Organizar mi apartamento me salvó la cordura durante la pandemia de coronavirus

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Las cosas nunca se habían sentido tan tumultuosas como en todo el año 2020 cuando aparentemente todo decidió golpear al fan de una vez. Prospero cuando tengo control sobre mi tiempo, mi calendario social, el control remoto ... lo que sea. Y de repente estoy trabajando, viviendo y durmiendo en mi pequeño apartamento mientras el mundo exterior es decididamente un caos. No hace falta decir que ha sido una pesadilla para un fanático del control como yo.

Algunos días son mejores que otros. Me encanta trabajar desde casa con mi cachorro Brussels Griffon acurrucado a mi lado. Pero otros días son duros, y mi ansiedad se amplifica por el bombardeo constante de malas y luego peores noticias y por no poder ver a mi familia. Y cuando mi estado mental se descentra un poco, también lo hace mi entorno. Básicamente, mi desorganización mental a menudo se manifiesta físicamente en forma de desorden ... en todas partes.

Cualquiera que entre en mi apartamento podrá darse cuenta de lo que pasa por mi cabeza. ¿Platos hechos? Contadores limpios? Las cosas son buenas. Terminé mi trabajo a tiempo, tuve una buena comida y todavía tuve tiempo de ver el último episodio de cualquier reality show que se esté transmitiendo mientras limpiaba la cocina durante los comerciales.

Pero cuando no es un gran día, mi apartamento se ve como lo que mi madre llama una "zona de desastre". No es sucio, per se, pero nada es particularmente ordenado. Tal vez el correo sin abrir esté amontonado en algún lugar y todos mis zapatos estén esparcidos por el suelo en lugar de guardarlos con cuidado. Parece que cada día que pasamos en un aislamiento social distanciado abre la posibilidad de más desorden inducido por la ansiedad.

"Cuando las personas experimentan ansiedad, su sistema nervioso está en un estado elevado", explica Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, psicóloga clínica y forense con licencia. “Esto significa que puede sentirse más preocupado internamente con pensamientos que pueden ser obsesivos o reflexivos. Y cuando este es el caso, las tareas domésticas o de higiene pueden quedar en el camino ".

Esta última parte no podría ser más cierta para mí, y aunque está totalmente bien dejar el piso sin barrer (ciertamente hay peces más grandes para freír en este momento), una vez que llega a un cierto nivel de suciedad, en realidad causa aún más ansiedad. "Para las personas ordenadas, un espacio vital desorganizado puede agregar una capa adicional de abrumador a una mente que ya se siente ansiosa", explica Balestrieri. "Uno de los elementos más destacados de la ansiedad es sentirse impotente, indefenso, vulnerable o fuera de control". (Relacionado: Cómo la limpieza y la organización pueden mejorar su salud física y mental)

La solución (al menos para mí) fue salir de mi cabeza y tomar medidas para no solo sentirme mejor, sino recuperar una pequeña sensación de control, algo que todos necesitan aún más en este momento.

Empecé con mi armario. Dejé que se desbordara, y ahora era una fuente constante de ansiedad que intentaba ignorar cada vez que tenía que meter cosas. Planeaba comenzar a organizar mi armario un fin de semana cuando sabía que mi novio se quedaría fuera. la casa, para poder tener algo de tiempo a solas con la tarea en cuestión.

Mi primer paso: saqué un Marie Kondo y saqué todo de mi armario y lo puse en mi cama. El estrés de verlo todo desparramado era casi demasiado al principio, pero ahora no había vuelta atrás. Jugué la primera temporada de Las verdaderas amas de casa de la ciudad de Nueva York en el fondo para ayudarme a relajarme, luego separé mi ropa en tres pilas: guardar, donar y probar, siguiendo los pasos organizativos expertos de la estilista Anna DeSouza.

Cuanto más grande era la pila de donaciones, mejor me sentía. Habiendo usado principalmente sudaderas y leggings este año, hice una pausa, preguntándome si alguna vez tendría la oportunidad de usar jeans o un vestido nuevamente. Sin embargo, no dejé que los pensamientos negativos se dispararan, así que tomé mis decisiones y seguí adelante.

Cada pieza que decidí guardar volvía a mi armario con cuidado y se clasificaba por categoría, algo que también recogí de DeSouza. Pasé a mi tocador y los contenedores de almacenamiento debajo de mi cama que estaban llenos de zapatos. Antes de darme cuenta, estaba en la cocina limpiando los gabinetes y tirando productos enlatados y especias vencidos.

Durante la semana siguiente, la estantería en mi vestíbulo, mi botiquín ... cada espacio de almacenamiento desordenado y descuidado se ordenó, y parte del peso del estrés que cargaba comenzó a desvanecerse. (Relacionado: Khloé Kardashian reorganizó su refrigerador y son las cosas de los sueños tipo A)

Ahora, el espacio donde me despierto, como, trabajo, hago ejercicio, socializo, y dormir: mi pequeña burbuja donde mi novio, mi perro y yo pasamos casi cada momento, de repente vuelve a estar bajo mi control. Puedo respirar mejor. El terror existencial todavía asoma su fea cabeza de vez en cuando (oye, todavía estamos en un año de elecciones y una pandemia), pero no tengo sudaderas cayendo por encima de mi cabeza cada vez que abro mi armario, así que eso es un problema. ¡ganar! En última instancia, tengo menos cosas pequeñas y, por lo tanto, pocas cosas que me estresen, incluso si todavía siento que tengo muy poco control de lo que sucede fuera de la puerta de mi apartamento.

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