22 beneficios y usos del bicarbonato de sodio

Contenido

• 1. Tratar la acidez de estómago
• 2. Enjuague bucal
• 3. Calmar las aftas
• 4. Blanquea tus dientes
• 5. Desodorante
• 6. Puede mejorar el rendimiento del ejercicio
• 7. Alivia la picazón en la piel y las quemaduras solares.
• 8. Puede retardar la progresión de la enfermedad renal crónica.
• 9. Puede mejorar ciertos tratamientos contra el cáncer
• 10. Neutraliza los olores del refrigerador
• 11. Ambientador
• 12. Puede blanquear tu ropa
• 13. Limpiador de cocina
• 14. Elimina el olor a basura
• 15. Quite las manchas rebeldes de la alfombra
• 16. Limpiador de baño multiusos
• 17. Limpiar frutas y verduras
• 18. Cubiertos polacos
• 19. Guarda una olla quemada
• 20. Extinga los incendios de aceite y grasa.
• 21. herbicida casero
• 22. Desodorante de zapatos
• La línea de fondo

El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, se usa ampliamente para hornear.

Esto se debe a que tiene propiedades leudantes, lo que significa que hace que la masa suba al producir dióxido de carbono.

Además de cocinar, el bicarbonato de sodio tiene una variedad de usos domésticos adicionales y beneficios para la salud.

Aquí hay 23 beneficios y usos del bicarbonato de sodio.

1. Tratar la acidez de estómago

La acidez también se conoce como reflujo ácido. Es una sensación de ardor y dolorosa que surge en la región superior del estómago y puede extenderse hasta la garganta ().

Es causada por el reflujo ácido que sale del estómago y sube por el esófago, el tubo que conecta el estómago con la boca.

Algunas causas comunes de reflujo son comer en exceso, el estrés y comer alimentos grasosos o picantes.

El bicarbonato de sodio puede ayudar a tratar la acidez de estómago al neutralizar el ácido del estómago. Disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua fría y beba la mezcla lentamente.

Hay desventajas de este tratamiento que debe conocer (,,,):

• Existe cierto debate sobre si todas las personas con síntomas de acidez en realidad tienen un nivel alto de ácido en el estómago.
• El bicarbonato de sodio es muy rico en sodio, 629 mg por 1/2 cucharadita.
• El uso continuado puede provocar alcalosis metabólica y problemas cardíacos.

2. Enjuague bucal

El enjuague bucal es una gran adición a una buena rutina de higiene bucal. Llega a las comisuras de la boca y las hendiduras de los dientes, las encías y la lengua, que pueden pasarse por alto durante el cepillado.

Mucha gente usa bicarbonato de sodio como reemplazo del enjuague bucal. Algunos estudios han demostrado que puede ayudar a refrescar el aliento e incluso proporcionar propiedades antibacterianas y antimicrobianas (,, 8).

Sin embargo, un estudio encontró que un enjuague bucal con bicarbonato de sodio no redujo significativamente los niveles de bacterias orales, aunque resultó en un aumento del pH salival, que es importante para inhibir el crecimiento bacteriano ().

La receta para el enjuague bucal con bicarbonato de sodio es simple. Agregue 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio a medio vaso de agua tibia y luego haga buches como de costumbre.

3. Calmar las aftas

Las aftas son úlceras pequeñas y dolorosas que se pueden formar dentro de la boca. A diferencia del herpes labial, las úlceras bucales no se forman en los labios y no son contagiosas.

Aunque se necesitan más pruebas, algunas investigaciones han encontrado que el enjuague bucal con bicarbonato de sodio es excelente para aliviar el dolor causado por las aftas bucales (,).

Puede preparar un enjuague bucal con bicarbonato de sodio con la receta del capítulo anterior. Enjuague su boca con esta mezcla una vez al día hasta que sane el afta.

4. Blanquea tus dientes

El bicarbonato de sodio es un remedio casero popular para blanquear los dientes.

