Consejos para padres para el TDAH: lo que se debe y no se debe hacer

Contenido

• Principios de la terapia de manejo del comportamiento
• Decida con anticipación qué comportamientos son aceptables y cuáles no
• Defina las reglas, pero permita cierta flexibilidad
• Manejar la agresión
• Otras "cosas que hacer" para afrontar el TDAH
• Crear estructura
• Divida las tareas en partes manejables
• Simplifique y organice la vida de su hijo
• Limita las distracciones
• Fomentar el ejercicio
• Regular los patrones de sueño
• Fomente el pensamiento en voz alta
• Promocionar el tiempo de espera
• Cree en tu hijo
• Encuentra asesoramiento individualizado
• Tomar descansos
• Calmarse
• Lo que no se debe hacer para tratar con un niño con TDAH
• No te preocupes por las cosas pequeñas
• No se abrume y arremeta
• No seas negativo
• No deje que su hijo o el trastorno tomen el control

Consejos para padres para el TDAH

Criar a un niño con TDAH no es como la crianza tradicional. La elaboración de reglas y las rutinas domésticas normales pueden volverse casi imposibles, según el tipo y la gravedad de los síntomas de su hijo, por lo que deberá adoptar diferentes enfoques. Puede resultar frustrante lidiar con algunos de los comportamientos que resultan del TDAH de su hijo, pero hay formas de hacer la vida más fácil.

Los padres deben aceptar el hecho de que los niños con TDAH tienen cerebros funcionalmente diferentes a los de otros niños. Si bien los niños con TDAH aún pueden aprender qué es aceptable y qué no, su trastorno los hace más propensos a comportamientos impulsivos.

Fomentar el desarrollo de un niño con TDAH significa que tendrá que modificar su comportamiento y aprender a manejar el comportamiento de su hijo. La medicación puede ser el primer paso en el tratamiento de su hijo. Siempre deben existir técnicas conductuales para controlar los síntomas del TDAH de un niño. Si sigue estas pautas, puede limitar el comportamiento destructivo y ayudar a su hijo a superar las dudas sobre sí mismo.

Principios de la terapia de manejo del comportamiento

Hay dos principios básicos de la terapia de manejo del comportamiento. El primero es alentar y recompensar el buen comportamiento (refuerzo positivo). El segundo es eliminar las recompensas siguiendo el mal comportamiento con las consecuencias adecuadas, lo que lleva a la extinción del mal comportamiento (castigo, en términos conductistas). Le enseña a su hijo a comprender que las acciones tienen consecuencias al establecer reglas y resultados claros por seguir o desobedecer estas reglas. Estos principios deben seguirse en todos los aspectos de la vida de un niño. Eso significa en casa, en el aula y en el ámbito social.

Decida con anticipación qué comportamientos son aceptables y cuáles no

El objetivo de la modificación del comportamiento es ayudar a su hijo a considerar las consecuencias de una acción y controlar el impulso de actuar en consecuencia. Esto requiere empatía, paciencia, afecto, energía y fuerza por parte de los padres. Los padres primero deben decidir qué comportamientos tolerarán y cuáles no. Es fundamental seguir estas pautas. Castigar un comportamiento un día y permitirlo al día siguiente es perjudicial para la mejora del niño. Algunos comportamientos siempre deben ser inaceptables, como arrebatos físicos, negarse a levantarse por la mañana o no querer apagar la televisión cuando se le pide que lo haga.

Su hijo puede tener dificultades para internalizar y poner en práctica sus pautas. Las reglas deben ser simples y claras, y los niños deben ser recompensados ​​por seguirlas. Esto se puede lograr mediante un sistema de puntos. Por ejemplo, permita que su hijo acumule puntos por buen comportamiento que se pueden canjear por gastar dinero, tiempo frente al televisor o un nuevo videojuego. Si tiene una lista de reglas de la casa, escríbalas y colóquelas donde sean fáciles de ver. La repetición y el refuerzo positivo pueden ayudar a su hijo a comprender mejor sus reglas.

Defina las reglas, pero permita cierta flexibilidad

Es importante recompensar constantemente los buenos comportamientos y desalentar los destructivos, pero no debe ser demasiado estricto con su hijo. Recuerde que los niños con TDAH pueden no adaptarse al cambio tan bien como los demás. Debe aprender a permitir que su hijo cometa errores a medida que aprende. Los comportamientos extraños que no son perjudiciales para su hijo ni para nadie más deben aceptarse como parte de la personalidad individual de su hijo. En última instancia, es perjudicial desalentar los comportamientos extravagantes de un niño solo porque cree que son inusuales.

Manejar la agresión

Los arrebatos agresivos de los niños con TDAH pueden ser un problema común. El “tiempo fuera” es una forma eficaz de calmarlo a usted y a su hijo hiperactivo. Si su hijo se porta mal en público, debe retirarlo de inmediato de manera calmada y decisiva. El “tiempo fuera” debe explicarse al niño como un período para calmarse y pensar en el comportamiento negativo que ha exhibido. Trate de ignorar los comportamientos levemente perturbadores como una forma de que su hijo libere su energía reprimida. Sin embargo, el comportamiento destructivo, abusivo o intencionalmente perturbador que vaya en contra de las reglas que establezca siempre debe ser castigado.

Otras "cosas que hacer" para afrontar el TDAH

Crear estructura

Haga una rutina para su hijo y cúmplala todos los días. Establezca rituales en torno a las comidas, la tarea, la hora de jugar y la hora de dormir. Las tareas diarias simples, como hacer que su hijo arregle su ropa para el día siguiente, pueden proporcionar una estructura esencial.

