¿Qué significa RSI, síntomas y tratamiento?

Contenido

• Que sintomas
• cual es el tratamiento
• Como prevenir

La lesión por esfuerzo repetitivo (RSI), también llamada trastorno musculoesquelético relacionado con el trabajo (WMSD) es una alteración que se produce debido a actividades profesionales que afecta especialmente a las personas que trabajan realizando los mismos movimientos corporales repetidamente a lo largo del día.

Esto sobrecarga los músculos, tendones y articulaciones provocando dolor, tendinitis, bursitis o cambios en la columna, el diagnóstico puede ser realizado por el ortopedista o médico ocupacional en base a los síntomas y pruebas, como radiografías o ecografías, según sea necesario. El tratamiento puede incluir medicamentos, fisioterapia, cirugía en los casos más graves y es posible que deba cambiar de trabajo o jubilarse antes de tiempo.

Algunos trabajos que tienen más probabilidades de tener algún tipo de RSI / WMSD son el uso excesivo de la computadora, lavado manual de una gran cantidad de ropa, planchado de mucha ropa, limpieza manual de ventanas y azulejos, pulido manual de automóviles, conducción, tejer y llevar bolsas pesadas, por ejemplo. Las enfermedades más comunes son: tendinitis de hombro o muñeca, epicondilitis, quiste sinovial, dedo en gatillo, lesión del nervio cubital, síndrome de salida torácica, entre otras.

Que sintomas

Los síntomas más comunes de una RSI incluyen:

• Dolor localizado;
• Dolor que se irradia o es generalizado;
• Incomodidad;
• Fatiga o pesadez;
• Hormigueo;
• Entumecimiento;
• Disminución de la fuerza muscular.

Estos síntomas pueden agravarse al realizar determinados movimientos, pero también es importante tener en cuenta cuándo duran, qué actividades los agravan, cuál es su intensidad y si hay signos de mejoría con el descanso, en festivos, fines de semana, festivos o no.

Los síntomas generalmente comienzan levemente y empeoran solo en las horas pico de producción, al final del día o al final de la semana, pero si no se inicia el tratamiento y no se toman medidas preventivas, la condición empeora y los síntomas se vuelven más intensos y la actividad profesional se ve afectada.

Para el diagnóstico, el médico debe observar la historia de la persona, su posición, funciones que realiza y exámenes complementarios como rayos X, ultrasonido, resonancia magnética o tomografía, además de la electroneuromiografía, que también es una buena opción para evaluar la salud de los nervios afectados. Sin embargo, a veces, la persona puede tener una queja importante de dolor y los exámenes solo muestran cambios leves, lo que puede dificultar el diagnóstico.

Al llegar al diagnóstico, y en caso de salida del trabajo, el médico de salud ocupacional debe derivar a la persona al INSS para que reciba su beneficio.

cual es el tratamiento

Para tratarla es necesario realizar sesiones de fisioterapia, puede ser útil tomar medicamentos, en ciertos casos puede ser necesaria la cirugía, y cambiar de lugar de trabajo puede ser una opción para lograr una cura. Habitualmente la primera opción es tomar un medicamento antiinflamatorio para combatir el dolor y las molestias en los primeros días, y se aconseja la rehabilitación mediante fisioterapia, donde se pueden utilizar equipos de electroterapia para combatir el dolor agudo, técnicas manuales y ejercicios correctivos. Pueden estar indicados. para fortalecer / estirar los músculos según las necesidades de cada persona.

Vea algunos ejemplos de estiramientos que puede hacer en el trabajo para evitar esta lesión.

En fisioterapia también se dan recomendaciones para la vida diaria, con movimientos que se deben evitar, opciones de estiramiento y lo que puedes hacer en casa para sentirte mejor. Una buena estrategia casera es colocar una bolsa de hielo sobre la articulación adolorida, dejándola actuar durante 15 a 20 minutos. Vea en el video a continuación lo que puede hacer para combatir la tendinitis:

El tratamiento en caso de RSI / WMSD es lento y no lineal, con periodos de gran mejoría o estancamiento, por lo que es necesario tener paciencia y cuidar la salud mental durante este periodo para evitar la condición depresiva. Actividades como caminar al aire libre, correr, ejercicios como el método Pilates o aeróbic acuático son buenas opciones.

Como prevenir

La mejor forma de prevenir RSI / WRMD es realizar gimnasia diaria, con ejercicios de estiramiento y / o fortalecimiento muscular en el entorno laboral. El mobiliario y los útiles de trabajo deben ser adecuados y ergonómicos, y debe ser posible cambiar de tarea a lo largo del día.

Además, se deben respetar las pausas, de modo que la persona disponga de unos 15-20 minutos cada 3 horas para salvar músculos y tendones. También es importante beber mucha agua durante el día para mantener bien hidratadas todas las estructuras, lo que reduce el riesgo de lesiones.