Muchos estudios han encontrado que la pasta de dientes que contiene bicarbonato de sodio es mejor para blanquear los dientes y eliminar la placa que la pasta de dientes sin bicarbonato de sodio (,,,).

Esto se debe probablemente a que el bicarbonato de sodio tiene propiedades abrasivas suaves que le permiten romper los enlaces de las moléculas que manchan los dientes. También tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas que pueden ayudar a combatir las bacterias dañinas (,).

5. Desodorante

Sorprendentemente, el sudor humano es inodoro.

El sudor solo adquiere olor después de que las bacterias de las axilas lo descomponen. Estas bacterias convierten el sudor en productos de desecho ácidos que le dan al sudor su olor (,).

El bicarbonato de sodio puede eliminar el olor a sudor al hacer que los olores sean menos ácidos. Intente aplicar bicarbonato de sodio en las axilas y puede notar una diferencia (20).

6. Puede mejorar el rendimiento del ejercicio

El bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, es un suplemento popular entre los atletas.

Algunos estudios muestran que el bicarbonato de sodio puede ayudarlo a rendir al máximo durante más tiempo, especialmente durante ejercicios anaeróbicos o entrenamientos de alta intensidad y carreras de velocidad (, 22).

Durante el ejercicio de alta intensidad, las células musculares comienzan a producir ácido láctico, que es responsable de la sensación de ardor que tiene durante el ejercicio. El ácido láctico también reduce el pH dentro de las células, lo que puede hacer que los músculos se cansen.

El bicarbonato de sodio tiene un pH alto, lo que puede ayudar a retrasar la fatiga, lo que le permite hacer ejercicio en su punto máximo por más tiempo (,).

Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que tomaron bicarbonato de sodio se ejercitaron durante un promedio de 4.5 minutos más que las personas que no tomaron bicarbonato de sodio ().

Un estudio recomienda tomar 300 mg de bicarbonato de sodio por cada 33,8 onzas (1 litro) de agua 1 a 2 horas antes de hacer ejercicio ().

Otro estudio agregó que tomarlo 3 horas antes del ejercicio produce menos molestias gastrointestinales ().

7. Alivia la picazón en la piel y las quemaduras solares.

A menudo se recomienda un baño de bicarbonato de sodio para calmar la picazón en la piel. Estos baños son un remedio de uso común para la picazón por picaduras de insectos y picaduras de abejas (28, 29).

Además, el bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar la picazón causada por las quemaduras solares. Algunas personas afirman que puede ser más eficaz cuando se combina con otros ingredientes como la maicena y la avena (30, 31).

Para hacer un baño de bicarbonato de sodio, agregue 1 a 2 tazas de bicarbonato de sodio a un baño tibio. Asegúrese de que el área afectada esté completamente empapada.

Para áreas más específicas, puede crear una pasta con bicarbonato de sodio y un poco de agua. Aplica una capa gruesa de pasta en la zona afectada.

8. Puede retardar la progresión de la enfermedad renal crónica.

Las personas con enfermedad renal crónica (ERC) pierden lentamente la función de sus riñones.

Los riñones son increíblemente importantes porque ayudan a eliminar el exceso de desechos y agua de la sangre. Al mismo tiempo, ayudan a equilibrar minerales importantes como potasio, sodio y calcio ().

Un estudio que incluyó a 134 adultos con ERC encontró que aquellos que tomaban suplementos de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) tenían un 36% menos de probabilidades de experimentar una progresión rápida de la enfermedad que las personas que no tomaban los suplementos (33).

Asegúrese de hablar con su médico antes de ingerir bicarbonato de sodio.

9. Puede mejorar ciertos tratamientos contra el cáncer

El cáncer es la segunda causa principal de muerte en todo el mundo ().

A menudo se trata con quimioterapia, que actúa retardando o deteniendo el crecimiento de las células cancerosas. Normalmente, las células cancerosas crecen y se dividen a un ritmo rápido ().

