Ashwagandha (Ginseng indio): que es, para que sirve y como tomarlo

Contenido

• Para que sirve
• Cómo tomar
• Posibles efectos secundarios
• Quien no debe tomar

Ashwagandha, conocida popularmente como Ginseng indio, es una planta medicinal con nombre científicoWithaia somnifera, que es muy utilizado para ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental, y puede estar indicado en casos de estrés y cansancio general.

Esta planta pertenece a la familia de las plantas solemnes, como el tomate, y también tiene frutos rojos y flores amarillas, aunque solo sus raíces se utilizan con fines medicinales.

Para que sirve

El uso de esta planta medicinal puede tener varios beneficios para la salud como:

• Aumentar el deseo sexual;
• Reducir el cansancio físico;
• Incrementar la fuerza muscular;
• Mejorar los niveles de energía;
• Estimular el sistema inmunológico;
• Controle los niveles de azúcar en sangre;
• Reducir el colesterol alto;
• Lucha contra el insomnio.

Además, esta planta también se puede utilizar en algunos casos para completar el tratamiento del cáncer, ya que hace que las células cancerosas sean más sensibles a la radiación o la quimioterapia.

Cómo tomar

Las partes que se pueden usar de Ashwagandha son las raíces y las hojas que se pueden usar en:

• Cápsulas: Tomar 1 tableta, 2 veces al día, con las comidas;
• Extracto fluido: Tomar de 2 a 4 ml (40 a 80 gotas) con un poco de agua, 3 veces al día para combatir el insomnio, reponer el hierro y combatir el estrés;
• Decocción: Tomar 1 taza de té elaborado con 1 cucharada de raíz seca en 120 ml de leche o agua hervida. Descansar 15 minutos y tomar tibio para combatir el estrés y el cansancio.

En cualquier caso, siempre es importante consultar a un médico o un herbolario para adaptar el uso de esta planta al problema a tratar.

Posibles efectos secundarios

Los efectos secundarios son raros, sin embargo, pueden incluir diarrea, acidez o vómitos.

Quien no debe tomar

Ashwagandha está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia, pacientes con enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide o lupus, o en personas con úlceras de estómago.

Dado que la planta tiene un efecto sedante, las personas que están tomando somníferos, como los barbitúricos, deben evitar el uso de este medicamento, así como el consumo de bebidas alcohólicas.