Descubra cuántos años saludables tiene

Contenido

• Escriba su información y obtenga resultados
• Afortunadamente, no termina con una "nota de muerte"
• Hacer esto
  
• Los años saludables son los nuevos años dorados

¿Qué pasaría si supiera exactamente cuántos años podría extender su vida?

Casi todo el mundo tiene una lista de deseos que completar antes de que se acaben sus años "dorados" saludables: viajar a lugares nunca vistos, correr un maratón, aprender a navegar, obtener un título, comprar una cabaña en un lugar especial o pasar un verano haciendo algo que cambia la vida. Pero, ¿cambiarían sus planes si supiera exactamente cuántos años saludables le quedan?

No existe una aplicación para eso (todavía), pero los investigadores del Centro Goldenson de Investigación Actuarial han desarrollado una calculadora que, según dicen, se acerca bastante.

Escriba su información y obtenga resultados

Si bien la Calculadora de esperanza de vida saludable no es la primera de su tipo, está respaldada por la ciencia. La investigación respalda muchos factores de este modelo, como cómo, los ingresos, la educación y las enfermedades pueden afectar la esperanza de vida. Entonces, la calculadora comienza haciendo preguntas basadas en su:

• género
• años
• peso
• altura
• Nivel de Educación

Luego, profundiza en sus elecciones de estilo de vida:

• ¿Cuántos días a la semana haces ejercicio?
• ¿Fumas?
• ¿Con qué frecuencia sufre accidentes automovilísticos?
• Cuanto bebes?
• ¿Tiene diabetes tipo 2?
• ¿Cómo se siente realmente acerca de su salud?

A medida que avanza en las preguntas, es posible que se dé cuenta de que está sopesando conscientemente sus opciones de estilo de vida. ¿Realmente está durmiendo lo suficiente? ¿Es el número de bebidas alcohólicas exacto o una estimación (¡o una mentira absoluta!)?

¿Qué partes de tu vida te sorprenden?

Después de presionar calcular, el algoritmo desglosa los años que aún no ha vivido, señalando la cantidad de años de "vida saludable" que le quedan, junto con sus años de "vida no saludable".

Afortunadamente, no termina con una "nota de muerte"

La Calculadora de esperanza de vida saludable enumera las formas en que puede extender sus "años saludables" y le indica exactamente cuántos años puede prolongarse. (Por ejemplo, dormir antes podría extender mi esperanza de vida saludable en 22 meses). Nuevamente, muchos de estos cambios en el estilo de vida están respaldados por la ciencia y son accesibles para la mayoría de las personas.

Hacer esto

• Haga más ejercicio y manténgase activo.
• Deje de fumar, si fuma.
• Beba una cantidad mínima de alcohol (1-2 unidades por día para las mujeres, 3 o menos para los hombres)
• Prioriza el sueño.

En un artículo para The Conversation, el profesor Jeyaraj Vadiveloo dice que, según la estimación del equipo de investigación, un hombre de 60 años que come bien, duerme bien y se mantiene dentro de un rango de peso saludable podría tener 13 años más de vida saludable que un hombre. Varón de 60 años con hábitos menos saludables.

Por supuesto, la calculadora definitivamente no una ciencia exacta.

No tiene en cuenta los factores genéticos, que pueden contribuir hasta. No puede verificar cosas en el futuro que estén fuera de su control, como desastres naturales o accidentes. Sus cálculos se basan en lo que sabemos de la investigación, por lo que no se tienen en cuenta factores inconmensurables como los niveles de estrés, las actitudes y las amistades.

Los años saludables son los nuevos años dorados

El conocimiento y el tiempo pueden hacer grandes cosas. Si supieras que el ejercicio y el sueño pueden ayudar a ralentizar el paso del tiempo y darte más años, ¿lo harías?

La calculadora del Goldenson Center es ciertamente un trabajo en progreso. Todavía es demasiado pronto para decir en qué medida sus hallazgos son precisos y, a medida que refinan su calculadora, podría haber posibilidades de agregar categorías. Otras cosas que podrían tener en cuenta son el uso de drogas, el tipo de dieta y los niños. Por ahora, su esperanza es que al informar a los usuarios sobre los hábitos saludables y lo que potencialmente puede extender los llamados "años saludables", las personas puedan aprovecharlos de manera activa y consciente.

Haga clic aquí para ver la calculadora usted mismo.

Allison Krupp es una escritora, editora y novelista de escritura fantasma estadounidense. Entre aventuras salvajes y multicontinentales, reside en Berlín, Alemania. Mira su sitio web aquí.