El embarazo

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Resumen

¡Vas a tener un bebé! Es un momento emocionante, pero también puede resultar un poco abrumador. Es posible que tenga muchas preguntas, incluido lo que puede hacer para que su bebé tenga un comienzo saludable. Para que usted y su bebé se mantengan sanos durante el embarazo, es importante

• Acuda a visitas periódicas con su proveedor de atención médica. Estas visitas de atención prenatal ayudan a asegurarse de que usted y su bebé estén sanos. Y si hay algún problema de salud, su proveedor puede encontrarlo temprano. Recibir tratamiento de inmediato puede curar muchos problemas y prevenir otros.
• Come sano y bebe mucha agua. Una buena nutrición durante el embarazo incluye comer una variedad de
• Frutas
• Verduras
• Cereales integrales
• Carnes magras u otras fuentes de proteínas.
• Productos lácteos bajos en grasa.
• Toma vitaminas prenatales. Las mujeres embarazadas necesitan mayores cantidades de ciertas vitaminas y minerales, como ácido fólico y hierro.
• Tenga cuidado con los medicamentos. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar o suspender cualquier medicamento. Esto incluye medicamentos de venta libre y suplementos dietéticos o herbales.
• Mantenerse activo. La actividad física puede ayudarlo a mantenerse fuerte, sentirse y dormir mejor y preparar su cuerpo para el nacimiento. Consulte con su proveedor sobre qué tipos de actividades son adecuadas para usted.
• Evite sustancias que puedan lastimar a su bebé, como el alcohol, las drogas y el tabaco.

Su cuerpo seguirá cambiando a medida que su bebé crezca. Puede ser difícil saber si un síntoma nuevo es normal o podría ser un signo de un problema. Consulte con su proveedor de atención médica si algo le preocupa o le preocupa.