Algunas investigaciones muestran que el bicarbonato de sodio podría ayudar a que los medicamentos de quimioterapia funcionen de manera más eficaz. El bicarbonato de sodio puede hacer que el ambiente para los tumores sea menos ácido, lo que beneficia los tratamientos de quimioterapia (,,).

Sin embargo, la evidencia se limita a indicaciones preliminares de estudios con animales y células, por lo que se necesita más investigación basada en humanos.

10. Neutraliza los olores del refrigerador

¿Alguna vez ha abierto la nevera y ha encontrado un olor sorprendentemente fétido?

Lo más probable es que algunos alimentos en su refrigerador hayan pasado de su bienvenida y hayan comenzado a echarse a perder. Este mal olor puede quedarse mucho tiempo después de vaciar el refrigerador y limpiarlo a fondo.

Afortunadamente, el bicarbonato de sodio puede ayudar a refrescar un refrigerador maloliente al neutralizar los malos olores. Interactúa con las partículas de olor para eliminarlas, en lugar de simplemente enmascarar su olor ().

Llena una taza con bicarbonato de sodio y colócala en la parte trasera de tu refrigerador para neutralizar los malos olores.

11. Ambientador

No todos los ambientadores comerciales eliminan los malos olores. En cambio, algunos simplemente liberan moléculas de fragancia que enmascaran los malos olores.

Además, menos del 10% de los ambientadores te dicen lo que contienen. Esto puede ser problemático si es sensible a los químicos que se pueden encontrar en los ambientadores (40).

El bicarbonato de sodio es una alternativa excelente y segura a los ambientadores comerciales. Interactúa con las partículas de olor y las neutraliza, en lugar de enmascararlas ().

Para crear un ambientador con bicarbonato de sodio, necesitará:

• un frasco pequeño
• 1/3 taza de bicarbonato de sodio
• 10-15 gotas de sus aceites esenciales favoritos
• un trozo de tela o papel
• cuerda o cinta

Agrega el bicarbonato de sodio y los aceites esenciales al frasco. Cúbralo con la tela o papel y luego asegúrelo en su lugar con la cuerda. Cuando el aroma comience a desvanecerse, agite el frasco.

12. Puede blanquear tu ropa

El bicarbonato de sodio es una forma económica de blanquear y limpiar la ropa.

El bicarbonato de sodio es un álcali, una sal soluble, que puede ayudar a eliminar la suciedad y las manchas. Cuando se disuelve en agua, un álcali como el bicarbonato de sodio puede interactuar con los ácidos de las manchas y ayudar a eliminarlos (41).

Agregue 1/2 taza de bicarbonato de sodio a su cantidad habitual de detergente para ropa. También ayuda a ablandar el agua, lo que significa que es posible que necesite menos detergente de lo habitual.

13. Limpiador de cocina

La versatilidad del bicarbonato de sodio lo convierte en un excelente limpiador de cocina. No solo puede eliminar las manchas difíciles, sino que también puede ayudar a eliminar los malos olores (40).

Para usar bicarbonato de sodio en su cocina, haga una pasta mezclando bicarbonato de sodio con una pequeña cantidad de agua. Aplique la pasta a la superficie deseada con una esponja o paño y frote a fondo.

Aquí hay algunas cosas que se encuentran en la cocina que puede limpiar con bicarbonato de sodio:

• hornos
• tazas de café manchadas
• mármol manchado
• manchas de grasa
• azulejos de cocina
• desagües obstruidos
• plata deslustrada
• microondas

14. Elimina el olor a basura

Las bolsas de basura a menudo tienen un olor pútrido porque contienen una variedad de productos de desecho en descomposición. Desafortunadamente, este olor puede extenderse a su cocina y otras áreas de su hogar.

