¿Qué es la filofobia y cómo se puede manejar el miedo a enamorarse?

Contenido

• Los síntomas de la filofobia
• Factores de riesgo de la filofobia
• Diagnóstico
• Tratamiento
• Terapia
• Medicamento
• Cambios en el estilo de vida
• Consejos para ayudar a alguien con filofobia
• panorama

Visión de conjunto

El amor puede ser una de las partes más hermosas y asombrosas de la vida, pero también puede ser aterrador. Si bien algo de aprensión es normal, algunos encuentran aterradora la idea de enamorarse.

La filofobia es el miedo al amor o de conectarse emocionalmente con otra persona. Comparte muchos de los mismos rasgos que otras fobias específicas, particularmente aquellas que son de naturaleza social. Y puede afectar significativamente su vida si no se trata.

Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre la filofobia, qué la causa y cómo puede superarla.

Los síntomas de la filofobia

La filofobia es un miedo abrumador e irrazonable de enamorarse, más allá de una típica aprensión al respecto. La fobia es tan intensa que interfiere con tu vida.

Los síntomas pueden variar de una persona a otra. Pueden incluir reacciones tanto emocionales como físicas cuando incluso se piensa en enamorarse:

• sentimientos de miedo o pánico intenso
• evitación
• transpiración
• latidos rápidos
• respiración dificultosa
• dificultad para funcionar
• náusea

Puede ser consciente de que el miedo es irracional, pero aún así se siente incapaz de controlarlo.

La filofobia no es un trastorno de ansiedad social, aunque las personas con filofobia también pueden tener un trastorno de ansiedad social. El trastorno de ansiedad social provoca un miedo extremo en situaciones sociales, pero es diferente de la filofobia porque abarca varios contextos sociales.

La filofobia comparte algunas similitudes con el trastorno de compromiso social desinhibido (DSED), un trastorno del apego en niños menores de 18 años. DSED dificulta que las personas con el trastorno formen conexiones profundas y significativas con los demás. Por lo general, es el resultado de un trauma o negligencia infantil.

Factores de riesgo de la filofobia

La filofobia también es más común en personas con traumas o heridas en el pasado, dijo Scott Dehorty (LCSW-C y director ejecutivo de Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): “El temor es que el dolor se repita y el riesgo no vale la pena oportunidad. Si alguien fue profundamente herido o abandonado cuando era niño, puede ser reacio a acercarse a alguien que pueda hacer lo mismo. La reacción de miedo es evitar las relaciones, evitando así el dolor. Cuanto más uno evita la fuente de su miedo, más aumenta el miedo ".

Las fobias específicas también pueden estar relacionadas con la genética y el medio ambiente. Según la Clínica Mayo, en algunos casos se pueden desarrollar fobias específicas debido a cambios en el funcionamiento del cerebro.

Diagnóstico

Debido a que la filofobia no está incluida en el Manual de diagnóstico y estadístico (DSM) de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, es poco probable que su médico le dé un diagnóstico oficial de filofobia.

Sin embargo, busque ayuda psicológica si su miedo se vuelve abrumador. Un médico o terapeuta evaluará sus síntomas, así como su historial médico, psiquiátrico y social.

Si no se trata, la filofobia puede aumentar su riesgo de complicaciones, que incluyen:

• aislamiento social
• trastornos de depresión y ansiedad
• abuso de drogas y alcohol
• suicidio

Tratamiento

Las opciones de tratamiento varían según la gravedad de la fobia. Las opciones incluyen terapia, medicamentos, cambios en el estilo de vida o una combinación de estos tratamientos.

Terapia

La terapia, en particular la terapia cognitivo-conductual (TCC), puede ayudar a las personas con filofobia a sobrellevar su miedo. La TCC implica identificar y cambiar pensamientos, creencias y reacciones negativas a la fuente de la fobia.

Es importante examinar la fuente del miedo y explorar el dolor. "Puede haber muchas vías de crecimiento dentro de la experiencia que simplemente se categorizan como 'daño' debido a la evasión", dijo Dehorty: "Una vez que se explora la fuente, se pueden hacer algunas pruebas de la realidad de posibles relaciones futuras".

Los escenarios hipotéticos también pueden ser útiles. Haga preguntas como:

• ¿Qué pasa si una relación no funciona?
• ¿Qué pasa después?
• ¿Todavía estoy bien?

"A menudo hacemos que estos problemas sean mucho más grandes en nuestra imaginación, y representar el escenario puede ser útil", dijo Dehorty. “Luego, establezca algunas metas pequeñas, como responder con un 'Hola' si alguien le dice 'Hola', o reunirse con un amigo o colega para tomar un café. Estos pueden acumularse lentamente y comenzarán a aliviar los miedos ".

Medicamento

En algunos casos, un médico puede recetar antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad si existen otros problemas de salud mental diagnosticables. Los medicamentos generalmente se usan en combinación con terapia.

Cambios en el estilo de vida

Su médico también puede recomendar remedios como ejercicio, técnicas de relajación y estrategias de atención plena.

Consejos para ayudar a alguien con filofobia

Si alguien que conoce tiene una fobia como la filofobia, hay cosas que puede hacer para ayudar:

• Reconozca que es un miedo serio, incluso si tiene problemas para comprenderlo.
• Infórmese sobre las fobias.
• No los presione para que hagan cosas para las que no están preparados.
• Anímelos a buscar ayuda si les parece apropiado y ayúdelos a encontrar esa ayuda.
• Pregúnteles cómo puede ayudar a apoyarlos.

panorama

Las fobias como la filofobia pueden sentirse abrumadoras a veces y pueden afectar gravemente su vida, pero son tratables. “No tienen por qué ser prisiones en las que nos confinamos”, dijo Dehorty. "Puede ser incómodo salir de ellos, pero se puede hacer".

Buscar ayuda lo antes posible es clave para superar tu fobia y contribuye a vivir una vida plena y feliz.