Conoce a Dara Chadwick

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Antecedentes de Dara

La edad:

38

Peso ideal: 125 libras

Mes 1

Altura: 5'0’

Peso: 147 libras

Grasa corporal: 34%

VO2 máx. *: 33,4 ml / kg / min

Capacidad aeróbica: promedio

Presión arterial en reposo: 122/84 (normal)

Colesterol: 215 (límite alto)

¿Qué es el VO2 máximo?

Mes 12

Peso: 121 libras

Libras perdidas: 26

Grasa corporal: 26.5%

Grasa corporal perdida: 7.5%

VO2 máx. *: 41,2 ml / kg / min

Capacidad aeróbica: promedio

Presión arterial en reposo: 122/80 (normal)

Colesterol: 198 (normal)

Fui porrista en la escuela secundaria e instructora de aeróbic cuando tenía 20 años. Hoy en día, todavía camino de 30 a 45 minutos todos los días y juego fútbol sala mixto una vez a la semana, pero mis hábitos alimenticios son horribles. Como muchas madres que trabajan (tengo dos hijos, de 8 y 10 años), dependo de muchos alimentos congelados y, a veces, me salto comidas cuando mi horario se vuelve agitado. Como resultado, he aumentado de peso y he dejado en claro que no me gusta lo que veo en el espejo. Eso es difícil porque mi hija, que se parece mucho a mí, observa cada uno de mis movimientos. No quiero que ella internalice mi pobre imagen corporal y termine disgustando su cuerpo también. Quiero quitarme este peso y sentirme cómodo conmigo mismo, para poder enseñarle a mi hija a hacer lo mismo.

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