Vacunas energéticas de 5 horas: ¿son seguras para las personas con diabetes?

Contenido

• ¿Las vacunas energéticas de 5 horas son seguras para las personas con diabetes?
• El problema con los edulcorantes artificiales.
• El problema con la cafeína.
• Otros ingredientes
• La línea de fondo

Estados Unidos está en una crisis energética. Entre café, refrescos y alimentos con cafeína, si proporciona una sacudida de energía a esta nación privada de sueño, los estadounidenses la consumirán. Alguna vez un pilar de los universitarios que intentan pasar la semana final, las bebidas energéticas ahora son populares entre todos los grupos de personas.

5-Hour Energy es una bebida energética de marca reconocida a nivel nacional en los últimos años. Su pequeño tamaño de botella de 2 onzas lo convierte en una alternativa atractiva a algunas bebidas que pesan más de 16 onzas.

¿Las vacunas energéticas de 5 horas son seguras para las personas con diabetes?

Algunas bebidas energéticas en el mercado contienen más de 20 gramos de azúcar. Para una persona que intenta controlar su nivel de azúcar en la sangre, estas bebidas están prohibidas.

Las bebidas energéticas de 5 horas no contienen azúcar y contienen solo 4 calorías. Para las personas que observan su consumo de azúcar o consumo de calorías, esto puede parecer ideal. Las personas con diabetes pueden estar interesadas en esta bebida energética por ese motivo.

El problema con los edulcorantes artificiales.

Durante décadas, los artículos "sin azúcar" se promocionaron a personas con síndrome metabólico y prediabetes o diabetes. Esto se debe a que no afectan el azúcar en la sangre como lo hacen las fuentes de azúcar tradicionales.

Cuando una persona que no tiene diabetes come algo con azúcares simples, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y luego se nivelan lenta y uniformemente en dos horas. Cuando una persona con diabetes come algo con azúcares simples, por otro lado, su nivel de azúcar en la sangre aumenta y no disminuye como debería. En cambio, permanece elevado. Aprenda más sobre la relación entre comer y azúcar en la sangre.

Se pensaba que los artículos sin azúcar no tenían el mismo efecto sobre el azúcar en la sangre porque contenían edulcorantes artificiales. Sin embargo, investigaciones recientes ponen en duda esa suposición.

Un estudio de 2014 publicado en Nature descubrió que los edulcorantes artificiales en realidad podrían aumentar los problemas de azúcar en la sangre. Los edulcorantes artificiales pueden alterar las bacterias intestinales de una persona con el tiempo. La bacteria induce intolerancia a la glucosa en personas con y sin diabetes.

Esta investigación, aunque limitada, sugiere que los alimentos sin azúcar pueden no ser adecuados para las personas que necesitan controlar y cuidar de cerca sus niveles de azúcar en la sangre.

El problema con la cafeína.

El azúcar no es la única preocupación para las personas con diabetes. El alto contenido de cafeína de las inyecciones de energía de 5 horas también puede causar problemas de azúcar en la sangre.

Una revisión de 2017 informó que cinco de siete estudios sugirieron que las personas con diabetes que consumían cafeína tenían picos de azúcar en la sangre más altos y más largos.

Según su sitio web, las tomas de energía de 5 horas contienen "tanta cafeína como una taza del café premium líder". Sin embargo, el contenido de cafeína en una taza de café puede fluctuar según la marca, el tiempo de preparación y la cantidad de cucharadas. Si tiene diabetes, una o dos tazas de café pueden ser todo lo necesario para causar un problema con sus niveles de insulina en la sangre.

Beber demasiada cafeína también puede causar otros problemas, ya que estimula el sistema nervioso. El consumo de grandes cantidades de cafeína en un corto período de tiempo puede provocar una sobredosis de cafeína. Los efectos secundarios incluyen:

• nerviosismo
• dolor de barriga
• irritabilidad
• sentimientos nerviosos
• latidos cardíacos acelerados
• ansiedad
• dolor de estómago

También está disponible una versión descafeinada con sabor a cítricos.

Otros ingredientes

La inyección de energía de 5 horas contiene una variedad de vitaminas B y aminoácidos adicionales, como B-12 y taurina. Si bien es poco probable, es posible que estos ingredientes puedan interactuar con los medicamentos que está tomando. Asegúrese de confirmar con su farmacéutico que la inyección es segura para tomar con sus medicamentos.

La línea de fondo

Cada persona responde a la cafeína y a los edulcorantes artificiales de manera diferente. Para algunas personas con diabetes, las bebidas energéticas de 5 horas se pueden consumir ocasionalmente con cero efectos secundarios o problemas no deseados. Sin embargo, la gran cantidad de cafeína o los edulcorantes artificiales pueden ser demasiado para usted.

Es una buena idea hablar con su médico o dietista antes de usar cualquier bebida energética. Los dos pueden hablar sobre las posibles complicaciones y efectos secundarios, y pueden sopesarlos contra su deseo de experimentar un impulso de la cafeína. También pueden ayudarlo a llegar a la raíz de por qué siente que necesita un aumento de energía en primer lugar.

Su médico también puede ayudarlo a comprender qué debe hacer en caso de que estas vacunas afecten su nivel de azúcar en la sangre y se enferme. Es posible que no tenga un problema con la vacuna la primera vez que la beba, pero puede causar un problema en algún momento en el futuro. Usa los disparos tan raramente como puedas.