Divida las tareas en partes manejables

Intente usar un calendario de pared grande para recordarle al niño sus deberes. Las tareas y las tareas de codificación por colores pueden evitar que su hijo se sienta abrumado con las tareas diarias y las asignaciones escolares. Incluso las rutinas matutinas deben dividirse en tareas discretas.

Simplifique y organice la vida de su hijo

Cree un espacio especial y tranquilo para que su hijo lea, haga la tarea y se tome un descanso del caos de la vida cotidiana. Mantenga su casa ordenada y organizada para que su hijo sepa a dónde va todo. Esto ayuda a reducir las distracciones innecesarias.

Limita las distracciones

Los niños con TDAH agradecen las distracciones de fácil acceso. La televisión, los videojuegos y la computadora fomentan el comportamiento impulsivo y deben ser regulados. Al reducir el tiempo con la electrónica y aumentar el tiempo para realizar actividades interesantes fuera del hogar, su hijo tendrá una salida para la energía acumulada.

Fomentar el ejercicio

La actividad física quema el exceso de energía de manera saludable. También ayuda al niño a enfocar su atención en movimientos específicos. Esto puede disminuir la impulsividad. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la concentración, disminuir el riesgo de depresión y ansiedad y estimular el cerebro de manera saludable. Muchos atletas profesionales tienen TDAH. Los expertos creen que el atletismo puede ayudar a un niño con TDAH a encontrar una forma constructiva de enfocar su pasión, atención y energía.

Regular los patrones de sueño

La hora de dormir puede ser especialmente difícil para los niños que padecen TDAH. La falta de sueño agrava la falta de atención, la hiperactividad y la imprudencia. Es importante ayudar a su hijo a dormir mejor. Para ayudarlos a descansar mejor, elimine estimulantes como el azúcar y la cafeína y disminuya el tiempo frente a la televisión. Establezca un ritual saludable y relajante a la hora de dormir.

Fomente el pensamiento en voz alta

Los niños con TDAH pueden carecer de autocontrol. Esto hace que hablen y actúen antes de pensar. Pídale a su hijo que verbalice sus pensamientos y razonamientos cuando surja la necesidad de actuar. Es importante comprender el proceso de pensamiento de su hijo para ayudarlo a frenar los comportamientos impulsivos.

Promocionar el tiempo de espera

Otra forma de controlar el impulso de hablar antes de pensar es enseñarle a su hijo a hacer una pausa antes de hablar o responder. Fomente respuestas más reflexivas ayudando a su hijo con las tareas y haciéndole preguntas interactivas sobre su programa de televisión o libro favorito.

Cree en tu hijo

Es probable que su hijo no se dé cuenta del estrés que puede causar su condición. Es importante mantener una actitud positiva y alentadora. Elogie el buen comportamiento de su hijo para que sepa cuándo se hizo algo bien. Su hijo puede tener problemas con el TDAH ahora, pero no durará para siempre. Tenga confianza en su hijo y sea positivo sobre su futuro.

Encuentra asesoramiento individualizado

No puedes hacerlo todo. Su hijo necesita su aliento, pero también necesita ayuda profesional. Busque un terapeuta que trabaje con su hijo y bríndele otra salida. No tenga miedo de buscar ayuda si la necesita. Muchos padres están tan concentrados en sus hijos que descuidan sus propias necesidades mentales. Un terapeuta puede ayudarlo a controlar su estrés y ansiedad, así como los de su hijo. Los grupos de apoyo locales también pueden ser una salida útil para los padres.

Tomar descansos

No puedes brindar apoyo el 100% del tiempo. Es normal sentirse abrumado o frustrado consigo mismo o con su hijo. Así como su hijo necesitará tomar descansos mientras estudia, usted también necesitará sus propios descansos. Programar tiempo a solas es importante para cualquier padre. Considere contratar a una niñera. Las buenas opciones de descanso incluyen:

• salir a caminar
• yendo al gimnasio
• tomando un relajante baño

Calmarse

No puede ayudar a un niño impulsivo si usted mismo se siente agravado. Los niños imitan los comportamientos que ven a su alrededor, por lo que si usted permanece sereno y controlado durante un arrebato, ayudará a su hijo a hacer lo mismo. Tómese el tiempo para respirar, relajarse y ordenar sus pensamientos antes de intentar apaciguar a su hijo. Cuanto más tranquilo esté, más tranquilo se volverá su hijo.

Lo que no se debe hacer para tratar con un niño con TDAH

No te preocupes por las cosas pequeñas

Esté dispuesto a hacer algunos compromisos con su hijo. Si su hijo ha logrado dos de las tres tareas que le asignó, considere la posibilidad de ser flexible con la tercera tarea no completada. Es un proceso de aprendizaje e incluso los pequeños pasos cuentan.

No se abrume y arremeta

Recuerde que el comportamiento de su hijo es causado por un trastorno. Es posible que el TDAH no sea visible en el exterior, pero es una discapacidad y debe tratarse como tal. Cuando empiece a sentirse enojado o frustrado, recuerde que su hijo no puede "salir de él" o "simplemente ser normal".

No seas negativo

Suena simplista, pero tome las cosas día a día y recuerde mantenerlo todo en perspectiva. Lo que es estresante o vergonzoso hoy se desvanecerá mañana.

No deje que su hijo o el trastorno tomen el control

Recuerde que usted es el padre y, en última instancia, establece las reglas de comportamiento aceptable en su hogar. Sea paciente y cariñoso, pero no se deje intimidar o intimidar por el comportamiento de su hijo.