Poniendo freno a los antojos

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Mi peso era promedio hasta que estuve en la mitad del cuarto grado. Luego entré en un período de crecimiento acelerado y, además de comer una dieta llena de papas fritas, refrescos, dulces y otros alimentos ricos en grasas, rápidamente gané peso y grasa. Mis padres pensaron que bajaría de peso, pero cuando terminé la escuela primaria dos años después, pesaba 175 libras.

Por fuera, tenía una sonrisa y parecía feliz, pero por dentro, estaba deprimido y enojado porque era más grande que mis compañeros. Estaba desesperado por hacer todo lo posible para perder peso; Probé dietas de moda o no comí nada durante días seguidos. Perdería algunos kilos, pero luego me frustraría y me rendiría.

Finalmente, durante mi segundo año de secundaria, estaba cansado de tener sobrepeso y estar fuera de forma. Quería parecerme a otras chicas de mi edad y sentirme mejor conmigo misma. Leí sobre salud y fitness y aprendí los conceptos básicos para perder peso a través de Internet.

Primero, comencé a hacer ejercicio, que incluía caminar o andar en bicicleta. Después de unas semanas, no vi ningún resultado, así que cambié a hacer ejercicio con cintas de ejercicios aeróbicos. Todas las tardes, mientras mis amigos iban al centro comercial, yo iba directamente a casa y hacía mis entrenamientos. A menudo resoplaba y resoplaba durante la grabación y no podía recuperar el aliento, pero sabía que tenía que hacerlo para alcanzar mi objetivo.

Empecé a comer muchas más frutas y verduras, además de cereales integrales, cereales y pavo. A medida que pasaban los días, dejé de tener antojos de alimentos como pasteles y helados y comencé a disfrutar de las naranjas y las zanahorias.

Aunque me pesaba cada semana, la mejor manera de controlar mi progreso era por el ajuste de mi ropa. Cada semana, mis pantalones se volvían más sueltos y pronto, no me quedaban en absoluto. Comencé a hacer ejercicio con videos de entrenamiento de fuerza, que desarrollaron músculos y me ayudaron a quemar más calorías.

Un año después, alcancé mi peso objetivo de 135 libras, una pérdida de 40 libras. Después de eso, me concentré en mantener mi pérdida de peso. Por un tiempo, temí no poder mantener el peso, pero me di cuenta de que si mantenía la mayoría de los mismos hábitos que tenía cuando estaba perdiendo peso, estaría bien. Finalmente soy la persona feliz que estaba destinada a ser. Estar saludable y en forma es algo que había anhelado y ahora lo atesoro. Aunque me tomó un poco más de un año perder el peso extra, sé que será un proceso de por vida mantenerlo, pero la recompensa vale la pena.

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