Afortunadamente, el bicarbonato de sodio puede ayudar a eliminar los olores de la basura. Estos olores suelen ser ácidos, por lo que el bicarbonato de sodio puede interactuar con las moléculas de olor y neutralizarlas.

De hecho, los científicos encontraron que esparcir bicarbonato de sodio en el fondo de los contenedores de basura puede ayudar a neutralizar el olor de la basura en un 70% ().

15. Quite las manchas rebeldes de la alfombra

Una combinación de bicarbonato de sodio y vinagre puede eliminar las manchas de alfombra más rebeldes.

Cuando se mezclan bicarbonato de sodio y vinagre, crean un compuesto llamado ácido carbónico, que es un ingrediente común en los productos de limpieza. Esta reacción crea mucha efervescencia, lo que puede ayudar a eliminar las manchas difíciles (43).

Así es como puede eliminar las manchas rebeldes de la alfombra con solo bicarbonato de sodio y vinagre:

1. Cubre la mancha de la alfombra con una fina capa de bicarbonato de sodio.
2. Llena una botella rociadora vacía con una mezcla 1 a 1 de vinagre y agua y rocíala sobre el área manchada.
3. Espere hasta 1 hora o hasta que la superficie se seque.
4. Frote el bicarbonato de sodio suelto con un cepillo y aspire el residuo.
5. La mancha ahora debe eliminarse por completo. Si queda algún residuo de bicarbonato de sodio en la alfombra, límpielo con una toalla húmeda.

16. Limpiador de baño multiusos

Al igual que las cocinas, los baños pueden ser difíciles de limpiar. Tienen una variedad de superficies que se utilizan con frecuencia y, por lo tanto, deben limpiarse con frecuencia.

Si bien hay una variedad de limpiadores de baño comerciales disponibles, muchas personas prefieren una opción de limpieza más natural y rentable. El bicarbonato de sodio es útil porque blanquea y desinfecta muchas superficies del baño, aunque es menos eficaz que los limpiadores comerciales ().

Aquí hay algunas superficies que puede limpiar con bicarbonato de sodio:

• azulejos de baño
• baños
• duchas
• bañeras
• lavabos de baño

Haz una pasta con bicarbonato de sodio y un poco de agua. Con una esponja o un paño, frote bien la mezcla sobre la superficie que desea limpiar.

Limpie la superficie entre 15 y 20 minutos después con un paño húmedo.

17. Limpiar frutas y verduras

Mucha gente se preocupa por los pesticidas en los alimentos. Los pesticidas se utilizan para evitar que los cultivos sean dañados por insectos, gérmenes, roedores y malezas.

Pelar la fruta es la mejor forma de eliminar los pesticidas. Sin embargo, también significa que no obtiene los nutrientes importantes, como fibra, vitaminas y minerales, que se encuentran en la piel de muchas frutas.

Curiosamente, una investigación reciente ha encontrado que remojar frutas y verduras en un lavado con bicarbonato de sodio es la forma más efectiva de eliminar los pesticidas sin pelarlos.

Un estudio encontró que remojar las manzanas en una solución de bicarbonato de sodio y agua durante 12 a 15 minutos eliminaba casi todos los pesticidas (45).

Tenga en cuenta que este método no elimina los pesticidas que han penetrado en la piel de la fruta. Se necesita más investigación para ver si esto funciona para otros tipos de productos.

18. Cubiertos polacos

El bicarbonato de sodio es una alternativa práctica a los pulidores de plata comerciales.

Para esto necesitarás:

• una bandeja para hornear de aluminio o una fuente para hornear forrada con papel de aluminio
• 1 taza de agua hirviendo
• 1 cucharada de bicarbonato de sodio
• 1/2 taza de vinagre blanco

Agregue el bicarbonato de sodio a la bandeja para hornear de aluminio y vierta lentamente el vinagre. A continuación, vierta el agua hirviendo y luego coloque la plata en la bandeja para hornear.

