desafía las normas sexuales y de género. A través de su trabajo como activista de enfermedades crónicas y discapacidad, tiene la reputación de derribar barreras mientras causa problemas constructivos. Kirsten fundó recientemente Chronic Sex, que analiza abiertamente cómo la enfermedad y la discapacidad afectan nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, incluido, lo adivinaste, ¡el sexo! Puede obtener más información sobre Kirsten y Chronic Sex en chronicsex.org.