Lo que necesitas saber sobre las parasomnias

Contenido

• Definición de parasomnia
• Tipos de parasomnia
• Somnambulismo
• Hablar en sueños
• Gemidos relacionados con el sueño
• Pesadillas
• Terrores nocturnos
• Enuresis
• Despertar confusional
• Rechinar los dientes
• Trastorno alimentario relacionado con el sueño
• Trastorno del comportamiento del sueño REM
• Otras parasomnias
• Carasomnia causa
• Parasomnia en niños
• Síntomas de parasomnia
• Diagnosticar una parasomnia
• Tratamiento de parasomnia
• Medicamento
• Terapia de conducta cognitiva
• Tratamientos caseros
• Para llevar

Definición de parasomnia

Una parasomnia es un trastorno del sueño que causa un comportamiento anormal mientras duerme. El comportamiento puede ocurrir durante cualquier etapa del sueño, incluida la transición de la vigilia al sueño y viceversa.

Si tiene una parasomnia, puede moverse, hablar o hacer cosas inusuales durante el sueño. Otras personas pueden pensar que estás despierto, pero en realidad estás inconsciente. Por lo general, no recuerdas el incidente.

Si bien las parasomnias son comunes, pueden dificultar el sueño reparador. El comportamiento también podría interrumpir el sueño de otras personas cerca de usted.

Además, algunas parasomnias pueden ser peligrosas porque desconoce su entorno. También pueden tener efectos secundarios relacionados con la salud, como el estrés psicológico.

Al igual que otros trastornos del sueño, las parasomnias son tratables. Siga leyendo para conocer las causas y los tipos de parasomnias junto con las opciones de tratamiento.

Tipos de parasomnia

Algunas parasomnias ocurren en la primera mitad de la noche, durante el sueño de movimiento ocular no rápido. Otros ocurren más tarde en la noche, durante el sueño REM.

Somnambulismo

El sonambulismo, o sonambulismo, es cuando caminas mientras duermes. Es una parasomnia común. También puede implicar dormir, hablar o hacer actividades normales en la casa.

A menudo, el sonambulismo ocurre temprano en la noche. Incluso puede ocurrir durante las siestas durante el día.

Hablar en sueños

Otra parasomnia común es el sueño, también conocido como somniloquio. Sucede cuando hablas mientras duermes.

Hablar dormido puede implicar una amplia gama de conversaciones, desde murmullos hasta conversaciones completas.

A diferencia del sonambulismo, hablar durante el sueño puede ocurrir durante cualquier parte de la noche. Hablar es generalmente más fácil de entender en las etapas más livianas del sueño.

Gemidos relacionados con el sueño

Catathrenia está gimiendo en voz alta mientras duerme. Por lo general, ocurre cuando exhalas lenta y profundamente. El gemido puede incluir diferentes sonidos, como:

• rugido
• zumbido fuerte
• sonidos de crujidos agudos

Los gemidos relacionados con el sueño a menudo se confunden con ronquidos. Pero a diferencia de los ronquidos, los gemidos no están relacionados con problemas respiratorios.

Pesadillas

Las pesadillas son sueños inquietantes e intensos que causan ira, ansiedad o miedo. Si las pesadillas ocurren con frecuencia, se llama trastorno de pesadilla.

Esta parasomnia puede dificultar que se vuelva a dormir. En algunos casos, pueden ocurrir múltiples pesadillas en una sola noche.

En general, las pesadillas ocurren durante el sueño REM, cuando es más probable que sueñe.

Terrores nocturnos

Un terror nocturno, o terror del sueño, te hace despertar repentinamente en un estado aterrorizado. El terror puede durar de 30 segundos a 5 minutos.

Los terrores nocturnos también están asociados con:

• llorando
• gritando
• frecuencia cardíaca rápida
• transpiración
• enrojecimiento de la piel

A diferencia de las pesadillas, los terrores nocturnos generalmente implican poca o ninguna actividad onírica. Los terrores nocturnos también suelen ocurrir en el sueño no REM.

Enuresis

Mojar la cama, o enuresis nocturna, es orinar involuntariamente durante el sueño. Es más común en niños, especialmente en niños menores de 6 años.

Por lo general, la enuresis ocurre cuando la vejiga tiene más orina de la que puede contener. Algunos casos no tienen una causa subyacente, mientras que otros se deben a afecciones como infecciones del tracto urinario.

Despertar confusional

La excitación confusa es cuando te despiertas en un estado muy confuso. Es posible que tenga problemas para comprender lo que está haciendo o dónde se encuentra.

Otros comportamientos incluyen:

• habla lenta
• mala memoria
• llorando
• tiempo de reacción lento

Rechinar los dientes

En el bruxismo del sueño, aprieta o aprieta los dientes mientras duerme. Estos comportamientos pueden causar:

• dolor o sensibilidad dental
• dolor en la mandíbula, la cara o el cuello
• dolor de oído

Trastorno alimentario relacionado con el sueño

El trastorno alimentario relacionado con el sueño es comer y beber en exceso durante el sueño no REM. Puede ser parcial o totalmente consciente.

A menudo, los episodios de atracones ocurren repetidamente. Los comportamientos específicos incluyen:

• comer alimentos inusuales (como una barra de mantequilla) o combinaciones de alimentos
• comiendo y bebiendo rápidamente
• Consumir alimentos tóxicos, como carne cruda

Trastorno del comportamiento del sueño REM

En el trastorno del comportamiento del sueño REM (RBD), usted tiene sueños vívidos y los representa durante el sueño REM.

Es diferente al sonambulismo o los terrores nocturnos, cuando la persona a menudo está confundida. Con RBD, generalmente puede despertarse fácilmente y recordar el sueño.