Casi de inmediato, el deslustre debería comenzar a desaparecer y puedes sacar la mayoría de los cubiertos de la sartén en treinta segundos. Sin embargo, es posible que los cubiertos muy deslustrados necesiten reposar en la mezcla hasta por 1 minuto.

En esta mezcla, la plata sufre una reacción química con la bandeja de aluminio y el bicarbonato de sodio. Transfiere el deslustre de los cubiertos a la bandeja de aluminio o puede crear un residuo amarillo pálido en el fondo de la bandeja (46).

19. Guarda una olla quemada

Muchas personas han quemado inadvertidamente el fondo de una olla mientras cocinaban.

Limpiarlos puede ser una pesadilla, pero puedes guardar una olla quemada fácilmente con bicarbonato de sodio y agua.

Espolvoree una cantidad generosa de bicarbonato de sodio sobre el fondo de la olla y agregue suficiente agua para cubrir las áreas quemadas. Lleve la mezcla a ebullición y vacíe la olla como de costumbre.

Si quedan manchas rebeldes, agarre un estropajo, agregue una pequeña cantidad de líquido de lavado y retire con cuidado los restos quemados.

20. Extinga los incendios de aceite y grasa.

Curiosamente, algunos extintores contienen bicarbonato de sodio.

Estos tipos se conocen como extintores de incendios de químico seco y se utilizan para extinguir incendios de aceite, grasa y eléctricos. El bicarbonato de sodio reacciona con el calor para producir dióxido de carbono, que sofoca y apaga el fuego.

Como tal, el bicarbonato de sodio se puede utilizar para extinguir pequeños incendios de aceite y grasa.

Sin embargo, no espere que el bicarbonato de sodio extinga los incendios domésticos más grandes. Los incendios más grandes absorben más oxígeno y pueden contrarrestar los efectos del bicarbonato de sodio.

21. herbicida casero

Las malas hierbas son plantas molestas que pueden crecer en las grietas de sus pasillos y entradas. A menudo tienen raíces profundas, lo que los hace difíciles de matar sin usar un herbicida químico.

Afortunadamente, puede usar bicarbonato de sodio como una alternativa más barata y segura. Esto se debe a que el bicarbonato de sodio tiene un alto contenido de sodio, lo que crea un entorno hostil para las malas hierbas.

Espolvoree unos puñados de bicarbonato de sodio sobre las malas hierbas que crecen en las grietas de la acera, los caminos de entrada y otras áreas infestadas de malas hierbas.

Sin embargo, evite usar bicarbonato de sodio para matar las malas hierbas en sus parterres y jardines, ya que también puede matar sus otras plantas.

22. Desodorante de zapatos

Tener zapatos apestosos es un problema común que puede resultar bastante embarazoso.

Afortunadamente, el bicarbonato de sodio es un gran remedio para refrescar los zapatos apestosos.

Vierta dos cucharadas de bicarbonato de sodio en dos gasas o trozos finos de tela. Asegure los paños con una banda elástica o una cuerda y coloque uno en cada zapato.

Retire las bolsas de bicarbonato de sodio cuando quiera usar sus zapatos.

La línea de fondo

El bicarbonato de sodio es un ingrediente versátil que tiene muchos usos además de cocinar.

Brilla cuando se trata de neutralizar olores y limpiar. Este alimento básico para el hogar puede ayudar a eliminar las manchas difíciles, eliminar los malos olores y limpiar áreas difíciles como el horno, el microondas y la lechada de baldosas.

Además, el bicarbonato de sodio tiene una variedad de beneficios para la salud. Por ejemplo, puede ayudar a tratar la acidez estomacal, calmar las aftas e incluso blanquear los dientes.

Es más, el bicarbonato de sodio es económico y está ampliamente disponible. Puede comprar un recipiente de bicarbonato de sodio en su supermercado local.

La próxima vez que necesites quitar una mancha u olor fuerte, busca el bicarbonato de sodio.