¿Necesita más tiempo, amor y energía?

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¿A quién no le encanta pasear por Costco o Sam's Club admirando las torres de bultos? Sin embargo, por mucho que le demos a nuestras despensas, la mayoría de nosotros no nos detenemos para asegurarnos de que nuestras reservas internas estén abastecidas y listas para tiempos difíciles. Programar solo el tiempo que necesita o ahorrar el dinero suficiente puede hacer que se sienta ansioso.

"Pero cuando te cuidas y creas reservas en tu vida", dice Beth Rothenberg, una entrenadora de vida en Los Ángeles, la sensación de bienestar resultante "te llena con más energía de la que puedes imaginar". Es por eso que hemos ideado cuatro cosas que puede hacer ahora para llenar su vida con suficiente tiempo, amor, dinero y energía para superar cualquier cosa que se le presente. (¡Piense en ello como un Costco para su alma!)

1. Tómate un tiempo para ti

Reserve 30 minutos cada día. En realidad, programar media hora de tiempo libre de compromisos en su calendario puede parecer indulgente, pero es una reserva de tiempo que puede usar de la forma que desee, ya sea para emergencias inesperadas, como lidiar con un problema inesperado en el trabajo, o para recargar. dando un paseo energizante. El resultado: una sensación de control y menos estrés sobre su horario diario.

2. Cárgate de amor

Se supone que tus amigos y tu cónyuge deben estar allí cuando los necesites, ¿verdad? Por supuesto. Pero no puede simplemente enchufarlos cuando estén listos para usar. "Las amistades deben alimentarse tanto como cualquier relación", dice Rothenberg. Tómese un tiempo cada semana para compartir con un ser querido: responda ya al correo electrónico de un amigo (aunque sea brevemente) y llame a su pareja una vez al día para saludar. Estos pequeños actos le brindan apoyo diario y las amistades activas lo mantienen más saludable, tranquilo y feliz.

3. Ahorre dinero extra

No puede predecir cuándo tendrá que pagar por una situación dental de emergencia, una multa por exceso de velocidad o un regalo de despedida de soltera. Por lo tanto, tener un colchón de dinero, en lugar de vivir de un sueldo a otro, le permite cubrir imprevistos imprevistos y dormir mejor por la noche. Primer paso: use todo lo que haya guardado para pagar sus tarjetas de crédito; Las altas tasas de porcentaje anual anulan los intereses que gana en una cuenta bancaria. Luego, comience a ahorrar para su futuro: pague el máximo en el 401 (k) de su empresa e invierta lo que pueda en un fondo de índice bursátil.

"Superan a la mayoría de los otros fondos mutuos y cobran menos en tarifas", dice Dayana Yochim, productora senior de finanzas personales en The Motley Fool, un sitio de educación financiera. "Vanguard es una buena empresa para empezar, y algunas empresas le permiten retirar fondos automáticamente de su cheque de pago, por tan solo $ 100 al mes". Ni siquiera notarás que el dinero se ha ido, hasta que te des cuenta de que tienes G en el banco. Para obtener más detalles, visite fool.com y vanguard.com.

4. Nutre sus reservas de energía

Para maximizar su energía, gástala en cosas que devuelvan energía. "Yo lo llamo autocuidado extremo", dice Rothenberg. Haga una "lista de postres" de 15 cosas que rara vez hace: leer una novela de mala calidad, almorzar al aire libre o arreglar flores. Luego haz una cosa cada día. Y trate de minimizar la cantidad de tareas que lo fatigan. "Si algo realmente está agotando su energía, vea si hay alguna manera de compartir la responsabilidad pagando a alguien o delegándola", dice Rothenberg. "Si no, hazlo y deja de preocuparte por eso".

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