¿Puede la melatonina tratar o prevenir las migrañas?

Contenido

• ¿Qué es una migraña?
• ¿Qué es la melatonina?
• ¿Cómo puede ayudar la melatonina con las migrañas?
• Otros remedios para tratar las migrañas

Si experimenta migrañas regularmente, es probable que comprenda la importancia de encontrar un tratamiento que funcione. Para algunas personas, las migrañas pueden ser una condición de salud crónica debilitante.

Hay varios medicamentos recetados disponibles que pueden tratar las migrañas de manera efectiva. Pero si está buscando un enfoque más natural, hay otras opciones. La melatonina es uno de los tratamientos naturales más nuevos para las migrañas. ¿Funciona?

¿Qué es una migraña?

Una migraña no es solo un fuerte dolor de cabeza. Es una causa de una colección de síntomas neurológicos. Estos síntomas generalmente incluyen un dolor punzante intenso y recurrente en uno o ambos lados de la cabeza.

Sus síntomas también pueden incluir:

• alteraciones visuales
• náusea
• vómitos
• mareo
• sensibilidad a la luz, sonido, tacto u olor
• hormigueo en las extremidades o la cara

Un ataque de migraña puede durar entre cuatro y 72 horas. A diferencia de los dolores de cabeza ocasionales, las migrañas crónicas se clasifican como una enfermedad.

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal en su cerebro. Te hace sentir sueño y te ayuda a conciliar el sueño.

Su cuerpo no produce melatonina a la luz del sol o en ambientes brillantes. Comienza a liberar melatonina por la noche, cuando oscurece o en entornos poco iluminados. Según la National Sleep Foundation, el nivel de melatonina en la sangre generalmente se eleva durante aproximadamente 12 horas. Por lo general, aumenta bruscamente alrededor de las 9 p.m. Por lo general, cae a niveles bajos a las 9 a.m.

¿Cómo puede ayudar la melatonina con las migrañas?

Las migrañas son una condición neurológica. Pueden ser causados ​​por cambios en el tronco encefálico o desequilibrios en los químicos del cerebro. Estos pueden ser activados por una variedad de cosas. Dormir demasiado o no dormir lo suficiente puede provocar migrañas en algunas personas.

Un estudio publicado en la revista Headache encontró que los pacientes con migrañas crónicas tenían niveles anormalmente bajos de subproductos de melatonina en la orina. Esto respalda investigaciones anteriores que vinculaban la baja melatonina con las migrañas. Sugiere que tomar suplementos de melatonina puede ayudar a prevenir o tratar las migrañas.

De hecho, la investigación sobre la melatonina ha producido resultados mixtos. Un estudio prometedor publicado en la revista Neurology encontró que las dosis diarias de 3 mg de melatonina ayudaron a reducir la frecuencia de las migrañas. Más de las tres cuartas partes de los participantes en la investigación informaron haber experimentado al menos un 50 por ciento menos de ataques de migraña. La terapia con melatonina también pareció reducir la duración de los ataques de migraña, así como la gravedad. "La melatonina fue efectiva para reducir la cantidad de días de dolor de cabeza por mes", concluyeron los autores.

Otro estudio más reciente en la revista Neurology encontró que los tratamientos con placebo fueron tan efectivos como la melatonina para prevenir las migrañas. Los participantes de la investigación recibieron un placebo o melatonina de liberación prolongada una hora antes de acostarse. Después de ocho semanas, cambiaron los protocolos de tratamiento. Ambos protocolos de tratamiento parecen reducir la frecuencia de los ataques de migraña.

Se necesita más investigación sobre la melatonina como tratamiento para las migrañas. Mientras tanto, hable con su médico para saber si la melatonina puede ser una opción de tratamiento adecuada para usted.

Hasta ahora, la melatonina solo se ha estudiado como una terapia preventiva para los dolores de cabeza por migraña en adultos. Los estudios han examinado la efectividad de tomar 3 mg de melatonina por día, entre las 10 p.m. y las 11 p.m. Estos estudios han analizado la terapia con melatonina a corto plazo, que dura hasta ocho semanas. No se sabe si la melatonina se puede usar de manera segura para prevenir o tratar las migrañas a largo plazo.

La melatonina no tiene ningún efecto secundario importante conocido. Puede interactuar con muchos medicamentos comunes, como zolpidem (Ambien) o fluvoxamina. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de terapia con melatonina para las migrañas. Infórmeles sobre cualquier medicamento o suplemento que ya esté tomando.

Otros remedios para tratar las migrañas

Para reducir el riesgo de una migraña o para ayudarlo a superar una migraña, puede ser útil:

• Come cada dos horas. Saltarse comidas o ayunar puede desencadenar una migraña.
• Evite los quesos añejos, los alimentos salados, los alimentos procesados, el glutamato monosódico y el edulcorante aspartamo. Se ha encontrado que todos estos alimentos e ingredientes provocan migrañas en algunas personas.
• Reduce tu consumo de alcohol y cafeína.
• Reduce tu nivel de estrés. El estrés es un desencadenante importante de los ataques de migraña, por lo que las técnicas de autocuidado y manejo del estrés son increíblemente importantes para tratar y prevenir las migrañas.
• Reconozca y limite su exposición a estímulos sensoriales que desencadenan sus migrañas, como luces brillantes, resplandor solar, sonidos fuertes u olores inusuales. Conozca sus propios factores desencadenantes y trate de evitarlos.
• Minimiza los trastornos del sueño. Por ejemplo, mantenga su habitación tranquila, fresca, oscura y sin mascotas mientras duerme.
• Descarte los medicamentos que pueden desencadenar sus migrañas. Por ejemplo, algunas píldoras anticonceptivas y vasodilatadores, como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas.

Muchos medicamentos pueden ayudarlo a prevenir o tratar las migrañas. Los analgésicos recetados, los medicamentos contra las náuseas y otras drogas pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Los antidepresivos pueden ayudar a estabilizar la química de su cerebro. Algunos medicamentos cardiovasculares, anticonvulsivos y otros medicamentos también pueden ayudar a prevenir las migrañas. Se ha diseñado una nueva clase de medicamentos llamados antagonistas de CGRP específicamente para prevenir las migrañas. Si tiene migrañas regularmente, asegúrese de hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento, incluida la melatonina.