Suelas mimados

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Los pies reciben una paliza durante todo el año. En el verano, el sol, el calor y la humedad pasan factura, pero los pies no mejoran en invierno, otoño o primavera, dice Perry H. Julien, DPM, presidente electo de la Academia Estadounidense de Medicina Deportiva Podiátrica en Rockville, Maryland. "Están fuera de la vista debajo de los zapatos y los calcetines, por lo que están fuera de la mente". Pero con estos cinco consejos, puede mimar fácilmente sus pies sin importar la temporada.

Frote sus pies todos los días.

Mantenga un cepillo de uñas en la ducha, junto con una piedra pómez o una lima para pies, y dedique unos minutos a concentrarse en sus pies cada vez que se bañe. Frote debajo de las uñas y frote las áreas ásperas y callosas con la lima o piedra hasta por un minuto. (También puede agregar un exfoliante a esta rutina de suavizado de la piel). "Pero no frote tan fuerte como para frotar la piel en carne viva", dice Dawn Harvey, un técnico de uñas en Spa Jardin en Tampa, Florida.

Es necesario un poco de callosidad para ayudar a proteger sus pies de la fricción excesiva en los zapatos, así que también evite usar una navaja en los talones (eso también se aplica a que lo hagan en un salón). Puede provocar una infección si perfora la piel o usa instrumentos que no están esterilizados correctamente, agrega Denise Florjancic, técnica de uñas en John Robert's Hair Studio & Spa en Cleveland. Tus herramientas: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) o Bath & Body Works Foot Pumice / Brush ($ 4; 800-395-1001).

Córtate las uñas de la manera correcta.

Si deja sus uñas demasiado largas, pueden golpear el borde de sus zapatos y magullarlas. Si las corta demasiado, puede desencadenar uñas encarnadas. El mejor consejo: cada tres o cuatro semanas, después de ducharse o empaparse los pies, use cortaúñas pequeñas para recortar, cortando en línea recta, dice Florjancic. Si comienza a notar enrojecimiento o inflamación alrededor de la uña (primeros signos de una uña encarnada), limpie el área empapando su pie en vinagre diluido con agua, recomienda Lori Hillman, D.P.M., podiatra en The Woodlands, Texas. Si la afección persiste, consulte a un podólogo, quien puede limpiar y drenar la infección utilizando herramientas esterilizadas diseñadas específicamente y recetar antibióticos si es necesario. Tus herramientas: cortaúñas Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) o Clip de uñas Revlon Deluxe ($ 1,80; www.revlon.com).

Suaviza tu piel.

¿Piel seca y agrietada del pie? Hidratar tus pies debe ser tu prioridad número uno. Después de la ducha y antes de acostarse, aplique una crema hidratante. (Use calcetines durante la noche para evitar que la crema se borre). Sus herramientas: Loción para pies y piernas de menta de Dr. Scholl's Pedicure Essentials ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) o Creative Nail Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Seque los dedos de los pies y los pies con una toalla.

Las bacterias y los hongos que pueden provocar el pie de atleta y otras infecciones prosperan en ambientes oscuros y húmedos, y las áreas entre los dedos de los pies proporcionan precisamente eso. La clave: cámbiese siempre los calcetines y los zapatos sudados, y asegúrese de secarse los pies con una toalla, y entre los dedos de los pies, después de nadar o ducharse. Si nota descamación o descamación de la piel, pruebe una preparación para pie de atleta de venta libre como la crema Lamisil AT ($ 9; 800-452-0051). Si el problema persiste por más de una semana, consulte a su médico.

No omita la protección solar.

Es fácil olvidarse de sus pies cuando se aplica protector solar, pero la verdad es que pueden quemarse con el sol tan rápido y tan mal como cualquier otra área de su cuerpo. Por lo tanto, si va a usar sandalias o andar descalzo, aplique un protector solar de amplio espectro (bloqueador de rayos UVA / UVB) con un SPF de al menos 15. Sus herramientas: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; en farmacias de todo el país) o protector solar DDF Sport Proof SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

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