El entrenamiento de Kendra Wilkinson para un cuerpo duro como una roca

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Símbolo sexual fanático del fitness y súper deportivo Kendra Wilkinson tiene la combinación perfecta de corazón, humor y belleza. La estrella de la realidad con los pies en la tierra está realmente dotada genéticamente, ¡pero es refrescante ver que también trabaja muy duro en eso!

Desde sus populares DVD de fitness hasta el amor por todas las cosas activas, la rubia burbujeante se mantiene en plena forma con tenis, baloncesto, baile, kayak, snowboard y, por supuesto, ir al gimnasio.

Con su cuerpo de antes del bebé de regreso (¡y mejor que nunca!), Wilkinson demuestra que puede ser una mami devota y una ardiente total al mismo tiempo. ¡Descubre el secreto de sus increíbles abdominales, sus tríceps tonificados y sus piernas delgadas con este entrenamiento feroz y divertido para quemar calorías que creó exclusivamente para SHAPE!

Creado por: Kendra Wilkinson. Conéctate con ella en Twitter y mira su nuevo programa Kendra en la cima próximamente en WE tv.

Nivel: Intermedio

Obras: Abdominales, oblicuos, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, tríceps, hombros, espalda

Equipo: Colchoneta de ejercicio, cuerda para saltar, balón medicinal, pelota suiza, banco

Este entrenamiento incluye los siguientes ejercicios:

1) Saltar la cuerda (1 minuto)

2) X-Chop (20 repeticiones)

3) Golpe de balón medicinal (12 repeticiones)

4) Abdominales (30 repeticiones)

5) giro ruso (20 repeticiones)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 repeticiones)

7) Triceps Dips (20 repeticiones)

8) Tire Run (30 segundos)

¡Haga clic aquí para ver el entrenamiento completo en acción!

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