Los comportamientos típicos de RBD incluyen:

• agarrando
• puñetazos
• gritos
• pateando
• saltando

Otras parasomnias

Algunas parasomnias son menos comunes. Los tipos más inusuales incluyen:

• Mensajes de sueño Los mensajes de texto de suspensión son cuando envía un mensaje de texto durante la suspensión.
• Sexsomnia En sexsomnia, actúas comportamientos sexuales mientras duermes.
• Síndrome de cabeza explosiva. Cuando estás a punto de quedarte dormido o despertar, imaginas un ruido fuerte y repentino en tu cabeza.
• Alucinaciones relacionadas con el sueño. Esta es una alucinación que puedes ver, sentir u oír. Puede ocurrir al quedarse dormido o al despertar.
• Rascado relacionado con el sueño. El rascarse ocurre durante el sueño. Puede despertarse con rasguños, sangrado o cortes.
• Dormir conduciendo. Aunque es raro, es posible conducir mientras duerme. Esta es una forma de sonambulismo y puede ser muy peligroso.

Carasomnia causa

Hay muchas causas posibles de parasomnia. El trastorno puede estar asociado con múltiples desencadenantes, que incluyen:

• estrés
• ansiedad
• depresión
• TEPT
• uso de sustancias
• ciertos medicamentos
• horarios de sueño irregulares, como el trabajo por turnos
• otros trastornos del sueño, como insomnio
• la privación del sueño
• afecciones neurológicas, como la enfermedad de Parkinson

Parasomnia en niños

La parasomnia afecta a más niños que adultos. Es más común en niños que tienen afecciones neurológicas o psiquiátricas, como epilepsia o TDAH.

Causas como el estrés y la falta de sueño también pueden desencadenar parasomnia infantil.

Sin embargo, la parasomnia en los niños generalmente ocurre porque su ciclo de sueño-vigilia es inmaduro. Esto significa que los límites entre la vigilia y el sueño están subdesarrollados, lo que resulta en un estado mixto de conciencia.

La mayoría de los niños crecen antes de la adolescencia.

En comparación con los adultos, los niños con parasomnia pueden experimentar más llanto y miedo. Pueden tener miedo de irse a dormir solos.

Si su hijo tiene comportamientos anormales de sueño, recuerde que no lo está haciendo a propósito. Concéntrese en ser solidario en lugar de castigarlos.

Por ejemplo, si mojan la cama, aliéntelos a usar el baño antes de acostarse.

Síntomas de parasomnia

Además del comportamiento inusual durante el sueño, la parasomnia puede causar otros síntomas. Usted puede:

• despertarse confundido o desorientado
• despierta preguntándote dónde estás
• no recuerdo haber hecho ciertas actividades
• encuentra cortes desconocidos en tu cuerpo
• tiene dificultad para dormir durante toda la noche
• siente somnolencia o fatiga durante el día

Diagnosticar una parasomnia

Su médico de atención primaria puede ayudarlo a diagnosticar parasomnia. Es probable que veas a un especialista en sueño, que puede examinar más a fondo tu comportamiento para dormir.

El diagnóstico a menudo incluye:

• Historial médico. Su médico le preguntará sobre afecciones médicas subyacentes, medicamentos actuales, antecedentes familiares y estilo de vida.
• Historia del sueño Un diario de sueño puede mostrar sus patrones de comportamiento del sueño. Si vives con alguien, puede observar cómo duermes.
• Polisomnograma. En un polisomnograma, duermes en un laboratorio durante la noche para que un especialista pueda analizar tu comportamiento para dormir. Registrarán las ondas cerebrales, la respiración y la frecuencia cardíaca para hacer un diagnóstico.

Tratamiento de parasomnia

El tratamiento de parasomnia depende del tipo y la gravedad. Su médico puede recomendar lo siguiente:

Medicamento

Si su parasomnia es frecuente o recurrente, los medicamentos pueden ayudar a controlarla. La mejor opción depende de sus síntomas.

Los ejemplos de medicamentos utilizados para tratar las parasomnias incluyen:

• topiramato
• antidepresivos
• agonistas de la dopamina
• melatonina
• levodopa
• benzodiacepinas, como el clonazepam

Por otro lado, si sus síntomas se deben realmente a un determinado medicamento, su médico puede recomendarle un medicamento alternativo o una dosis diferente. No deje de tomar un medicamento sin la aprobación de su médico.

Terapia de conducta cognitiva

La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tratamiento de parasomnia común. Esto se debe a que la parasomnia a menudo está relacionada con problemas de salud mental, como el estrés y la ansiedad.

Otros métodos que pueden usarse junto con la TCC incluyen:

• psicoterapia
• terapia de relajación
• hipnosis

Tratamientos caseros

Algunos tratamientos se pueden hacer en casa. Su médico puede sugerir:

• Despertos programados. Los despertares programados son cuando despiertas a tu hijo unos 15 a 30 minutos antes de que se despierte espontáneamente. Puede ayudar a minimizar los comportamientos que siguen un cierto patrón. A menudo se usa para sonambulismo y terrores nocturnos.
• Ambientes para dormir más seguros. Si camina dormido o tiene RBD, es posible que necesite dormir solo o quitar artículos peligrosos de su hogar. También puede cerrar ventanas y puertas, colocar el colchón en el piso y dormir con acolchado adicional.

Para llevar

La parasomnia puede dificultar el sueño de calidad. También puede aumentar el riesgo de accidentes y problemas de salud debido a la falta de descanso.

Afortunadamente, la parasomnia es tratable, por lo que es importante consultar a un médico del sueño si tiene comportamientos de sueño inusuales. Pueden explorar las causas subyacentes y proporcionar el mejor tratamiento para sus síntomas.