Para que sirve la suplementación
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La suplementación sirve para aportar al organismo componentes vegetales, bacterias beneficiosas, fibras, oligoelementos, minerales y / o vitaminas para equilibrar el organismo, que debido al estilo de vida moderno donde hay mucho estrés y contaminación son difíciles de garantizar o faltan. debido a un problema de salud.
Los complementos alimenticios están concentrados con sustancias nutritivas destinadas a complementar la dieta habitual, pero debes tener cuidado y ser consciente al elegir mejor suplementación, porque aunque en ocasiones los suplementos no tienen contraindicaciones, pueden no estar indicados en determinados casos y, a pesar de ser naturales, existen dosis y periodos recomendados para su ingestión.
LA suplementos alimenticios se puede utilizar para varios propósitos, algunos ejemplos pueden ser:
- Suplemento para la hipertrofia - es un complemento en el que se utilizan proteínas, aminoácidos específicos, oligoelementos y minerales para ayudar a aumentar la masa muscular y se realiza para ayudar especialmente a los culturistas.
- Suplementación femenina - Es un complemento específico para problemas que puedan surgir en la mujer, como la tensión premenstrual o para etapas específicas de la vida de la mujer, como el embarazo, la lactancia o la menopausia. Los nutrientes y sustancias utilizados pueden ser minerales, vitaminas o oligoelementos.
- Suplementación deportiva - esta suplementación es muy específica y varía según el deporte practicado, requiriendo un seguimiento individualizado. Se pueden utilizar vitaminas, minerales u otras sustancias importantes para asegurar la nutrición del cuerpo.
El asesoramiento y el apoyo profesional siempre son bienvenidos a la hora de elegir suplementos dietéticos para lograr los resultados deseados, sin los cuales terminas perdiendo tiempo, expectativas y dinero sin lograr resultados.
¿Para qué sirve la suplementación con hierro?
La suplementación con hierro se utiliza para combatir la anemia por falta de hierro y se puede utilizar:
- Suplementación infantil de hierro - porque la anemia es común en los niños porque aunque el hierro está presente en muchos alimentos, la mayoría de los alimentos de la dieta tienen hierro de baja biodisponibilidad, como los cereales y las legumbres.
- Suplementos de hierro para mujeres lactantes - porque si el bebé carece de hierro, puede tener dificultades en el desarrollo cognitivo, el patrón de sueño y la memoria, lo que a la larga se traduce en un menor rendimiento escolar y dificultades de aprendizaje.
- Suplementos de hierro en mujeres embarazadas - puede ser necesario porque la deficiencia de hierro en esta etapa de la vida puede aumentar la probabilidad de mortalidad para la madre y el bebé, así como el riesgo de enfermedades infecciosas, prematuridad, bajo peso al nacer, además de comprometer el desarrollo del sistema nervioso central sistema.
La suplementación con hierro puede ir acompañada de suplementos de vitamina C porque esta vitamina aumenta la absorción de hierro por parte del cuerpo.
¿Para qué sirve la suplementación con vitamina A?
La suplementación con vitamina A sirve para mejorar el sistema visual, ayudar con el crecimiento y fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo la gravedad de las infecciones, además de ayudar a una recuperación más rápida de la diarrea.
LA programa de suplementación con vitamina A es un programa del Ministerio de Salud que tiene como objetivo reducir y erradicar la deficiencia nutricional de vitamina A en niños de seis a cincuenta y nueve meses de edad y mujeres después del parto que viven en regiones de riesgo que en Brasil son el noreste, Vale do Jequitinhonha en Minas Gerais y Vale do Ribeira, en São Paulo.
Enlaces útiles:
- Alimentos ricos en hierro
- Alimentos ricos en vitamina A
- ¿El exceso de proteína es malo?
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