Isoflavona: que es, para que sirve y como tomar

Contenido

• Para que sirve
• Principales beneficios
• 1. Disminuir los síntomas de la menopausia.
• 2. Disminuir los síntomas del síndrome premenstrual
• 3. Proteger contra las enfermedades cardiovasculares
• 4. Prevenir la osteoporosis
• 5. Controle la glucosa en sangre
• Cómo tomar
• Alimentos con isoflavonas
• Posibles efectos secundarios
• Quién no debería usar

Las isoflavonas son compuestos naturales que se encuentran abundantemente principalmente en la soja. Glycine max y en el trébol rojo de la especie Trifolium pratensey menos en alfalfa.

Estos compuestos se consideran un estrógeno natural y se pueden usar en su forma natural o en suplementos para aliviar los síntomas de la menopausia, como sofocos, aumento de la cantidad de sudor o trastornos del sueño. Además, las isoflavonas pueden disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y prevenir la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares.

Aunque las isoflavonas tienen varios beneficios para la menopausia, estos compuestos no deben ser utilizados por mujeres que tienen o han tenido cáncer de mama, ni por mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Las isoflavonas pueden consumirse en los alimentos o comprarse como suplementos en tiendas naturistas, farmacias de compuestos y droguerías. Es importante realizar una valoración con el ginecólogo antes de iniciar el tratamiento con estos compuestos.

Para que sirve

Las isoflavonas están indicadas para reducir la frecuencia e intensidad de los síntomas de la menopausia como el sudor nocturno, los sofocos y el insomnio. Además, pueden utilizarse para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, reducir el colesterol malo o prevenir la osteoporosis posmenopáusica.

Principales beneficios

Los principales beneficios de las isoflavonas son:

1. Disminuir los síntomas de la menopausia.

Algunos estudios muestran que las isoflavonas tienen una estructura similar al estrógeno, una hormona producida por los ovarios y que durante la menopausia deja de producirse. Estos compuestos pueden ser un tratamiento alternativo para los síntomas de la menopausia que incluyen sudoración nocturna excesiva, sofocos o sofocos e insomnio. Aprenda otros remedios para la menopausia.

2. Disminuir los síntomas del síndrome premenstrual

Las isoflavonas se pueden usar para disminuir los síntomas del síndrome premenstrual, como irritabilidad, nerviosismo o dolor en los senos que se producen debido a cambios hormonales a lo largo del ciclo menstrual. Estos compuestos pueden regular los niveles de estrógeno, ayudando a reducir el síndrome premenstrual. Consulte otras formas de aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.

3. Proteger contra las enfermedades cardiovasculares

Las isoflavonas pueden reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos y, por lo tanto, prevenir enfermedades cardiovasculares como la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Sin embargo, los medicamentos para el colesterol alto, la presión arterial alta y las enfermedades coronarias deben tomarse con regularidad y se pueden usar isoflavonas de soja para complementar estos tratamientos.

4. Prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad posmenopáusica común debido a los cambios hormonales que ocurren en esta fase, los cuales pueden causar fracturas óseas, reduciendo la calidad de vida de la mujer. Las isoflavonas se pueden usar para prevenir y tratar la osteoporosis, especialmente para mujeres que tienen una contraindicación para la terapia de reemplazo hormonal con anticonceptivos. Vea otras opciones de tratamiento para la osteoporosis.

5. Controle la glucosa en sangre

Algunos estudios muestran que los compuestos fenólicos presentes en las isoflavonas pueden reducir la absorción de carbohidratos por el intestino, reduciendo los niveles de azúcar en sangre. Además, las isoflavonas pueden aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina y pueden ser un aliado importante para prevenir la diabetes. Aprenda 5 sencillos consejos para controlar la diabetes.

Cómo tomar

La forma más popular de usar isoflavonas es en forma de suplementos y el modo de uso varía según el tipo de sustancia contenida en los suplementos, siendo las pautas generales:

• Cápsulas de extracto seco de Glycine max(Soyfemme): la dosis es de 150 mg una vez al día. La cápsula debe tomarse siempre a la misma hora con un poco de agua;

• Tabletas de extracto seco hidroalcohólico de Glycine max (Isoflavina): la dosis varía de 75 a 150 mg una vez al día, o se puede incrementar según valoración médica. La tableta debe tomarse con un vaso de agua, siempre a la misma hora;

• Tableta de extracto seco de Trifolium pratense (Climadil, Promensil o Climatrix): puede tomar 1 comprimido de 40 mg una vez al día con las comidas. La dosis se puede aumentar hasta 4 comprimidos al día, dependiendo de la evaluación médica.

Si bien las isoflavonas tienen varios beneficios y ayudan a paliar los síntomas de la menopausia, es importante que se consulte a un ginecólogo antes de comenzar a utilizar estas sustancias, para que la dosis se ajuste individualmente según las necesidades de la mujer.

Alimentos con isoflavonas

Las isoflavonas también se pueden consumir a diario a través de alimentos como:

• Soja: las isoflavonas son más frecuentes en los alimentos a base de soja y se pueden consumir en forma de cereales y harina, por ejemplo. Además, la soja también se puede encontrar en aceite y tofu;

• Trébol rojo: esta planta es una buena fuente de isoflavonas y sus hojas pueden consumirse cocidas y usarse en ensaladas, por ejemplo, o puedes usar flores secas para hacer té;

• Alfalfa: las hojas y raíces de esta planta pueden consumirse en sopas, ensaladas o té, y el brote de alfalfa debe consumirse crudo en ensaladas, por ejemplo.

Las isoflavonas también se pueden encontrar en cantidades muy pequeñas en legumbres como guisantes, garbanzos, habas, habas y lentejas, además de maní y semillas de lino.

Posibles efectos secundarios

Los principales efectos secundarios de las isoflavonas son intestinos atascados, aumento de la formación de gases intestinales y náuseas.

Quién no debería usar

Las isoflavonas no deben ser utilizadas por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia, mujeres que tengan o hayan tenido cáncer de mama y por personas alérgicas a la soja o cualquier otra planta que sea la fuente del suplemento.

Además, las isoflavonas pueden interactuar con:

• Medicamentos para la tiroides como la levotiroxina: las isoflavonas reducen la eficacia de los medicamentos para la tiroides, lo que requiere un ajuste de dosis y un control frecuente de las hormonas tiroideas;

• Antibióticos: los antibióticos en general reducen la acción de las isoflavonas;

• Tamoxifeno: el tamoxifeno es un medicamento que se utiliza para tratar el cáncer de mama. Las isoflavonas reducen la acción del tamoxifeno y, por lo tanto, no deben usarse al mismo tiempo.

Es importante informar al médico y al farmacéutico de todos los medicamentos que se utilizan para evitar interacciones y que el tratamiento sea eficaz.