Este rápido flujo de yoga aumentará su metabolismo

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Adquirir un hábito de yoga es saludable por una multitud de razones (ver: 8 maneras en que el yoga gana al gimnasio), y cambiar tu práctica a la mañana es aún mejor. Estos son solo algunos de los beneficios de despertarse con algunos perros caídos:

• Disminuye los niveles de estrés.
• Aporta claridad mental y concentración.
• Mejora la digestión y (ejem) la regularidad.
• Estimula tu metabolismo

Puede que estés pensando que el último punto es demasiado bueno para ser verdad, ¡pero está lejos de serlo! A medida que te vuelves más activo, tu tasa metabólica aumenta, lo que puede ayudarte a perder peso (prueba estas 10 posturas de yoga para quemar grasa). El aumento de la circulación, la digestión mejorada, más músculo y un mejor equilibrio son solo la guinda del pastel.

El experto en Grokker, Andrew Sealy, está listo para compartir una clase de vinyasa para despertar que se enfoca en posturas simples para alargar su cuerpo y refrescar su mente. Señala el poder de una buena sesión de vinyasa: "El yoga es la única práctica que he encontrado que realmente me desafía a encarnar un cambio positivo mientras integro todos los aspectos de la autodisciplina para producir armonía dentro del cuerpo, la mente y el alma". Esta clase de 30 minutos lo mantendrá enfocado y listo para enfrentar el día.

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