El entrenamiento de Pilates para una mejor postura

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Las vacaciones terminaron, por lo que probablemente vuelva a pasar el día encorvado frente a la pantalla de una computadora o un teléfono inteligente. ¿El entrenamiento perfecto para resolver esos nudos en la columna y el cuello? ¡Pilates! Fortalecer los músculos de la base y la espalda ayudará a proteger esas áreas doloridas y rígidas, ya sea que esté comenzando una nueva rutina o sea un atleta que practica con regularidad. Te desempeñarás mejor durante tu entrenamiento, así como en tu trabajo mismo sin que esos dolores te detengan. (Sin mencionar que Pilates trabaja todo tu cuerpo).

Este entrenamiento con Lottie Murphy de Grokker solo toma 20 minutos. Moverás la columna en todos los planos de movimiento (¡de forma segura!) E intentarás ejercicios que mejoren tu postura. ¿Quieren más? Echa un vistazo a este entrenamiento de pilates de 20 minutos para abdominales intensos o 11 movimientos de pilates para piernas más delgadas.

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